14.06.2016 23:02

Дневник питания и тренировок за 14.06.2016

Приветствую всех здесь!
Я-новичок, который неоднократно худел и поправлялся. Сейчас-пик набора веса 86кг!!!
Нашла этот сайт и хочу попытаться организовать себя.
Поддержите, плиз, т.к. боюсь соскочить...(

Вера Анатольева 14.06.2016 23:33

Многие здесь худеют, поправляются, опять худеют... Программу здорового питания начинают, бросают, опять начинают. Главное что-то делать, двигаться к здоровому образу жизни, правильному питанию и все обязательно получится. Желаю удачи!!

Алина 14.06.2016 23:37

здесь можно найти не только полезные рецепты, но и думающих и понимающих в теме людей) а это большая поддержка.

Tatiana Ябудустройной 14.06.2016 23:40

Спасибо большое, сейчас сижу и изучаю теорию)

наталья 15.06.2016 00:16

Удачи в похудении!!!!

ПТашка 15.06.2016 05:08

Удачи!!! Все получиться Подмигиваю

!!!

НИКА 15.06.2016 05:16

Если вы хотите постройнеть..,то навряд ли "соскочите",т.к. здесь у всех одна проблема и мы все друг друга поддерживаем! Вам терпения и удачи!

ирина владимировна 15.06.2016 05:39

А у Вас дневничок не выложился ....Выкладывайте,здесь много опытных людей с хорошими результатами ,они то Вам и помогут во всем разобраться !

Светлана Гафиатулина 15.06.2016 06:05

Добро пожаловать! Долго теорию не изучайте, начинайте практику. Стройнеть с МЗР легко. У вас получится!

Наталия Кадочникова 15.06.2016 06:07

Не соскакивайте) а вперед и только вперед)

Виктория Т 15.06.2016 06:16

держитесь. ищите мотивацию, удачи)

Елена 15.06.2016 06:53

Всё в ВАШИХ руках! Стоит только сильно самой захотеть достигнуть поставленной цели. Так что удачи вам, а мы будем с вами рядом

Maybe 15.06.2016 06:54

Добро пожаловать, желаю удачи!

Ollllchik 15.06.2016 08:45

Нельзя соскакивать Ай-яй-яй!

. Будьте с нами Широкая улыбка

Сабина Антоненко 15.06.2016 09:11

конечно поддержим. здесь у вас все получится. и голодными не будите.

Галина-малина 15.06.2016 10:54

Присодиняйтесь!

Елена Z 15.06.2016 10:57

главное когда будет тяжело все равно не бросайте Подмигиваю

Julia Yazykova 15.06.2016 12:53

считайте, что нашли свой шесток)))) как понравитесь себе через месяц, так не выгонишь потом)))

Ксюша Смольниченко 15.06.2016 12:55

больше пейте жидкости и двигайтесь - мой успех минус 17.5 кг за три мес. Дерзайте!

Ольга Нархова 15.06.2016 13:13

Пейте больше жидкости и держитесь в рамках калорийности и все будет ОК!

Людмилка 15.06.2016 13:15

Tatiana Beglit, МЗР в помощь !

Наталья 15.06.2016 13:56

Удачи вам, все получится!

Лидия 15.06.2016 13:57

Добро пожаловать ! УВас все получится ) Главное терпения

Ольга Богданова 15.06.2016 14:08

Успехов вам)

Надежда Горитовская 15.06.2016 14:19

Присоединяйтесь! Удачи.! У вас все получится.!!!

Валентина Иваненко 15.06.2016 14:42

Присоединяйтесь и марафон к Фаине попроситесь. Вместе легче.

Alistin 15.06.2016 14:46

Удачи! Все получится!

Марина 15.06.2016 14:53

Добро пожаловать! Успехов и веры в себя!

Татьяна Пушкарева 15.06.2016 14:56

Никаких соскоков! Широкая улыбка

Волю в кулак! Подмигиваю

Tatiana Ябудустройной 15.06.2016 15:12

Людмилка, я вроде дочитала все, а теперь не знаю с чего начать... как-то мудрено все.. брожу по сайту и не знаю что делоать дальше)

Tatiana Ябудустройной 15.06.2016 15:13

Валентина Иваненко, что такое "марафон" и кто такая "Фаина"? Че-то я читала-читала, а с чего начать так и не поняла от обилия инфы...

Tatiana Ябудустройной 15.06.2016 15:14

серафима сургутова, Мой рост 174, вес сейчас 86 и вот еще важная деталь - возраст (!) - 48 лет!

Tatiana Ябудустройной 15.06.2016 15:22

Оксана Шалон, покажусь занудой: но какой мой первый шаг?

AlucoStrix 15.06.2016 15:23

Держим)))
Удачи вам =)

Tatiana Ябудустройной 15.06.2016 15:23

ирина владимировна, а я еще его не сделала..вчера читала, сегодня читала. Но сегодня я уже пол дня на бумажке записывала то, что ела. Только вот теперь я в затруднении...что дальше?

ирина владимировна 15.06.2016 16:49

Tatiana Beglit, начать с прочтения интерактивного курса . там ВСЕ написано ,обязательно обращайте внимание на сноски на местные статьи. Ну и в самом начале заносите в дневник все ,что съели(зачем на бумажку ,если есть такой инструмент(,потом увидеие ,что переели или не доели ,не забудьте про воду. ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ !

Людмилка 15.06.2016 23:59

Tatiana Beglit, здесь ничего мудреного, этот сайт просто помогает вам на всю жизнь питаться правильно, перейти на ПП. Не заморачивайтесь и просто заносите все до мелочей в дневник питания. Заполните таблицу ВЕС И ИЗМЕРЕНИЯ (поставьте вес и свои размеры) При заполнении вам программа выдала ккал для похудения, если займетесь ходьбой, бассейн и т д будете заполнять еще и тренировки. Все новички попадают в ловушку. Всего на 7 дней дается полная версия потом все графики пропадут если активно в жизни сайта не учавствуете, изучите слева закладку ПОДПИСКА Для начала вам хватит, а там помогутб

Наталья Стройняшкина 16.06.2016 00:11

Удачи Вам!

Tatiana Ябудустройной 16.06.2016 12:57

Людмилка, спасибо вам большое! А вот как это графики пропадут и как нужно активно в жизни сайта участвовать?
Т.е. вы имеете в виду, что сейчас, второй день я вижу все, а через 5 дней будет какой-то подвох или надо будет оплатить?

Нина 16.06.2016 13:00

удачи

Людмилка 16.06.2016 13:05

Tatiana Beglit, оплачивать не обязательно, а останется только дневник. Общайтесь !

ирина владимировна 16.06.2016 15:06

Tatiana Beglit, участвуйте в жизни сайта,пишите коменты,заполнйте дневник и иногда его выкладывайте и у Вас всегда будет соц.версия

Татьяна 17.06.2016 14:59

Не гоните лошадей!Начните заполнять дневник питания,постепенно поймёте, что к чему и параллельно читайте ленту, понемногу начинайте общаться.Главное, не поддавайтесь отчаянию и неуверенности.Всё встанет на свои места.Но не сразу.Раз Вы здесь, значит удача посетила Вас.