Яся

16.01.2017 07:43

Овсяной тортик с бананом

Калорийность - 121.5 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 13 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	187 г
Овсяные хлопья "геркулес"	100 г
Ванильный экстракт	2 г
Творог обезж. НМ	200 г
Кефир Обезжиренный	442 г
Изюм	20 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового	1 г
Банан	46 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Взбиваем яйца,добавляем кефир,около 260 гр,мешаем.Далее геркулес- перемешиваем. Добавляем ванилин, соль,сахарозаменитель. Оставляем на мин 15-20.
Начинка: изюм замачиваем на мин 3, добавляем творог и остатки кефира.
Выпекаем овсяно-кефирные блинчики. Масло мне понадобилось только ,чтобы едва смазать сковороду для первого блина. Сковородка антипригарная. Я обжаривают с 2 сторон.
Выкладываем блин,сверху мажем нашей начинкой) и так каждый блинчик) сверху выкладываем нарезанный бананчик) но можно просто медом смазать, у меня его не было, поэтому в ход пошёл банан))
Оставляем наш тортик на ночь в холодильнике. На утро наш тортик готов))) приятного)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.5 кКал	7.21%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	13 г	5.94%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	69.2 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.9%

b-car

0.5%

В1

6.9%

14.5%

Холин

15.6%

10.3%

7.8%

4.6%

B12

21.1%

1.1%

4.9%

2.3%

20.8%

вит.К

0.1%

14.1%

Калий

8.6%

11.4%

8.6%

5.7%

22.4%

5.5%

6.7%

6.5%

37.8%

23.8%

9.1%

8.2%

27.5%

0.9%

3.8%

7.6%

свет 16.01.2017 07:51

ням ням вкусняшка наверно .... а можно вареньем промазать вишнёвым ?

Яся 16.01.2017 08:00

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, очень вкусно) добавить можете,что угодно,главное смотрите на ккал)) я с каждым разом этот тортик делаю менее калорийным))

Светлана 16.01.2017 08:10

спасибо за рецепт Хорошо

Елена 16.01.2017 08:45

надо попробовать сделать. Забираю в избранное

Josalina 16.01.2017 10:12

попробую

василина 16.01.2017 14:09

Отличный рецепт,я люблю такие тортики Ах!

julia kivileva 16.01.2017 14:20

Спасибо за рецепт,обязательно приготовлю!

Gala L 16.01.2017 15:19

Обязательно попробую.Спасибо за рецепт.

Nirgendwo 16.01.2017 15:27

Мм, обещает быть вкусным! Добавила в избранное)

Виктория 16.01.2017 15:39

аппетитно выглядит! Хорошо

Наталья 16.01.2017 15:52

Спасибо, за рецепт!

Надежда Аноничева 16.01.2017 18:32

спасибо за рецепт!

Lulu S 16.01.2017 19:16

Спасибо за рецепт! Попробуем!

Lyuda 16.01.2017 19:19

Галина 16.01.2017 19:47

воспользуюсь, спасибо!

Элен Майер 16.01.2017 19:50

Аж слюнки потекли.спасибо за рецепт С улыбкой

Олег 16.01.2017 20:22

Nadin 16.01.2017 21:29

Попробую. Выглядит аппетитно. Забрала Хорошо

Алиса Крамер 16.01.2017 21:54

здорово,тоже недавно почти идентичный рецепт утреннего тортика выкладывала С улыбкой

Лилия 16.01.2017 22:17

овсянку молоть не надо?

свет 17.01.2017 08:14

Yana D, спасибо за рецепт Хорошо

Оля N 17.01.2017 11:12

в закладки!

Надежда Антонцева 17.01.2017 19:48

надо попробовать,спасибо!

Deko 17.01.2017 20:40

Прикольный рецептик, спасибо, можно попробовать)

Валерия Каредец 17.01.2017 20:57

Слюни потекли... О боже..

Алексей 18.01.2017 13:23

а вот скажите, пожалуйста, допустим мне понравился рецепт и я его хочу использовать в своем рационе на какой-то прием пищи, я его добавляю в избранное, но в дневнике питания найти не могу, что я не так делаю? спасибо

Ольга К 18.01.2017 13:26

Забрала, спасибо

julia kivileva 18.01.2017 13:43

Алексей Репкин, под разделом "Живая лента",ниже раздел избранное здесь все помеченные звёздочки.

Алексей 18.01.2017 13:46

julia kivileva, спасибо, с непосредственно поиском избранного у меня проблем нет, проблема возникает, когда я в избранное рецепт добавил, допустим приготовил его и дальше открываю дневник питания и хочу по приготовленному рецепту съесть на завтрак ну там 300 грамм, например, так вот рецепта, который я добавил в избранное, в дневнике питания я не вижу

Bad Mad 18.01.2017 13:59

Алексей Репкин, в дневнике питания в рецептах набираем название понравившегося блюда

Алексей 18.01.2017 14:03

Кристина, ага, я так и понял, но все же надеялся, что можно как-то проще получить из списка своего избранного, без поиска по всем рецептам, спасибо

Лилия 18.01.2017 14:09

а у меня еще вопрос, из базы пользователей можно рецептики как-то в свои закинуть (скопировать)?

Нина Родикова 18.01.2017 14:20

Только в закладки

Ольга Богданова 18.01.2017 15:26

Спасибо за рецепт!))

Ксения Отнякина 19.01.2017 19:00

В избранное, однозначно.

Наталья Natalya 19.01.2017 21:07

Нравятся мне такие вкусняшки!

Людмила 20.01.2017 20:15

наталья суровцева 20.01.2017 20:27

конечно беру! Хорошо

Лера 20.01.2017 20:45

выглядит неплохо)

Людмила Оптимистка 20.01.2017 21:09

Завтра буду готовить такую вкусняшку

Olga Pogonysheva 22.01.2017 06:04

ем! вкусно и прекрасно!
мне еще понравилось добавить корицы (и в тесто, и в начинку). готовила без сахзама и изюма (зато с ложкой меда), так что корица подчеркнула вкус!

Татьяна Пушкарева 24.01.2017 23:39

svetlana 24.01.2017 23:42

спасибо

Ирина 25.01.2017 14:07

Варя Фадеева 25.01.2017 14:41

Замечательный тортик! Очень нравится сочетание банана с чем-то молочным. Думаю, между слоями можно выложить бананово-творожно-йогуртовый крем, или просто банан выложить кружочками... В общем, простор для фантазии есть. Спасибо за рецепт!

Братчанка 26.01.2017 15:32

Anastasia Heil 27.01.2017 15:55

Добавила в избранное. Спасибо!

Svetlana Zay 27.01.2017 16:13

спасибо

Lyuda 27.01.2017 16:15

Лера 27.01.2017 16:23

Думаю вкусно получиться)

Irina ZH 27.01.2017 16:27

Ольга Богданова 27.01.2017 16:36

Спасибо за рецепт!))

Ольга Поморцева 27.01.2017 16:50

Светлана Гафиатулина 27.01.2017 17:24

Сохраняю в избранное!

Ольга 29.01.2017 17:01

Уже второй раз стряпаю тортик по Вашему рецепту - очень нравится на завтрак вместо яиц, овсянки и творога по-отдельности. Спасибо огромное за рецепт! Хорошо

Elena Demopoulou 29.01.2017 17:27

Сохранила в избранное! Спасибо!

Pink Rose 29.01.2017 18:09

Какая прелесть! Спасибо!

Яся 19.02.2017 11:09

Ольга Павлова, очень рада,что вам понравилось))) тоже постоянно готовлю)))

Яся 19.02.2017 11:10

Pink Rose, кушайте на здоровье))))

Ольга 19.02.2017 12:09

Спасибо!!!

Viktor 19.02.2017 12:11

Спасибо за рецепт!

Ольга 21.02.2017 11:04

Спасибо за рецепт.
Сделала по вашему рецепту, использовала обезжиренный творог, банан не использовала (только изюм и вяленую клюкву) получилось все еще менее калорийным,