Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль белковый |
1
|
484.6 | 47 | 10.8 | 46.5 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3470 | 484 | 47 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Сыр Тильзитер [Liebendorf] |
25
|
80 | 5.8 | 6.3 | 0 |
Итого | 45 | 138 | 7 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Особый [Крупская] |
18
|
93.6 | 1.5 | 6.1 | 8.3 |
Итого | 18 | 93 | 1 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
1
|
404 | 37.5 | 23.1 | 10.2 |
Ketobar Almond nougat + Vanilla [Bombbar] |
1
|
193 | 8 | 14 | 4.1 |
Итого | 419 | 597 | 45 | 37 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
Сырники в духовке |
2
|
178.1 | 20.3 | 6.8 | 7.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 250 | 318 | 21 | 7 | 39 |
Итого за день | 4302 | 1678 | 123 | 68 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники в духовке |
3
|
247.3 | 28.9 | 9.4 | 9.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 231 | 322 | 34 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Пастила |
16
|
51.8 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Шоколад Особый Тёмный [Фабрика Имени Крупской] |
12
|
60 | 1 | 4 | 5.6 |
Сыр Тильзитер [Liebendorf] |
25
|
80 | 5.8 | 6.3 | 0 |
Итого | 73 | 249 | 8 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 2 кат. (Варка) |
200
|
249.4 | 37.7 | 10.8 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 500 | 390 | 42 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Сыр Тильзитер [Liebendorf] |
25
|
80 | 5.8 | 6.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 85 | 201 | 12 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Особый Тёмный [Фабрика Имени Крупской] |
24
|
120 | 1.9 | 7.9 | 11.3 |
Итого | 24 | 120 | 1 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Особый Тёмный [Фабрика Имени Крупской] |
36
|
180 | 2.9 | 11.9 | 16.9 |
Итого | 36 | 180 | 2 | 11 | 16 |
Итого за день | 949 | 1464 | 104 | 75 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Пастила [Коломенская Пастила] |
32
|
102.4 | 0.1 | 0 | 24 |
Итого | 177 | 444 | 18 | 15 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогуртный Коктейль Спелое Манго и Бельгийский Белый Шоколад [Даниссимо] |
190
|
165.3 | 5.3 | 5.1 | 24.5 |
Сахар рафинад |
5.5
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
Итого | 195 | 187 | 5 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Буженина из Мяса Индейки [ВкусВилл] |
100
|
232 | 13 | 20 | 0 |
Итого | 480 | 520 | 26 | 28 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Особый Тёмный [Фабрика Имени Крупской] |
18
|
90 | 1.4 | 5.9 | 8.5 |
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Итого | 38 | 148 | 3 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Едим с Пользой] |
25
|
93.8 | 22.5 | 0.3 | 0.9 |
Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко] |
200
|
118 | 6 | 6.4 | 9 |
Протеин для Женщин [Newa Nutrition] |
1
|
90 | 16.5 | 0.2 | 5.5 |
Итого | 250 | 301 | 45 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Особый Тёмный [Фабрика Имени Крупской] |
18
|
90 | 1.4 | 5.9 | 8.5 |
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Итого | 38 | 148 | 3 | 6 | 19 |
Итого за день | 1178 | 1750 | 101 | 68 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка |
183
|
329.8 | 25.1 | 8.6 | 36.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко Отборное 3,4-4,5% [Лебедянь Молоко] |
30
|
21.6 | 0.8 | 1.3 | 1.4 |
вишневое варенье |
20
|
53 | 0.1 | 0 | 13.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 513 | 428 | 27 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре |
500
|
208 | 5.5 | 14.5 | 14 |
Крабовый салат |
300
|
220.2 | 15.3 | 8.1 | 21 |
Итого | 800 | 428 | 20 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
40
|
229.6 | 6.1 | 18.5 | 11.9 |
Итого | 40 | 229 | 6 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая с яйцом |
1
|
154.1 | 7.8 | 11.7 | 4.5 |
Крылышки в соевом соусе |
90
|
142.3 | 4.2 | 13.1 | 1.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 455 | 420 | 17 | 31 | 15 |
Итого за день | 1808 | 1506 | 71 | 84 | 115 |