Альфа-Омега
18.01.2022 23:59
Муж принес ужин. Несомненно, радуя меня... сказал, что раз в месяц можно и побаловать, и так работаем, а не живём. Вес на месте, это положительный момент. Думала, что после болезни попрет вверх, держится +-200 гр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со свининой и изюмо
150
296.9 7.5 14 35.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Колбаса сырокопченая, московская
37
162.1 8.9 14.1 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
14
33.9 1.1 0.4 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия Лосось [Глобус]
150
288 12 12.2 32.7
Роллы Рок-Н-Ролл [Суши Весла]
300
585 22.2 18.9 81.6
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
200
76 0 0 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Альфа-Омега
17.01.2022 22:28
Пополнение рациона нужными микроэлементами требует немного времени. Неплохо вышло, но пирог надо было скушать- он меня ждал с вечера) Врач прописал постоянную гимнастику, шея болит, от нее и голова начинает раскалываться. МРТ не понадобилось, недешевое удовольствие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
115
304.8 2.8 14.4 42.7
Шоколад полугорький
17
93.3 0.8 6 8.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
119
86 2.3 0.4 18.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
152
235.6 36.8 8.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сосиска в Тесте [Пикник]
105
282.5 10.1 13.4 31.4
Хлеб Солнышко [Ашан]
57
126 3.9 0.7 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
76
54.9 1.5 0.3 11.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
74
114.7 17.9 4.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская
37
162.1 8.9 14.1 0
Хлеб Тостовый Суперсемечковый [Аютинский Хлеб]
38
108.7 3.4 2.8 17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
205
108.7 5.9 5.1 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Альфа-Омега
16.01.2022 11:43
Запланированное-сьесть.! Девиз на сегодня, часть уже съедена. Восстановление проходит в умеренном темпе, не хочется повтора.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет 100мл+2 яйца
137
156.6 11.9 10.3 4.1
Колбаса вареная, молочная
47
118.4 5.5 10.7 0.1
Рулет Меренговый с Малиновым Кремом [Атолл]
150
372 6 12 49.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп мясной , с болгарским перцем
200
79.8 3.8 4.2 6.6
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный, консервы
20
60.2 2.3 5.6 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Гранат
60
43.2 0.4 0.4 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
200
144.6 3.9 0.8 30.5
Курица, голень тушеная
100
280.2 21.4 21.7 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Альфа-Омега
08.01.2022 23:24
Пью-пью-пью... организм требует воды как никогда, чай и вода- мои друзья стали. Нос закладывает и не дышится... Скоро уже на работу, не страшно, главное чтоб хуже не стало.
Чем быстрее выздоравливает, тем организм не до конца восстанавливается; болеешь дольше- организм крепчает и вырабатывает стойкий иммунитет. Согласны?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Мороженое пломбир
50
116 1.9 7.5 10.2
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне
206
430.5 52.8 22.8 0
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Шоколад полугорький
27
148.2 1.2 9.6 14.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Хлеб чиабатта
80
209.6 6.2 3 38.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с чесноком
288
176.3 10.4 8.9 13
Сало (шпик свиной, без шкурки)
24
201.8 0.3 22.3 0
Шоколад полугорький
17
93.3 0.8 6 8.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Вода
1500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
173
81.3 0.7 0.7 17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Альфа-Омега
07.01.2022 18:36
Дела идут на поправку, скоро выкарабкаюсь из болезни... давненько итак не болела, 10 дней и улучшения только-только начались. Всем здоровья! С Рождеством Христовым!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калории
0.9
1800 85.5 67.5 135
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Альфа-Омега
04.01.2022 17:47
Не считаются ни в какую, с трудом температура нормализовалась. Жутко болит голова от простуды... болеть на праздничные дни- как это оригинально, третий год подряд.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калории
0.75
1500 71.3 56.3 112.5
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Альфа-Омега
04.01.2022 17:45
Как-то так и получилось в НГ, хорошо если добрала до 1800...болею неделю, есть не хочется. Вошла в год с небольшим минусом, это радует(несмотря на пару бокалов шампанского), болезнь отбирает силы и энергию. Не болейте!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калории
0.75
1500 71.3 56.3 112.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
350
224 0.7 0 1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Альфа-Омега
25.12.2021 23:02
Что я ем...жуть, не лезет ничего нормального. Борщ зашёл на ура!!! Люблю его, хоть и ненавидела до 17 лет все супы и производные от них, похлёбки и т.д.
В 17 лет уехала в другой город учиться, а есть надо, желудок болел от сухих булок. С тех пор уважаю все первые блюда, люблю их готовить... Есть одно блюдо, которое до сих пор вызывает чувство тошноты при виде его - все виды окрошки( квас, кефир, пиво, кто ещё что добавляет))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Шоколад полугорький
17
93.3 0.8 6 8.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Арахис
25
138 6.6 11.3 2.5
Омлет 100мл+2 яйца
200
228.6 17.4 15 6
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с чесноком
250
153 9 7.8 11.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Макароны отварные, по 1-302
120
117.6 4.3 0.5 24
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
65
9.1 0.4 0 2.5
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Альфа-Омега
25.12.2021 22:57
Какой тяжёлый день, точнее неделя...усталость так и валит с ног. Хочется. Чутка праздничного настроения, но за окном ливень((( Даже ёлка не спасает, снега-снега хочу(крик души, извините).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет 100мл+2 яйца
200
228.6 17.4 15 6
Паштет печеночный, консервы
8
24.1 0.9 2.2 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью [Карат]
25
65 1.8 6.1 0.7
Вафли с жировыми начинками
70
379.4 2.7 21.4 43.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калории
0.5
1000 47.5 37.5 75
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Альфа-Омега
24.12.2021 00:44
Что можно ещё написать, если день так и прошел? Завершение года, не до вкусняшек или тарелки супчика...Отметила себе как разгрузку)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги