Полынь
18.02.2023 14:26
Дневник питания за 18.02.2023
Доброго дня всем, хорошей погоды на улице и в душе.
Я так много написала и все пропало :( С этими глюками что-то нужно делать..
В итоге, заново.
Сон: сегодня лучше, чем в будни, хотя голова с утра несколько шальная
Физическая активность: стала заниматься вот с этим тренером.
https://youtu.be/VEvdXzmdVkE
Особо не выбирала, просто подошел по параметрам. В общем, я пыхтела и падала, потела и кряхтела, а потом дрожала всем телом))) В планах еще ходьба с утяжелением - так поэтично обзовем поход с рюкзаком на рынок за картохой :D по дождю и слякоти.
Здоровье: рыбий жир закончился, купила льняное масло. В понедельник поход к стоматологу. Не знаю, что больше тревожит: потенциальная боль или сумма на выходе.
Дом и семья: бытовуха, уроки и болеющая дочь.
Вес: на скриношоте динамика. Вселяет оптимизм неизменная надпись в приложения, что 99% людей все также, несмотря на снижение веса, легче меня LOL.
Еда: пока вот так, еще добавлю. Ну не мое это - планировать сразу рацион на день, у меня так вообще кукуха поедет от отсутствия спонатнности)) Тем более извечный вопрос: что приготовить на ужин??? всегда тревожит ум хозяйки.
Я так много написала и все пропало :( С этими глюками что-то нужно делать..
В итоге, заново.
Сон: сегодня лучше, чем в будни, хотя голова с утра несколько шальная
Физическая активность: стала заниматься вот с этим тренером.
https://youtu.be/VEvdXzmdVkE
Особо не выбирала, просто подошел по параметрам. В общем, я пыхтела и падала, потела и кряхтела, а потом дрожала всем телом))) В планах еще ходьба с утяжелением - так поэтично обзовем поход с рюкзаком на рынок за картохой :D по дождю и слякоти.
Здоровье: рыбий жир закончился, купила льняное масло. В понедельник поход к стоматологу. Не знаю, что больше тревожит: потенциальная боль или сумма на выходе.
Дом и семья: бытовуха, уроки и болеющая дочь.
Вес: на скриношоте динамика. Вселяет оптимизм неизменная надпись в приложения, что 99% людей все также, несмотря на снижение веса, легче меня LOL.
Еда: пока вот так, еще добавлю. Ну не мое это - планировать сразу рацион на день, у меня так вообще кукуха поедет от отсутствия спонатнности)) Тем более извечный вопрос: что приготовить на ужин??? всегда тревожит ум хозяйки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Белорусский 2% [Молочный Мир] |
58
|
40.6 | 2 | 1.2 | 5.5 |
| Псиллиум |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Антиоксикапс с селеном |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 55 | 2 | 1 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет овощи яйцо молоко сыр |
281
|
538.7 | 30.3 | 42.4 | 20.2 |
| Хлеб тостовый светлый XXL |
9
|
22.5 | 0.7 | 0.3 | 4.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| шоколад горький коммунарка 68% |
9
|
51 | 0.8 | 3.7 | 3.6 |
| Итого | 484 | 643 | 32 | 48 | 31 |
| Итого за день | 928 | 698 | 34 | 49 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Saadi
18.02.2023 14:30
сколько деняК запросил данный тренер??
Галина
18.02.2023 15:02
Я тоже начала потихоньку вводить занятия дома, дополнительно к
ходьбе-прогулкам. Перепробовала много чьих занятий, но больше всего
понравились TYGM и Лесли Сансон.
Ольга
02.03.2023 09:26
Полынь, с наступлением весны! Держите цветочек!
Кекс в форме
03.03.2023 06:29
Доброе утро))) Зашла по вашей ссылке, тренировка с парнишкой
клевым
Тоже буду с
ним сжигать лишнее, главное музыка, супер, для меня лично 99.9% это
музыкальное сопровождение
Тоже буду с
ним сжигать лишнее, главное музыка, супер, для меня лично 99.9% это
музыкальное сопровождение
Кекс в форме
03.03.2023 11:25
Полынь,Мне тоже он сразу как то зашел,
вечером позанимаюсь, так с миру по нитку и нахожу, столько всего
полезного)))
