Я раньше ела очень много белков всю свою жизнь. Можно сказать,
могла без всего остального, но если без белковой пищи, то не могла.
Чувствовала голод. А сейчас с возрастом у меня поменялся рацион. И
потребность в белковой пищи уменьшилась и сейчас я тоже не добираю.
При этом прекрасно себя чувствую. Я вообще очень уважаю свой
организм. Если просит рыбу, значит надо дать рыбу. Если всю
пандемию хотел мороженого, так я за всю жизнь столько мороженого не
съела (потому что была равнодушна к сладкому). Но зато ни разу и не
заболела ничем и похудела на 14 кг с 68кг до 54кг. Просто верю
себе.
Ирина,
интуитивное питание называется. Но как-то организм именно на нем
набирает лишние кг. Я тоже к организму прислушиваюсь регулярно,
например люблю палтус или вешенки , потом выяснила, что у меня
дефицит витамина Д, а он есть в этих продуктах.
Наталья,
я тоже раньше на интуитивно питании немного набирала, но дело всё в
количестве порции. Интуитивно питание + правильные порции + баланс
калорий = успех!)
Привет! А из какого расчета на кг веса Вы белки едите? У меня
обратная проблема. Перебор белка. Ем максимально разнообразно:
мясо, рыба, яйца, молочка - каждый день
Первое правило питания - разнообразие. Белки набираю незаметно,
легко. Главное не зацикливаться на одном каком то продукте, а то
смотреть и даже слышать о нём не захотите.