Елена Иванова

02.10.2016 11:04

Вот и пришло время подбить мои первые результаты с МЗР. Прошел месяц и вот, что я имею: вес: -10 кг ...

Вот и пришло время подбить мои первые результаты с МЗР.
Прошел месяц и вот, что я имею:
вес: -10 кг
руки - 2 см
объем груди -5 см
объем талии -5 см.
объем ягодиц -4 см
объем бедер -5 см
Решила себя вознаградить, а тут как специально один из моих любимых Интернет магазин предложил скидку -50% на тени, которые я так давно хотела. Вот я решила все совместить и косметичку подновить и вознаградить себя за достижения!!!

Нина 02.10.2016 12:05

отличный результат но мне кажется 10кг это уж слишком резко и много)

Гулюса 02.10.2016 12:09

отличный результат!

Сабина Антоненко 02.10.2016 12:28

молодцы. хорошо поработали.

Ольга К 02.10.2016 12:34

Ничего себе! -10 кг за месяц!

лора новикова 02.10.2016 12:35

результат прекрасный, но опасный! Аккуратно со здоровьем! УДАЧИ!!! Надо подумать

Anna 02.10.2016 13:21

Да,результат,просто убойный,если не повредил здоровью,то молодец.Поделитесь,как это вам удалось? Надо подумать

Елена Иванова 02.10.2016 14:24

Нина Ефремова, если честно я сама в шоке, по калорийности я каждый день была в пределах 1600 +-300 калорий+тренировки с джиллиан майклз

Елена Иванова 02.10.2016 14:25

Гулюса, Сабина Антоненко, лора новикова, спасибо за поддержку

Елена Иванова 02.10.2016 14:25

танюшка 02.10.2016 15:24

Отличный результат. Первый раз худеете?

Елена Иванова 02.10.2016 15:28

танюшка, к сожалению, нет. но по себе заметила, что классный результат в начале многое решает.

Ольга Поморцева 02.10.2016 15:41

хорошее поощерение,порадовать себя любимую)

Anna 02.10.2016 15:45

Елена Иванова, а какой у вас изначальный вес?Хороший результат,так и дальше держать!Терпение и Тренируюсь

, и успех не заставит себя ждать,это относится ко всем мзэровцам. Дарю цветочек

Елена Иванова 02.10.2016 15:51

ANNA, изначальный 110 кг. огромное спасибо

Елена Иванова 02.10.2016 15:53

Ольга Поморцева, стараюсь ))))

Наталья Пономарева 02.10.2016 16:00

так держать!! суперски!!!!... у меня изначальный 99... за 6 дней - минус два кг...но без спорта...

Елена Иванова 02.10.2016 16:07

Наталья Пономарева, спасибо! тоже хороший результат - мне очень нравиться как с Джиллиан подтягивается мое тело - рекомендую!!!!

Anna 02.10.2016 16:29

Елена Иванова, тогда всё понятно,я тоже начинала с такого веса,вес хорошо уходит первые недели,а потом всё будет по норме,главное - не бросать считать калории.Удачи!

Елена Иванова 02.10.2016 16:31

ANNA, огромное спасибо)))

Радужная 02.10.2016 16:49

Елена Иванова 02.10.2016 17:00

Радужная, спасибо)

Елена Богданова 02.10.2016 17:13

Умница

Lulu S 02.10.2016 17:36

Ого! Супер! Молодец! Дальнейших успехов Вам!

Елена Иванова 02.10.2016 17:38

Елена Богданова, Lulu S, огромное спасибо! Очень приятно!!!!

Светлана 02.10.2016 17:40

отличный результат Хорошо

Вы - большая умничка Дарю цветочек

Елена Иванова 02.10.2016 17:49

Светлана, огромное спасибо за поддержку!!!

ПТашка 02.10.2016 17:53

Отличненько!! Мои поздравления!!!

Елена Иванова 02.10.2016 18:09

ПТашка, спасибо)))

Яна Яна 02.10.2016 19:24

очень хорошие результаты! поздравляю!

Олеся 02.10.2016 19:27

Вот это результат! Удачи вам! Дарю цветочек

Елена Иванова 02.10.2016 19:32

Яна Яна, Олеся Бондарук, спасибо!!!

Галина Kis 02.10.2016 19:35

Поздравляю! Отличный результат)

Елена Иванова 02.10.2016 19:46

Галина Потапова, спасибо)

Олег 02.10.2016 19:51

Reggi 02.10.2016 20:38

огооооо, как круто Браво!

Дарья Ильенко 02.10.2016 21:50

Молодцы!

ольга шалегина 02.10.2016 21:55

ураааа молодец!

svetlana 02.10.2016 22:09

отличный результат

Елена Иванова 03.10.2016 01:18

Регина, Дарья Ильенко, ольга шалегина, svetlana, спасибо огромное))))

Елена Gabidullina 03.10.2016 04:48

Лариса Панкратова 03.10.2016 05:39

Молодчина! Хороший результат. Я за первые три недели тоже -10кг. Теперь самое главное не расслабляться, а идти четко к намеченной цели. Терпения Вам и успехов! Дарю цветочек

НИКА 03.10.2016 09:47

вы,молодец!!! Хорошо

Милочка Александрова 03.10.2016 10:08

молодец

,да и побаловать себя нужно...

Наталья Веденеева 03.10.2016 10:16

Ого как, желаю и дальше добиваться успехов.

Татьяна Бабенко 03.10.2016 22:07

Ирина 03.10.2016 22:09

молодчина!

Катерина Валерьевна 03.10.2016 22:11

Так держать! Молодец!

Валентина Б 03.10.2016 22:41

У вас прекрасный результат за месяц! -10 кг. Хотелось бы посмотреть ваш дневник питания. Поискала, но не нашла.

Ксения Л 03.10.2016 22:44

Валентина Б, МЗР в среднем советует худеть на 4 кг в месяц. Иначе будут проблемы с кожей. Ну это как минимум.

Натуська 04.10.2016 18:01

Правильно,себя нужно баловать и любить

Елена Иванова 04.10.2016 19:45

Валентина Б, я дневники не публикую. наверное еще просто к этому не готова

Елена Иванова 04.10.2016 19:45

байко наталья, спасибо, стараюсь

Елена Иванова 04.10.2016 19:47

Ксения Ляховская, согласна. мне кажется, что это связанно с тем, что до знакомства с МЗР я сьеала в среднем 3500-5000 ккал, а теперь жив на 1600. Уверенна, что на рекомендованный показатель выйду во втором месяце

Елена Иванова 04.10.2016 19:48

Лариса Панкратова, спасибо за похвалу и пожелания!!!

Елена Иванова 04.10.2016 19:49

Милочка Александрова, НИКА, Наталья Веденеева, Татьяна Бабенко, Катерина Валерьевна, огромное всем спасибо!!!

Pink Rose 04.10.2016 19:56

Классно! Отличный результат

Елена Иванова 04.10.2016 20:37

Pink Rose, спасибо))

Птичка 04.10.2016 21:29

10 кг за месяц! непостижимо.

Super mama 04.10.2016 21:51

А как Вы питаетесь? У Вас ни одного дневника не опубликовано, и вкладка продуктов и рецептов девственно чистая. Вы рацион составляете продуктами из базы? Поделитесь секретами! А то я по пол-дня на кухне провожу - взвешиваю, когда готовлю, взвешиваю когда на стол накрываю, варю по несколько блюд на день.

Елена Иванова 04.10.2016 22:47

Сорока, я по натуре такой человек, что если не получу быстрых результатов могу все забросить, поэтому очень важный первый рывок

Елена Иванова 04.10.2016 22:54

Super mama, мой секрет очень прост. отсутствие финансирования здорового питания. я не могу себе позволить кулинарно извращаться. максимум на что могу выделить это на мясо и рыбу - так как с белками беда, а на яичный белок аллергия.
Стараюсь есть обязательно постные супы и борщи, различные виды овощных салатов, покупаю рыбу - последнее приобретение "тунец в собственном соку", варю курицу, отвариваю гречку без соли и масла, редко балую себя спагетти с твердый сортов пшеницы с томатным соусом. Правда не могу себе отказать при наличии свинины, поджарить ее до полу готовности большим куском. В день обязательно 2-2,5 литра чистой воды

Ксения Л 04.10.2016 23:31

Елена Иванова, да, оказалось что можно вполне неплохо жить и на 1600))) У меня тоже коридор 1500-1600