Bagrova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Bagrova

19.06.2016 11:02

Дневник питания и тренировок за 18.06.2016

Публикую вчерашний дневник... И пусть мне будет очень стыдно, ибо сорвалась вчера вечером, и прямиком в Мак. Плачу

А вы ходите в Макдональдс? И когда последний раз бывали?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная отбивная в кляре	150	311.3	25.7	14.6	18.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	27	74.3	5.7	5.2	1
Капуста белокочанная	58	16.2	1	0.1	2.7
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	438	403.3	32.7	19.9	22.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Итого	220	104.1	3.7	8.9	2.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	85	263.5	2.7	20.4	17.1
Итого	85	263.5	2.7	20.4	17.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шейная часть (Тушение)	54	69.3	10	3.3	0
Капуста белокочанная	35	9.8	0.6	0.1	1.6
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	55	4.2	3.9	0.7
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Перец чили красный острый	1	0.4	0	0	0.1
Итого	114	136.6	15.2	7.3	2.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток-шейк, фаст фуд, клубничный	150	169.5	5.1	4.2	27.8
Итого	150	169.5	5.1	4.2	27.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич Чизбургер	109	327	17.4	14.2	32.7
Вода	400	0	0	0	0
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	50	20	0	0	5.1
Апельсин	40	17.2	0.4	0.1	3.2
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Итого	629	393	18.3	14.4	47.3
Итого за день	1636	1470.1	77.7	75.1	119.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Воронье Гнездо 19.06.2016 11:06

в KFC (=

Юлька (ИМТ 22.8) 19.06.2016 12:06

У нас в городе нет Макдонольдса С улыбкой

Серафима 19.06.2016 12:10

January 19.06.2016 12:16

Мы ходим в Мак и KFC,но не часто. В Мак даже реже,там выбор меньше. В KFC продают такую вещь,как Мохито и мохито со смородиной. По сути минералка с сиропом и кучей льда. Причем сиропа жалеют. Но мне их жлобство даже на руку. А еще там варят вкусный кофе.

Tatiana 19.06.2016 12:16

Тоже была вчера - дети выпросили: но я взяла салат Цезарь и уложилась в коридор)))

Татьяна 19.06.2016 12:26

Bagrova написал:
А вы ходите в Макдональдс? И когда последний раз бывали?

Еще ни разу не была По секрету

Yuliana 19.06.2016 12:28

А я была в Макдональдсе один раз - в первый и последний! И то из интереса )) Это было лет 15 назад в Москве. Теперь эти кафешки повсюду, но они не для меня, обхожу стороной Широкая улыбка

Ирина Мосина 19.06.2016 12:34

Не хожу и ни разу там не была,хотя KFC в пятидесяти метрах от дома, буквально под балконом. Так что запахи иногда доносятся,но не манят...

Мария 19.06.2016 12:35

Когда я перехожу на здоровое питание, мне Макдональдс становится совершенно неинтересен сам по себе. Я даже усилий не прикладываю. А в целом по жизни раньше я туда ходила иногда, есть там вкусные для меня штуки С улыбкой

. Я и сейчас могу сходить, просто съем что-то одно; но у меня обычно перевешивает желание съесть миску салата С улыбкой

Екатерина * 19.06.2016 12:42

Только что оттуда. Чикенбургер, шоколадный коктейль, пирожок с лесными ягодами. 953 ккал. И у меня еще 549 ккал на весь день! Да это же ведро салата и хлеб еще войдет. При том, что есть я теперь не скоро захочу. Пирожок с лесными ягодами ужасно сладкий. Больше не буду его брать. В четверг планирую зайти за макфлури. С улыбкой

Наталья Иванова 19.06.2016 12:45

Хожу, т.к. муж большой любитель поесть эту дрянь Тошнит

В это время обычно я сижу и ворчу, что лучше бы мы на АЗС заскочили и френчдогов поели. И там и там - фастфуд, но на некоторых АЗС их готовят просто изумительно. А вот ни в одном из заведений Мак и ему подобных ни разу ещё ничего вкусного мне не встретилось. Даже Мохито, который, кажется, я готова пить всегда и в любом виде у них отстой(((

Серафима 19.06.2016 12:57

Мария 19.06.2016 13:03

серафима сургутова, у Маков еще плюс в том, что все КБЖУ всегда доступны С улыбкой

Серафима 19.06.2016 13:06

Рина 19.06.2016 13:22

Не, не хожу. У меня от тамошних ароматов неприятные ощущения. Мороженое вкусное и кофе. Но это в прошлом. Макдаки из моей жизни ушли вместе с ленью.

Анастасия 19.06.2016 13:39

я там ни разу не была. Хожу, но очень редко, в другие заведения фаст-фуда. У меня в городе только один макдак и очень от меня далеко, лень туда специально ехать.

НИКА 19.06.2016 13:53

у нас МАКов нет,а в KFS мне есть нечего...бутеры не ем..,всяку каку в кляре тоже,фри ..не моя еда....кароче..видимо я какая то не такая... :o.,но зато моя доченька любитель этого заведения...и полагаю она там частенько бывает...это рядом с её гимназией...

Марьяна Тихомирова 19.06.2016 14:39

изредка ходим,в Мак, мороженое там изумительное Хорошо

Нина 19.06.2016 14:47

Это гадость!нехожу уже 4 года потом тока хуже на желудке макскимум что ем мкфлуи)

RZF 19.06.2016 15:47

не была уже очень давно

Екатерина 19.06.2016 22:37

Бываю в Маке изредка, кофе и мороженное, больше ничего не употребляю из меню.

Влада Егорова 19.06.2016 22:41

раньше очень любила фастфуд и менюшки в Маке, а теперь равнодушно к этому всему отношусь, хотя изредка тянет захомячить шаурму)

Bagrova 19.06.2016 23:10

Влада Егорова, о даа, я шаурму просто обожаю, точнее не шаурму, а веган-шаурму с фалафелем. Раз в месяц себе позволяю, вкуснятинка!)

Татьяна Лазовик 19.06.2016 23:24

На латте заходила с подругами пол года назад

Кристина К 19.06.2016 23:25

Хожу не часто, на перекус беру там овощной салат, тот который самый меленький,иногда к нему оливковое масло. Также бывает, что захочется мороженного коктейль, или картошку фри, но это уже совсем редкость.