Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
170
|
173.4 | 5.4 | 7 | 24.1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Хлебные палочки, простые |
7
|
28.8 | 0.8 | 0.7 | 4.6 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Итого | 443 | 316.1 | 15.6 | 12.4 | 36.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
12
|
37.2 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 12 | 37.2 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Овощная смесь Мексиканская |
50
|
36 | 1.8 | 0.4 | 6.4 |
Итого | 150 | 149 | 25.4 | 2.3 | 6.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Арахисовая Паста [ВкусВилл] |
10
|
64.9 | 2.6 | 5.6 | 1.2 |
Итого | 130 | 121.3 | 3.1 | 5.9 | 13.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
Хлебные палочки, простые |
15
|
61.8 | 1.8 | 1.4 | 9.8 |
Итого | 305 | 320.3 | 17.7 | 10.9 | 36.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 100 | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого за день | 1140 | 992.2 | 65.6 | 33.1 | 107.6 |
Сергей Потапов написал:
Тренер слушает,вопросы?
Саша написал:
Сергей Потапов написал:Тренер слушает,вопросы?
Это шутки ради написано? второе, я вижу тут гнобление
Сергей Потапов написал:
увеличить мышцы челюстей.