Veronica Dandeker

29.01.2017 17:55

свекольный салат по-грузински

Калорийность - 105.9 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла (Варка со сливом)	400 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	50 г
Орех грецкий	30 г
Масло оливковое	20 г
Уксус 9%	20 г
Чеснок, сырой	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 ч

Описание

1.свеклу сварить, почистить, нарезать кубиками или соломкой, измельчить чеснок смешать со свеклой.
2.пучок кинзы промыть и порубить, смешать со свеклой,
3.Добавить орехи,полить уксусом и маслом
перемешать ,дать немного настояться и наслаждаемся чудесным салатом

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.9 кКал	6.29%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	6.6 г	3.01%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	77.6 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

8.2%

В1

2.9%

2.8%

Холин

0.3%

4.2%

6.8%

5.4%

B12

5.6%

6.6%

вит.К

26.3%

3.7%

Калий

10.9%

4.1%

6.6%

2.6%

7.3%

1.6%

7.5%

3.9%

20.6%

35.7%

17.2%

11.6%

1.4%

32.4%

4.7%

Pink Rose 29.01.2017 18:08

забрала, спасибо

Veronica Dandeker 29.01.2017 18:54

Pink Rose, на здоровье

василина 29.01.2017 19:33

спасибо,забрала Хорошо

Олег 29.01.2017 20:14

Veronica Dandeker 29.01.2017 20:21

василина, Олег, всегда пожалуйста

Lyuda 29.01.2017 21:34

Стелла 29.01.2017 22:15

можно туда еще брынзу добавить))) будет еще
вкуснее)))

Veronica Dandeker 30.01.2017 10:11

Стелла, можете попробовать Хорошо

Лена 30.01.2017 10:44

Стелла, С брынзой будет вкуснее, но калорийней

Надежда 30.01.2017 10:48

А если свеклу не варить, а запечь в духовке (в фольге, чтобы не усохла) - кладезь витаминов и микроэлементов сохранится и салатик еще полезнее и вкуснее будет! С улыбкой

Наталья 30.01.2017 10:52

Спасибо за рецепт!

Елена 30.01.2017 10:54

Спасибо! всегда заправляла такой салат майонезом)

Светлана 30.01.2017 11:04

спасибо за рецепт Хорошо

Стелла 30.01.2017 12:48

Лена, но вкуснее!)))

свет 30.01.2017 13:21

спасибо за рецепт ! люблю свеколку ням ням Хорошо

Алиса Крамер 31.01.2017 10:48

а правда что в вареной свекле много сахара ?(
а то я такие салаты очень люблю С улыбкой

Надежда Аноничева 31.01.2017 11:25

спасибо за рецепт!

Татьяна дочь Павла 31.01.2017 11:50

Спасибо за рецепт.Свеклу употребляю ежедневно.Хорошо нормализует давление.

Nadin MooR 31.01.2017 12:05

Надежда, плюсуюсь! Запеченная в фольге свекла и отварная - это две очень большие разницы! Печеная свекла - это очень вкусно! Даже без всего остального... С улыбкой