Ольга

14.07.2017 18:27

Новичок

Всем привет! нашла этот сайт, пыталась зарегистрироваться, оказалось что я тут есть уже))) в общем, после родов худела, при росте 170 весила 79кг. Стало самой от себя противно. Сначала сидела на системе-60, скинула 7кг, потом перешла на подсчет кбжу (мне он кажется более правильным). Скинула до 66 (моя цель 62). Вместе с тем занималась фитнесом дома, с Джиллиан. Результаты были замечательные. Но прошлым летом слетела с катушек после отпуска.... короче, сегодня встала на весы и ужаснулась - 73кг. Все труды коту под хвост... про объемы вообще молчу. Решила снова взяться за себя. Скорректировать питание, подключить физ нагрузки. С сайтом пока не разобралась. Мне 34, зовут Оля. Надеюсь что здесь я смогу стать стройной и главное- не испортить результат! Еще я надеюсь что это ктото прочитает, не знаю куда пишу))))) вроде мой блог)))))

Наталья 14.07.2017 18:29

прочтите внимательно курс похудения и дальше все по по очереди .

Елена Че 14.07.2017 18:31

Добрый вечер. Все,кому не лень прочитают. Широкая улыбка

Опыт у Вас уже есть,так что все получится!

Ольга 14.07.2017 18:37

Наталья Матильда, вечером сяду читать, очень много информации, как знакомой так и нет.

Елена, спасибо! обязательно получится, только нужно перекроить свой режим питания, а у меня он был ужасный - с утра до обеда ничего толком не ела, на кофе сидела, а вечером начинался праздник живота с голодухи...

Елена Че 14.07.2017 18:44

*olola*, у меня раньше такая-же ерунда была.С утра есть не хотела,зато весь вечер ела,ела.Сейчас когда весь день нормально ем,вечером такого жора нет.

Ольга 14.07.2017 19:07

Елена, а как вставлять ники в сообщение, кому хочешь ответить?

Ольга Прокопенко 14.07.2017 19:36

Ольга, справа в строке с ником отвечающего есть кнопка "ответить" Подмигиваю

))

Елена Че 14.07.2017 19:38

Ольга, в сообщении того кому хотите ответить, нажать кнопку "ответить"

Татьяна Лазовик 14.07.2017 21:17

С возвращением! Желаю удачи!

людмила ш 14.07.2017 22:44

Успехов!

Людмила Оптимистка 15.07.2017 07:19

Ольга Прокопенко, но лучше всех поблагодарить таким образом,люди социалку зарабатывают.

Ольга Прокопенко 15.07.2017 07:28

Ольга Прокопенко, Спасибо, не надо меня благодарить Хихикаю

, мне социалка не нужна. Но в последнее время что-то меня пропёрло, можно было и на ней посидеть. Но тогда бы это обязаловка была, а не порыв души По секрету

Lyuda 15.07.2017 07:52

Галина Kis 15.07.2017 08:17

Успехов!!!

Julia 15.07.2017 08:41

Удачи!!! Все получится!!! Хорошо

Irina ZH 15.07.2017 08:45

Удачи!

Надежда Лесникова 15.07.2017 09:37

потихоньку разберетесь. удачи

Фрида Г 15.07.2017 10:05

Ольга 15.07.2017 10:16

Lyuda Lyudmila, Галина Потапова, Julia, Irina ZH, Надежда Лесникова, Ольга Прокопенко, Елена Черепанова, Татьяна Лазовик, людмила ш, спасибо девочки Дарю цветочек

вспоминаю как рассчитать кбжу готового блюда))) забыла уже. Но зато у меня был завтрак! надеюсь что сегодня получится заполнить свой первый день Широкая улыбка

дело в том, что я сама считаю все блюда, семья у меня большая, отдельно готовить не вариант, да и дочка старшая изъявила желание схуднуть, так что и компаньон имеется)))) вчера поужинала в 20.00, и больше ни ни, так с утра вес меньше, я как жру на ночь так вода задерживается в организме. Но было мучительно, прям ломка, так и норовила побежать в магазин за "вкусненьким"...

Светлана Ефремова 15.07.2017 10:24

Если очень очень очень хочется похудеть или прям вот НААДО .....Выдержите все!
Подмигиваю

Лариса Панкратова 15.07.2017 11:48

Терпения Вам и успехов! С улыбкой

julia kivileva 15.07.2017 12:15

С возвращением!Успехов и удачи!

Тамара 15.07.2017 12:24

Главное, что вы стараетесь и есть желание, тогда и все получится!☺

Людмилка 15.07.2017 12:34

Сабина Антоненко 15.07.2017 12:57

Успехов. Тем более опыт уже есть.

Ольга 15.07.2017 13:43

Светлана Ефремова Сабина Антоненко, Людмилка, Тамара Леонова, julia kivileva, Лариса Панкратова, , спасибо! хотела картинку вставить с компьютера но не получилось((( вроде не первый день за компом Смущаюсь

Ирина 15.07.2017 13:47

Все получиться, главное придерживайтесь рекомендаций МЗР и вперед!

Людмилка 15.07.2017 13:50

Надежда Алимова 15.07.2017 14:00

Главное-не лениться и все получится! Дарю цветочек

Lulu S 15.07.2017 14:15

Успехов Вам!

Елена Че 15.07.2017 15:47

Ольга, я стараюсь весь день быть сытой, тогда на вкусняшки не тянет.

Людмила 15.07.2017 15:56

Терпения и успехов!

Галина Палько 15.07.2017 17:19

Успехов, все получиться. Главное не спешить и соблюдать баланс.

Ольга 15.07.2017 18:08

Галина Палько, баланс самое трудное... недобор белков моя проблема((( сегодня опять 25, белков 50% всего набрала.

Ольга 15.07.2017 18:12

Елена Черепанова, я когда питаюсь на подсчетах всегда сытая. Вот сегодня первый день, а вкусняшек и правда не хочется, хотя норму не добрала даже. В августе гости приедут, на 2 недели...о ужас... придется подержать себя в руках. В прошлый раз сорвалась когда с мужем в отпуск поехали, потом еще свекровь гостила у нас, со своими пирожками вкусными Сумашествие