Елена

18.08.2016 11:12

Просто размышления о вкусняшках

Сегодня пришла в голову такая мысль. Когда я только начинала на МЗР долгую дорогу похудения, меня очень радовал тот факт, что в своем коридоре калорийности можно кушать любые вкусняшки. Сейчас я в середине пути и перестала есть шоколадки, кексики, печеньки, мороженки, вообще, напрочь. Скинув вес до цифр, когда можно уже заниматься спортом и не бояться, что угробишь колени и прочие суставы, я стала "жадной". Закончив тренировку в зале или на стадионе я прихожу домой, в открытом доступе лежат всякие вкусняхи (бывшие подружки и друзья). И я смотрю на них, оцениваю, что калорийность "друзей" равна калориям, только что потраченным мной на тренировке. И все, "душит жаба", причем реальная такая, огромная и пупырчатая. Все, вкусняшек больше не хочется. Хочется творога и рыбы. А ведь можно, кушай, на здоровье. Интересно, я сошла с ума или вкусы просто поменялись. Не то, чтобы я себя ограничивала и глотала в тихомолку слюнки над булочкой. Нет, я их реально не хочу. Вот где парадокс.

Вечная диетчица 18.08.2016 11:31

Нет, вкусы не меняются, они только на время "тихорятся", а многие по ошибке воспринимают это как изменения вкуса, но через пару лет правда обнаруживается)) А вот "жадными" впустую транжирить калории на ту или иную еду - это да, становимся, есть такое. Лично я стала очень жадная: если даже превышаю коридор, то это действительно должна быть очень вкусная штука, которую я действительно очень люблю на 100%, на которую не жалко потранжирить калории из дневника и "обнулить" свою езду на велосипеде. И транжирю на вкусшняху калории только в тех случаях, когда уже совсем сильно хочется ее съесть, а в остальных случаях жадничаю - мне коридор, свои почти ежедневные физические труды - читай фигура - дороже)))

Елена 18.08.2016 11:36

серафима сургутова, наверное, но ведь раньше это была моя любовь...Странно.

Елена 18.08.2016 11:37

Царевна Алексевна, ага, так я и знала, в засаду засели))) Ведь чувствую, где-то подвох.

Бетти Ханг 18.08.2016 11:42

Просто выработалась и устаканилась новая пищевая привычка, теперь вам точно не грозят никакие срывы! Это замечательно!

Вечная диетчица 18.08.2016 12:05

Елена, я случайно нашла объяснение этому феномену, который наблюдала за собой 2-3 года назад))) Недавно взялась читать книгу "Интуитивное питание", в которой автор довольно логично объясняет это состояние, когда нам кажется, что у нас якобы вкусы поменялись. Не смогу найти цитату в толстой книге. Примерный смысл такой, что организм вдруг "перестает верить", что ему что-то дадут вкусное, и как бы "перестает это хотеть", и это дает временное ослабление наших привычных хотелок, но вовсе не потому, что привычки изменились))) Согласна с автором полностью, это лично прожито мной и, как выяснилось тут в разговорах на форуме, не только мной.

И я с ней согласна, что система - чем дольше что-то не ешь, тем крепче забываешь вкус, как бы "разлюбливаешь" этот продукт, - явная ложь, я тоже проверяла это на себе: несколько месяцев не ела конфеты, а потом решила проверить - вкусно мне будет или нет. Что вы думаете - было очень вкусно, так что враки это всё)) Автор книги спрашивает нас - пробовали мы разучиться дышать или отквыкнуть от посещения туалета? и отвечает, что точно так же невозможно "разучиться хотеть" той или иной продукт. Разумеется речь идет о долгосрочной перспективе, а то сейчас набежит толпа "разлюбивших" Подмигиваю

)))

Но ведь это не страшно, что наши вкусы не меняются, я так считаю)))) Да, мы любим какие-то продукты, которые сложно вписать в калорийность. Но мы просто выбираем, что нам интереснее: в какой-то момент воздержаться от превышения коридора, потому что хочется фигуру иметь и жалко "обнулять" тренировку, а в какой-то момент - превышать коридор, потому что хочется вкусненького. Но поскольку мы теперь "жадины", то вкусненькое мы выбираем самое-самое, самое лучшее, чтобы не транжирить дневник на что попало)) Ой, столько текста! :o

Елена 18.08.2016 12:13

Царевна Алексевна, классный текст. Согласна. Я, например, хоть убей не откажусь от вареной кукурузы в початках. Но она, сезонная, и не то, что бы уж очень вредная . Так, что правы и Вы и автор книги.

Вечная диетчица 18.08.2016 12:18

Елена, ой, я умоляю, не заморачивайтесь над вредностью/полезностью, это плохо для нервной системы))) то есть конечно не стОит закидывать в себя всё подряд как в мусорное ведро, но излишне задумываться над полезностью тоже не нужно, особенно если учесть, что кукуруза это будничный рядовой продукт, к тому же очень полезный)))

Елена 18.08.2016 12:19

Бетти Ханг, срывы точно не грозят, как бы не укатиться в другую крайность. Например, пробегал час на стадионе (я теперь это могу, ни когда бы не поверила раньше, что смогу), пришел домой и давай считать. Ага: потратила, ну скажем-400 ккал., этот-продукт можно съесть, но он 200 ккал (=30 мин. бега) и "весь какой-то углеводный", а вон-тот 150 ккал, хоть и белковый но и жирный какой-то... Не, ни буду ничего, а то тренировочку жалко....

Варя Фадеева 18.08.2016 12:20

О, это здорово, что у Вас выработалась такая замечательная пищевая привычка!

Дарья 18.08.2016 12:25

О да, есть такое, ведь на моих на 1200 ккал особо не разгуляешься, поэтому я предпочитаю покушать побольше и сытнее, чем убить совершенно не лишние 300 ккал на какой-нибудь шоколадный батончик вместо полноценного приема пищи.

Елена 18.08.2016 12:30

Варя Фадеева, надеюсь, что здорово, но боюсь. как писала выше скатиться в другую крайность

Елена 18.08.2016 12:32

Дарья, вот, точно сказано, именно "убить".

Татьяна дочь Павла 18.08.2016 12:51

Рыбки хочется всегда,и кукурузы в сезон тоже...

Alyona Belous 18.08.2016 12:56

Поздравляю!

Елена 18.08.2016 12:57

Татьяна дочь Павла, о, да.....

Елена 18.08.2016 12:58

Alyona Belous, спасибо.

Socosmic 18.08.2016 13:20

и мне такое знакомо С улыбкой

хочется какую то вкусняшку, изучаю состав в магазине - думаю ничего себе, на эти несчастные 20 г шоколадки можно полноценно перекусить чем то более сытным и объемным.. прям возмущает меня ее калорийность, откладываю ее обратно на полку С улыбкой

заметила за собой жадность еще и к маслам и орехам, вроде как 10г орешков и надо бы съесть, полезно ведь и вкусно.. но их раз и съел, а дыньки можно прям пару ломтиков на эту же калорийность.. вот с этой жадностью сама с собой борюсь)

Елена 18.08.2016 13:33

Socosmic, вот! А я еще соотношу калорийность с энергозатратами. Как представлю: я значит полтора часа вкалывала в зале, а сейчас за 2 минуты эта шоколадка все перечеркнет? И ведь знаю-нет, не перечеркнет, ничего абсолютно. Но жаба сильней)))

Наталья Кривошеина 18.08.2016 13:51

вот была и у меня такая жаба.. почти два года я держала свой идеальный вес и не могла на себя нарадоваться. тоже думала, что "разлюбила" всякие вкусности-гадости. а потом бросила курить (чтоб уж окончательно вести ЗОЖ) и махом набрала 10 кг. зимой. к июню сбросила 6 кг и, казалось, счастье уже близко. но не тут-то было. по кусочку, по чуть-чуть пришлось есть давным-давно "нелюбимые" вкусняшки. муж издевался. пару раз уступила, а потом уже не могла остановиться. и вот на мне те самые +10 кг. начинаю все сначала. словом, нельзя расслабляться и включать самоуверенность. враг не дремлет.

Екатерина * 18.08.2016 13:52

Я могу месяцами не есть шоколад, а потом снова ужасно его захотеть. Раньше не любила мороженое, а теперь оно кажется мне очень вкусным. А энергозатрат мне не жалко. Я от обратного размышляю. Вот пойду сейчас позанимаюсь, а потом съем что-нибудь вкусненькое. Жаба не давит.

Елена 18.08.2016 13:58

Наталья Кривошеина, а еще наши близкие, тоже. Ну съешь кусочек, что от него будет. Смотри какой кексик, шоколадочка, пирожок. А у меня еще и мама обижается, когда напечет вкусноты, а я не ем. Да, расслабляться нельзя ни на минуту)))

Елена 18.08.2016 14:00

Екатерина L, да, у всех по разному. У меня от обратного ни в какую не получается, видимо, я жлоб)))

Екатерина * 18.08.2016 14:13

Елена, и сколько у вас уже продолжается период, когда не хочется вкусняшек?

Socosmic 18.08.2016 14:30

Елена, точно)) как то силовая в зале на меня чуть меньше влияет, но вот когда бегу по дорожке 10 мин после трени, устала уже, а светиться что спалила всего 130 ккал) а это ж всего пару конфеток шоколадных.. так никаких конфет не хочется Широкая улыбка

А еще слышала на ютуб классный совет, как перестать есть шоколад плитками и т.п. Если сильно хочется - купите, только перед тем как есть посмотрите ккал, там 600 к примеру, потом посмотрите как их сжечь, допустим нужно час по лестнице туда-обратно скакать. Вот сначала намотайте часик по лестнице, а потом, жуйте свою вкусняшку с чистой совестью С улыбкой

Только вот мне кажется после таких процедур уже ничего не захочется)

Vitale Vitale 18.08.2016 14:34

Это не парадокс, а просто Ваш организм наладил свою работу и ему больше не нужны всякие бесполезные и вредные продукты; если Вы хотите рыбу и творог, значит организм требует именно то, что пойдет ему на пользу. Отличный результат! )))

Наталья Кривошеина 18.08.2016 14:44

Елена, у меня муж не обижается, но провоцирует. а когда я из-за него срываюсь, начинает подкалывать, что я всякую гадость ем без меры. обидно.

Елена 18.08.2016 16:03

Socosmic, вот и я о том же. После бега и зала организм напрочь отвергает вкусняшки! Боится, наверное, что его повторить пробежку заставят, если на конфетку позарится.)))

Елена 18.08.2016 16:05

Наталья Кривошеина, мой тоже провоцирует, а потом, смотрит так оценивающе и говорит:"А что, худеть уже бросила?" Да обидно, не то слово.

Елена 18.08.2016 16:06

Екатерина L, третий месяц пошел...

Елена 18.08.2016 16:06

Vitale Vitale, спасибо, дай то Бог.

Бетти Ханг 18.08.2016 18:01

Елена, ой да забейте! Очень даже полезно-симпатичная крайность, я теперь только так и делаю! Нравится!

Vitale Vitale 18.08.2016 18:25

Елена, это не мне "спасибо", а Вам Ваш же организм так говорит "спасибо" за то, что занялись им ))) Радуйтесь и не ешьте только хорошее )))

Vitale Vitale 18.08.2016 18:26

Елена ой, описка - ЕШЬТЕ только хорошее; частица "не" случайно попала )))

Елена 18.08.2016 18:59

Vitale Vitale, вообще и в первом и во втором варианте прикольно получилось Широкая улыбка

Татьяна Семиохина 19.08.2016 09:02

Девочки привет всем, очень интересная тема для меня - у меня что-то похожее начинается , но как-бы мы сейчас себя не вели , к сладкому мы вернемся все. Женщине необходимо кушать сладкое просто для того чтобы быть женщиной . Просто надо кушать вовремя и небольшими порциями , нам необходимо наслаждаться ( и вкуснятиной тоже) . Но это я про тех кто все-таки хочет стать стройной и женственной, а если вы хотите стать сухой - ведите аскетичный образ жизни , но гормональный фон даст о себе знать . Девченки Любите Себя и Своё Тело Мы Все Прекрасны просто чуть округлились . У нас у всех получится постройнеть и при этом иногда побаловать себя вкусняшками ( 2 раза в месяц точно - от природы далеко не убежишь) , Будьте щедрыми и балуйте себя на эмоции (театр, прогулки,обновки,массаж,посиделки с подругами,выезд на природу) это всё придаёт сладость жизни. Успехов нам всем !

madjulia 19.08.2016 09:05

Хочу сойти с ума и не желать вкусняшек!

Joy Toy 19.08.2016 09:06

Это знакомо многим из нас, прошедшим такой путь. Широкая улыбка

Согласен, часто оцениваешь калорийность вкусняшек и невольно пересчитываешь на калорийность "полезностей". Хотя всего в меру надо. Я вчера 100 гр сникерс слопал, и не терзаюсь.

Мы белые и пушистые 19.08.2016 09:15

тоже душит эта самая жаба, вот вчера не душила - нажарила себе гренок (белый хлеб, вымоченный в сладком молоке), причем на полдник и все слупила, что нажарила, записала - ужаснулась, оказалось я свои нормы ГТО калорийности уже на сегодня наела и остаюсь без ужина. Наказана - типа. Вчера была наказана, зато сегодня - уряяя! минус 200 грамм

oilio ------- 19.08.2016 11:39

ем что нравится-просто смотрю на калории

Елена 19.08.2016 11:59

Татьяна Семиохина, отличный, жизнеутверждающий пост! А я сегодня собираюсь себя баловать виноградом. У нас "кардинал" поспел-размером со сливу. Поэтому вчера просто "убилась в зале, а сегодня бегала не час, а час тридцать.

Елена 19.08.2016 12:02

madjulia, по предыдущим ответам, я склоняюсь к тому, что все мы, стройнеющие, к этому приходим.

Елена 19.08.2016 12:05

Joy Toy, а чего терзаться, если уже слопали?)) Я если вдруг что-то лопаю, потом тоже не терзаюсь. Я "терзаюсь" перед тем как. Считаю сколько в сладком кусочке моих минут в зале или на беговой дорожке и в сторону откладываю, при чем без каких либо усилий и сожалений))

Елена 19.08.2016 12:06

Алиса в стране Чудес, поздравляю! Главное, я так понимаю во время затормозить, посчитать и не поужинать)))

Елена 19.08.2016 12:09

oilio -------, ага и я так же сначала. А когда тренироваться стала интенсивно, появилась она-жаба, которой жаль затраченные усилия перечеркивать жуткоуглеводной штучкой. Лучше белочка принять-курочки, творожка. рыбки, морепродуктов. М-м-м! С улыбкой

oilio ------- 19.08.2016 12:22

организм сильно похож на дикого зверя-чтото отбираешь-дай чтото взамен а то сам возьмет.а вкус может менятся.раньше овсянка залитая кипятком без сахара казалась не вкусной.теперь жду когда теплая станет 0.5гр соли и корицу и чл меда гречишного туда и какие там конфеты сравнятся.

Нина 19.08.2016 12:42

поменялись)

Елена 19.08.2016 12:43

oilio -------, а я после белковых дней (устраиваю себе два раза в неделю), овсяночку жду с т-а-а-аким нетерпением!

Елена 19.08.2016 13:33

Нина Ефремова, радует, что это, оказывается тенденция, а не случай моего частного сдвига по фазе)))

Алена 19.08.2016 16:24

Super mama 19.08.2016 16:51

А я всегда включаю в рацион что-нибудь вкусненькое из прежней жизни. Ни в чем себе не отказываю. Рацион практически не изменился - супы, каши, овощи, рыба, мясо, творог. Изменились объемы порций и некоторые соотношения БЖУ. И объемы прекрасно уходят. И сладкое не кажется приторным.

Lulu S 19.08.2016 16:57

Ой, как знакомо)

Елена 20.08.2016 09:14

Super mama, А я вот вернулась с пробежки. ну замоталась, честное слово. И опять она-Жаба ... Есть выбор-на завтрак можно винограда. а можно белковый салат с кальмарами. Конечно салат, виноград был вчера и хватит. Слава Жабе, она меня удерживает от суперуглеводной еды.

Елена 20.08.2016 09:16

Lulu S, вот радует, что не я одна такая. Как оказалось, единомышленников (единочувственников) очень много

Елена 20.08.2016 09:17

Алена Собко, да, но не без усилий с моей стороны. Я теперь-женщина-калькулятор: приход, расход, сальдо)))))

Елена Елена 20.08.2016 10:51

тоже замечаю что полезные продукты берут верх, сейчас еда стала просто по графику,а раньше целый ритуал, первое, второе, третье и десерт))

oilio ------- 20.08.2016 13:41

когда нет времени готовить-можно на пару дней сделать и в холодильник по порциям-так точно не переешь и считать каждый перекус не надо хотя аюрведа против хранения еды

Екатерина Лесникова 20.08.2016 13:53

Наталья Кривошеина, главное, что Вы не вернулись к сигаретам! Хорошо

А с килограммами Вы справитесь, обязательно! И будет Вам и красота и здоровье! Дарю цветочек

Елена 20.08.2016 16:55

Татьяна Милосская, вот все почему-то говорят: "Такая сила воли" Да фигня все это не сила и не воли. Просто острое желание вернуться в нормальный вес. Крайне острое. Не хочу быть жиробасом, хватит уже.

Елена 20.08.2016 16:56

Елена Елена, ой, блин! знакомо то как! Слава Богу в прошлом.

Елена 20.08.2016 16:58

oilio -------, насчет аюрведы не знаю. Готовлю себе отдельно от семьи на неделю. Выручает.

Я красивая 20.08.2016 22:38

А сколько времени ушло на "отвыкание"? Я от сахара в чай отвыкла за месяц. Было невкусно пить, но я жестко себе запретила его класть в чистом виде. Теперь почти не использую его в приготовлении (традиционные десерты без него не обходятся к сожалению), и ничего, разница стерлась со временем.

Елена 21.08.2016 07:22

Я красивая, само как то произошло. Но в среднем, да, где-то месяц. Сейчас уже кофе и чай с сахаром кажутся не вкусными

Варя Фадеева 21.08.2016 14:45

Елена, думаю, что если начнете уходить не в ту степь, организм подскажет Вам. Если есть не хочется, то к чему себя заставлять? А вообще, после тренировки углеводы обычно самое то.

Маргарита 21.08.2016 15:21

Я в чай кладу сахар на кончике ложки. 1-2 грамма. Чисто психологический трюк. Две недели не ем сладкого. Сегодня съела конфету. Запах был привлекательный, но вкус отвратительный, мыльный какой-то. Совесть не мучает совершенно, потому как всё взвешено посчитано, но послевкусье омерзительное. Тошнит

Наталья Кривошеина 21.08.2016 17:25

Екатерина Лесникова, вот к курению я вряд ли вернусь уже. 9 месяцев прошло. и этот раз был качественно другой изначально. это трудно объяснить, но те, кто бросил, поймет: приняла решение и как отрезало. без всяких книг, таблеток, пластырей, эл.сигарет и прочего. а сейчас такое ощущение, что никогда и не было зависимости. так что лишние кг - главное зло С улыбкой

кстати, по мед.показаниям у меня идеальный вес, но общество диктует свои условия.. эх..

Екатерина Лесникова 21.08.2016 20:03

Наталья Кривошеина, я Вас очень хорошо понимаю - сама после 38 лет курения бросила полтора года назад, счастлива, не тянет, очень жалею, что столько здоровья потеряла из-за сигарет (сосуды ооочень плохие, варикоз и все что от этого имеем). Очень рада, когда молодые женщины приходят к правильному решению! Дарю цветочек

Я красивая 22.08.2016 07:22

Маргарита, мне кажется это конфеты плохие, настоящий шоколад вкусный, недаром даже в диете его предлагают немного есть, горький только.

Наталья Кривошеина 23.08.2016 12:28

Екатерина Лесникова, я тоже счастлива, что справилась и решилась. решалась лет 10.

Екатерина Лесникова 23.08.2016 12:45

Наталья Кривошеина, Хорошо