Всем доброе утро! ) Сегодня мой второй день ведение дневника, и мое самочувствие и настроение уже ул...

Вам тоже хорошего дня

Елена, спасибо)

И Вам хорошего дня

да это в вас хорошо чувствует мотивация и настрой первое время так у всех начинающих не обольщайтесь может все быстро надоесть а может и нет-удачи

спасибо девочки)

Иван Сумцов, первое время, это уже 15 лет я этим занимаюсь))). Неправильно, конечно, по незнанию, не без срывов, со спортом и без, но я не сдаюсь.))) Теперь по этой программе попробую.  

Елена, программа классная! У меня раньше тоже не всё получалось. Здесь - 10 кг за 2 месяца при рейтинге рациона больше 80.У Вас всё получится.

Маргарита, так быстро???? Это классно. Вы умничка!

Маргарита, мне программа растянула это на пять месяцев. Может и быстрее уйти?

Елена, мне сначала насчитала где-то на март месяц. Но у каждого организма свои особенности . И косяки в питании тоже у каждого свои. Я любила сладкое, мучное и был алкоголь. Отказалась от этого всего без малейшего ущерба для здоровья. Заметила, что после мучного и сладкого из-за скачков инсулина появляется сильное чувство голода, а после алкоголя дней 10 вес не падает, есть отёк..И решила не мучить себя. Здесь многие советуют не отказываться от того, сего...Видимо не почувствовали разницу. Без быстрых углеводов если чувство голода и появляется, то минут за 20 до еды. Как раз сигнал выпить воды. А с печеньками -конфетками это чувство сильнее в разы и продолжительнее лично для меня. Ну, и рацион составляю так, чтобы рейтинг был не ниже 80. Спортом не занимаюсь - жду, когда вес перестанет уходить.Так, зарядку делаю, или быстро хожу минут 30. Очень боялась за состояние кожи. Совершенно напрасно. При хорошем балансе жиров и достаточном количестве воды ,  её состояние только улучшилось.С гардеробом проблемы. Хочу худеть дальше, потому много новых вещей не приобретаю..Как всегда - нечего надеть

удачи! Вперед к красоте и здоровью!

Фотина, спасибо большое!)

Маргарита, выходит, что углеводы нам вес добавляют, я раньше, до этой программы думала, что жиры и смотрела именно на количество жиров, ограничивая именно их. Может вес от этого стоять на месте?

Елена, я и говорю наш человек сразу видно

спасибо. и вам всего хорошего 

)))спасибо)))

Елена написал:
Может и быстрее уйти

Это зависит от изначального веса. Чем больше вес, тем больше поначалу уходит килограммов

Елена,добрый день! А где тут высчитывает программа через сколько похудеешь?

Ульянка *, с 55 на 50 хочу)))

Ирина, интерактивный курс - заполнение личных данных, 1 этап. У вас была эта информация перед тем, как начать вести дневник 

Ирина, подробно и внимательно прочтите

Елена, тогда процесс небыстрый) Программа обычно правильно рассчитывает.

Ульянка *, якобы на 5 месяцев. да скорость и не главное, ведь лето аж через 8 месяцев))))

Хорошего дня!)

Елена, зато НГ близко, корпоративы...
Мне бы хотелось 4 кг убрать, но я всё чаще делаю себе послабления. Раньше раз в месяц, а теперь раз в неделю. Сейчас яблок своих много, а я обожаю их лопать в больших количествах)

Таня, спасибо) и вам)

Ульянка *, успехов вам в достижении своей цели)

Елена, спасибо И Вам успехов!

Ульянка *, спасибо)

Ульянка *, а теперь моя цель покрасить волосы, я убежала. Пока))))

желаю, чтобы такой настрой был с вами как можно дольше))))

И Вам солнечного дня!

Замечательно! Главное хороший настрой

Елена, жиры тоже могут вес прибавлять, если не в норме. У меня получается по чайной ложке подсолнечного, сливочного, тыквенного или льняного и чуть больше оливкового - грамм 10. Этого достаточно, иногда даже много.Углеводы - я не знаю. Груша - 26 грамм углеводов. Вроде много. Ем по чуть -чуть. Я имела ввиду бесполезные углеводы - печенье, конфеты, варенье.. - реально всю картину портят

спасибо, девочки)))

Иван Сумцов написал:
да это в вас хорошо чувствует мотивация и настрой первое время так у всех начинающих не обольщайтесь может все быстро надоесть а может и нет-удачи

поддержал, так поддержал. настоящий мужчина. сразу всю правду-матку рубанул.

Елена написал:
выходит, что углеводы нам вес добавляют, я раньше, до этой программы думала, что жиры и смотрела именно на количество жиров, ограничивая именно их. Может вес от этого стоять на месте?

жиры наше все. углеводы задерживают воду. потому вес может стоять. ну при их избытке быстрее всего переходят в жир. Зато при их недостатке наблюдается упадок сил. Все хорошо в меру и  в грамотном соотношении.

Олеся Старожил МЗР, а то я и думаю, что у меня все время ногти и волосы не оч. Недостаток жиров, которые избегала всячески. А из каких продуктов можно получить Омега 6 и элемент Si?

Елена, в дневнике справа в верху продукты-лидеры. выбирайте нужный элемент и будет вам список продуктов.

и вам хорошего дня!