Мартинка

09.09.2022 18:35

9 сентября 2022 год - Периоды голодания проходят отлично

За 30 часовым голоданием после одного приёма пищи сразу сделала голодание на 27,5 часов. Чувствую себя гораздо лучше, чем до голодания. Внутреннее спокойствие. Физическая лёгкость.
Буду доверять своему телу и ориентироваться на собственные ощущения. Если будет желание поголодать подольше, то есть не буду. Но если так получится, что голодать буду длительно, то выходить из голода буду крайне осторожно на курино-овощном бульоне (без мяса разумеется). А потом увеличивать количество пищи.
Книгу по лечебному голоданию Поля Брегга читала ещё в молодости, но на углеводном питании выдержала максимум 1,5 суток. И это было настоящее издевательство, так как с голодом не справлялась. На кето такого нет и я наконец-то могу поголодать, как голодали наши предки, ведь еда была не всегда.

Отрывок из книги И.М.Скурихина и В.А.Шатерникова «Как правильно питаться».
Из главы «Основы рационального питания».

Всех обняла. 🤗 Всем здоровья!❤️

Алла 09.09.2022 18:53

Водички побольше пейте))

Мартинка 09.09.2022 18:59

Алла, да, спасибо. Пью по жажде. За два дня вышло 5,5 литров. Думаю, это нормально. На улице холодно. Была бы жара, хотелось бы пить больше.

Ирина Макс 09.09.2022 19:02

На какой воде Вы голодаете?

Юджин (кето+ИГ) 09.09.2022 19:02

Буду доверять своему телу и ориентироваться на собственные ощущения.

даже я с мед. образованием так бы не стал, т.к. организм ещё тот обманщик ... Удивленно

На кето такого нет и я наконец-то могу поголодать, как голодали наши предки, ведь еда была не всегда.

а какие Ваши предки так голодали? Они не на кето голодали, а просто голодали от отсутствия еды и вряд ли входили в кетоз до тех пор пока организм не начинал есть всё своё от жира до белка...

Отрывок из книги И.М.Скурихина и В.А.Шатерникова «Как правильно питаться».
Из главы «Основы рационального питания».

забавно читать строки написанные будто для детей без понимания причин голода... Широкая улыбка

p.s. а в целом мне интересно чем закончится эксперимент на себе... Смущаюсь

Мартинка 09.09.2022 19:09

Юджин (кето+ИГ), да, мне тоже интересно. Есть ощущение, что моему организму это нужно.

mefodi 09.09.2022 19:09

Что-то тревожно за Вас, Мартинка, зная Ваш характер. С улыбкой

Обещайте, что не дойдёте до этого:

Ладно?

Мартинка 09.09.2022 19:09

Ирина Макс, на обычной фильтрованной.

Мартинка 09.09.2022 19:10

mefodi, А что это?

mefodi 09.09.2022 19:11

Мартинка. Праноедение.

Мартинка 09.09.2022 19:15

mefodi, мой организм, привыкший к пищевому разврату, никогда не оставит меня без еды. Хорошо, что сейчас есть возможность побыть в состоянии «голод и покой». Это очень ценно. Я чувствую оздоровительный эффект.
Спасибо за заботу🤗🥰🌹

Ирина Макс 09.09.2022 19:25

Мартинка, Понятно. Я практиковала когда-то голодание по Брегу 3 недели, но пила я дистиллированную воду. Я думаю, краткосрочные голодания этого не требуют.

Мартинка 09.09.2022 19:27

Ирина Макс, вода - это просто вода. Главное - питьевая. С улыбкой

Восхищаюсь! Три недели голода? А питание углеводное было до голодания?

Ирина Макс 09.09.2022 19:33

Мартинка, Я тогда не увлекалась диетами. Вес был 64кг при росте 165. После голодания 59кг. Самое трудное - выход из голодания, потому что организм отвыкает перерабатывать пищу. И, кстати, во время голодания ездила на велосипеде по 20км. Обычно ездили на более длинные дистанции 100-150км. Но хорошо помню, что во время голодания не больше 20-ти. Это были времена, когда на прилавках появились книги Шелтона и Брэгга о голодании. Вроде как после перестройки, при Ельцине. Надо подумать

Мартинка 09.09.2022 19:41

Ирина Макс, очень интересен ваш опыт. Как выходили из голодания? Всё-таки, три недели - это очень серьёзно.

Ирина Макс 09.09.2022 19:46

Мартинка, натуральным томатным соком. Но считаю, всё-таки выходила не правильно.

Мартинка 09.09.2022 19:49

Ирина Макс, а что именно не правильно было?
Организм плохо реагировал?

Ирина Макс 09.09.2022 19:54

Мартинка, он вообще не переваривал дня 2-3 никакую пищу. Диарея была страшная, всё выходило в первозданном виде. И есть вообще не хотелось. Приходилось себя заставлять, потому что без врачебного контроля дальше голодать опасно. Да и первые дни тяжело, когда выходит ацетон и сильная тахикардия по утрам. Через неделю - эйфория!

Мартинка 09.09.2022 19:59

Ирина Макс, понятно. Вы настоящий боец!
Нет, на три недели я не собираюсь. Максимум сейчас на 35-36 часов. Возможно, потом попробую пару-тройку суток, но не больше.
Спасибо, что делитесь опытом! 🌹🥰
А как получилось, что после голодания и такого маленького веса Вы поправились так сильно?

Ирина Макс 09.09.2022 20:04

Мартинка, я была в нормальном весе до климакса, была спортивным человеком. После 50-ти меня начало разносить. Видимо, гормональное. У меня и рак гормональный, я сейчас на гормонах - анастрозол принимаю.
-х суточное голодание пробовала сухое. Переносится нелегко. Поэтому лучше голодать на воде, без выкрутасов.

Мартинка 09.09.2022 20:08

Ирина Макс, понятно. Ох, уж эти гормоны! Печально

Я вообще сухое голодание не понимаю. С водой, конечно. Обязательно с водой! Вода необходима организму.

Ирина Макс 09.09.2022 20:10

Мартинка, Вы правы! Полностью Вас поддерживаю! С улыбкой

Постоянный рацион 09.09.2022 20:13

Прикольный опыт. Иногда и правда накатывает желание воздержаться от еды или поесть поменьше. А иной раз кайфуешь от чувства голода, когда не выходит поесть. Но это такое особенное состояние. Надо его поймать, тогда в кайф.

Мартинка 09.09.2022 20:21

Ирина Макс, Дарю цветочек

Ирина Макс 09.09.2022 20:24

Мартинка,

Мартинка 09.09.2022 20:29

Постоянный рацион, спасибо 🌹
На кето-питании такое состояние легко поймать. Оно почти всё время присутствует. Организм отключает чувство голода и питается жиром из своих запасов или из еды, если мы решим ему дать эту еду.

Постоянный рацион 09.09.2022 20:34

Мартинка, да, слышала об этом. Правда, ни разу не практиковала.

Натали 09.09.2022 21:47

А как при таком питании, я имею ввиду голодание, обстоят дела со стулом?😳

Алин@ 09.09.2022 22:03

Натали,отдыхает и кишечник, голод🤔

Мартинка 09.09.2022 22:28

Натали, ежедневно. У меня много клетчатки в рационе. Хлеб из псиллиума и ореховой муки ежедневно сейчас. 20 граммов клетчатки набираю за один приём легко.
Бывает, что через день стул, но это реже. Проблем с перистальтикой не было никогда. Кишечник работает на «отлично».
Это вчера:

Это сегодня:

И так примерно каждый день.

Натали 10.09.2022 20:15

Это очень здорово! Я в общем при нормальном питании почему- то только по выходным. Причем несколько раз за три выходных. Связываю с нервной нагрузкой в будние дни. Другой причины не вижу.

Мартинка 10.09.2022 20:25

Натали, да, знакомое состояние из углеводной жизни. Сейчас всё гораздо легче. С улыбкой

Натали 10.09.2022 20:28

Мартинка, рада за вас!!!! 💓

Мартинка 10.09.2022 20:28

Натали,

спасибо