Потертости при езде на велосипеде

Tuseshca 14.07.2016 11:03

я сталкивалась с такой проблемой. лето / жара...а сейчас пользуюсь советом знакомой. перед выходом на улицу протираю эти места твердым дезодорантом. найдите без запаха. мне помогает!

Волженин Дмитрий 14.07.2016 11:14

Natalia Mazankova, твердый это который не гель? а именно твердый? А Вы каким пользуетесь?

Наталья Воронкова 14.07.2016 11:18

Представляю, вы на раздраженную кожу дезодорант нанесете, ужас! Может тальк в аптеке приобрести лучше будет?

Анна 14.07.2016 11:18

Самая простая детская присыпка, продается во всех аптеках. Посыпать на повреждению кожу.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 11:20

Наталья Воронкова, советуют, чтобы предотвратить, а не лечить С улыбкой

)

Julia Yazykova 14.07.2016 11:21

подберите себе нормальное седло. и пользуйтесь детской присыпкой - продается в аптеке. купите нормальные шорты для велотренировок - у них как у лыжного костюма есть зоны проветривания. мойтесь чаще)))) пошутила простите))))

Волженин Дмитрий 14.07.2016 11:21

Анна, а что она дает?? перестанет болеть или дальше не будет повреждаться?

Ксения Л 14.07.2016 11:24

Волженин Дмитрий, ну кстати велодромы и правда не дают так терпеться внутренний части бедра. Так что не поскупитесь, потратьтесь. А пока, если быстро хотите эффекта заживления- можно помазать банеоцином.

Ксения Л 14.07.2016 11:25

Ксения Ляховская написал:
велодромы

ВелоШОРТЫ, черт бы побрал эту автозамену

Анна 14.07.2016 11:29

Волженин Дмитрий, облегчает болевые ощущения при ходьбе. если использовать перед поездкой, не будет повреждений.

Наталья Воронкова 14.07.2016 11:30

Ксения Ляховская, Вот, вот, в штанишках то оно как то надежнее будет)))

Наталия Кадочникова 14.07.2016 11:35

детская присыпка хороша) мама говорила, не будет натираться кожа, блин раз сталкнулась с такой фигней((( ходила потом на раскаряку( правда не присыпкой пользовалась а тальком для тела в эйвоне брала

Tuseshca 14.07.2016 11:40

Волженин Дмитрий, нет не гель, твердый, выкручивается. я использую вот этот

Волженин Дмитрий 14.07.2016 11:44

Julia Yazykova, велошорты у меня есть, но у них нет зоны проветривания. Надо будет получше исследовать этот вопрос.
Шорты без мытья не комильфо как-то одевать С улыбкой

)

Волженин Дмитрий 14.07.2016 11:45

Наталия Кадочникова, эйвоновский тальк для тела с добавками же идет, да и жжется он.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 11:46

Julia Yazykova, седло я долго подбирал. Раньше такой проблемы не было.

Наталия Кадочникова 14.07.2016 11:47

нее у меня не жжегся, ток не на раздраженную кожу используйте

Bad Mad 14.07.2016 11:48

))) у меня внутренняя часть бедра не натерлась, у меня джинсы в форме седла на попе вышаркались )))

Волженин Дмитрий 14.07.2016 11:49

Ксения Ляховская, а зачем банеоцин? Это же антибиотик, он вроде не ускорет заживление.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 11:49

Наталия Кадочникова, или это другой тальк, или я неженка

Волженин Дмитрий 14.07.2016 11:50

Кристина, ну джинсы не так болезнены. Хотя если они любимые, то тоже неприятно

Наталия Кадочникова 14.07.2016 11:51

щас найду картинку скину

Анастасия З 14.07.2016 11:58

если нужно чтоб быстро зажило, то мазь или крем целестодерм, заживает за одну ночь, намазал и сразу не болит, а если нужно чтоб в будущем не натерло, то только спец шорты, в декатлоне такие есть

Наталия Кадочникова 14.07.2016 12:01

перепутала орифлейм) ну может у Вас кожа более нежнее не спорю)

Светлана 14.07.2016 12:47

Волженин Дмитрий, с пантенолом мази ,крема..способствуют регенерации кожных покровов.

Joy Toy 14.07.2016 13:12

...присыпка? :o
Это КАК надо ездить?
-------------------------------------
Купите НОРМАЛЬНЫЕ велосипедные шорты.
1) смягчают вибрацию
2) предотвращают натирание
3) обеспечивают отвод влаги
4) при всех прочих "чудесах" исключают нежелательное продувание / переохлаждение
-------------------------------------
Из личного: попытки подобрать одежду для езды на велосипеде из "гражданской" или "спортивной" одежды не увенчались успехом. Постоянно возникали проблемы с отведением тепла и влаги. Все становится на свои места после приобретения нормальной ВЕЛОСИПЕДНОЙ экипировки. Подмигиваю

Волженин Дмитрий 14.07.2016 15:31

Joy Toy, я два дня прокатился по 30 км за 80 минут. Это же никакой пробег.

А какие шорты являются нормальными? Посоветуйте модель. Ну или принципы как выбирать.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 15:32

Светлана Казакова, не шибко помогают. Уже 4 дня мучаюсь.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 15:36

Весенняя, как я понял из его описания, то он никак не заживляет, а только снимает болезненность. Или это не так?

Анастасия З 14.07.2016 15:54

Волженин Дмитрий, ну снимает болезненность, а то как ходить то, но и затягивает ранки не плохо, он как бы притягивает коллаген из кожи, активирует регенерацию тканей, но главное не увлекаться, иначе кожа истончается, а подобрать правильную одежду

Joy Toy 14.07.2016 17:43

Волженин Дмитрий, Об этом вам расскажут во всех подробностях в велосипедных магазинах.... Подмигиваю

YEVHEN 14.07.2016 18:21

Дмитрий.
Возможно я ошибаюсь, но посмотрев на параметры (вес/рост), осмелюсь предположить, что в области приводящих (внутр.часть бедер) во время езды отсутствует видимый зазор.
Это надо проверить.
Сядьте на вел, например, дома в одних плавках, приняв обычную позу, поставив ноги на педали, упершись одним из локтей или плечом во что-нибудь.
И посмотрите в Эту область. Если видимого зазора нет, то необходимо вырабатывать новую позу педалирования, меняя расстояние в коленях. Для этого можно даже немного опустить сиденье, чтобы расставить ноги немного шире.
По мере снижения веса, расстояние в области приводящих мышц бкдет увеличиваться, и сиденье можно будет приподнять снова.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 18:47

Євген, зазор должен быть между ногами, или между ногой и сиденьем?

YEVHEN 14.07.2016 18:58

Волженин Дмитрий, надо смотреть, думать, анализировать.
Единственное, что без зазора, это то, что лежит на ногах/между сверху. Широкая улыбка

сейчас посмотрю, что там у нас между ногой и сиденьем.

YEVHEN 14.07.2016 19:07

Волженин Дмитрий, попробовал.
у меня бедро нигде не касается ни сиденья, ни другой ноги.

bojiyakorovka 14.07.2016 19:23

Согласна с Ксения Ляховская, велошорты или на крайний случайчто-то более облегающее в этой области,чтоб терлась ткань о ткань, а не кожа...

Волженин Дмитрий 14.07.2016 19:24

Євген, а про зазор Вы дедуктивным или практическим методом дали информацию?

У меня зазора между бедрами нет даже когда я просто стою и ступни вместе.

При моей посадке бедра сильно трутся от седло.

Максимально опустил седло - то же эффект.

Максимально вывел седло назад и вперед - то же эффект.

Ксения Л 14.07.2016 21:08

Волженин Дмитрий, Ваше право, у меня и моего ребенка ускоряет заживление

YEVHEN 14.07.2016 21:25

Волженин Дмитрий, я это (стертые джинсы между ног) помню с тех пор, когда во мне было 128 кг.
У меня в то время как раз на приводящих было огромное скопление жира, которое скорее всего мешало бы мне ездить в том числе и на веле, но в то время, я подобной фигней не страдал.)))

Волженин Дмитрий 14.07.2016 21:34

Євген, да Вы правы - это лишний жир и трение не там, где нужно.

Я почитал инфу и понял, что у меня неправильное седло, оно слишком мягкое, и у него выступают края, это они мне все натирают. Буду менять седло.

Также вероятно у меня хренового качества велошорты, я взял первые попавшиеся. У них слишком толстый памперс, он не отводит влагу. А мокрая ткань - это натирание.

Стертые джинсы между ног - я решил эту проблему покупкой штанов в Сплаве, а Вы как?

YEVHEN 14.07.2016 21:38

Волженин Дмитрий, а я как раз снимок седла приготовил.)))

Такое точно тереть нигде не будет.)))

January 14.07.2016 21:40

Ляхи уменьшить,тогда нечем тереться будет

Розалия 14.07.2016 21:43

Волженин Дмитрий, картофельный крахмал лучше всего.
+спец. седло+спец.шорты.
удачи.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 21:46

January Smith, ляхи то не завтра уменьшатся, а кататься хочется сейчас С улыбкой

))

Неправильное седло и не для жирных проблема.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 21:47

Татьяна Белоусова, а что с крахмалом то делать?

Ксения Л 14.07.2016 21:47

January Smith, не знаю, я начинала свои покатушки на велике, когда ляхи тоже были ой-ой-ой) Тогда ничего не терлось. Сейчас ушло 13 кг, ляхи в общем похудели , но все равно до супового набора еще маком какать, ляхи не труться))) Не знаю, что надо изобрести, чтобы ляхи терлись)) Попец болит, есть такая петрушка, после 2-3 часов катания на велике, а ляхи не...В норме они)

YEVHEN 14.07.2016 21:50

Волженин Дмитрий, проблема с джинсами решилась сама. Я даже не заметил, как и когда в этом месте у меня не стало жира совсем. Сейчас тут просвечиваются вены, и складка жира не толще 5 мм.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 21:50

Євген, а вот мое. У него еще и гелевые вкладки. Проваливаешься и все потеет, потеет. Ужас, а не седло.

Самое печальное ТО , что я до покупки изучал информацию, но получается не ту.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 21:52

Ксения Ляховская, тут от седла многое зависит. От стиля катания опять же. Я стараюсь кататься на пульсе 140-150 без остановки, поэтому очень потею. Это приводит в натиранию.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 21:53

Євген, и при сведенных ногах имеется просвет между ними?

Ксения Л 14.07.2016 21:56

Волженин Дмитрий, ну про свое потею я лучше даже и рассказывать не буду)))) Несмотря на ЧСС намного ниже..)

January 14.07.2016 21:58

Волженин Дмитрий, ляжки и у худых бывают. Поэтому и созданы упражнения для внутренней стороны бедер

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:02

January Smith, спасибо. Если дело не только в жире, то я уделю этим мышцам внимание.
На ноги я делаю только фронтальный и обычный приседы, выпады. Получается нужно добавить сведения ног?

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:03

Ксения Ляховская, а какой километраж Вы проезжаете?

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:04

Євген, нашел родное седло от моего вела. Оно такое же как у Вас. О горе на мои седины.

Правильно говорят, что горе от ума, хотел как лучше ,а получилось как всегда С улыбкой

))

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:06

Joy Toy, в наших магазинах не заморачиваются. Хочешь - бери, не хочешь - вали.

January 14.07.2016 22:10

Волженин Дмитрий, добавьте растяжку,выпады,складку вперед с разведенными в сторону ногами.

YEVHEN 14.07.2016 22:10

Волженин Дмитрий, отлично. Ставим узенькую сидушку, и в памперсе - это самый лучший вариант!
Да! И пр седины.))
Очень полезно делать побольше ускорений, стоя на педалях, как можно чаще, позволяя кровотоку свободно циркулировать в области малого таза.

Ксения Л 14.07.2016 22:11

Волженин Дмитрий, не так часто и не так много как Вы Подмигиваю

Согласна. Но даже вроде, когда проехала 40 км в последний раз на средней скорости 17 км в час (знаю, знаю, ни о чем) ляхи не стерла) Я правда всегда одета в свои любимые удобные спортивные леггинсы( можно и велосипедками обозвать)

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:13

January Smith, оооо растяжка.. Страшное слово.
Т.е. выпады работают на внутреннюю часть бедра?

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:16

Ксения Ляховская, ну вот видите. Да и вообще тут много факторов.

Я почитал, люди ЗАД ВАЗЕЛИНОМ мажут, чтобы обезопасить себя от таких проблем С улыбкой

)

YEVHEN 14.07.2016 22:20

приводящие задействуются в приседах, и чем шире постановка ног тем большая нагрузка на приводящие.
Есть так называемые боковые приседы. Вот в них нагрузка на приводящие намного больше, чем в выпадах просто.

Ксения Л 14.07.2016 22:23

Волженин Дмитрий, ой, вазелином зад- это по моему от других проблем Подмигиваю

))))))) Пардону просим))))))
Но и правда, ляхи у меня явно покруче ваших будут))) Ни разу ниче не натиралось, допустим я не езжу так быренько как Вы, но я езжу долго, могу кататься часа 2-2,5-3. Неужто бы не натерлось? Просто всегда в штаниках облегающих до колена.

Joy Toy 14.07.2016 22:23

Волженин Дмитрий, ляхи то не завтра уменьшатся, а кататься хочется сейчас
Я катался с весом 130 кг. Ничего не натирало....
Правда огромный вес не давал больше часа крутить педали, но это другая история. Широкая улыбка

--
Про одежду не подскажу. Это надо в магазине смотреть, примерять, ощупывать...
Однозначно надо обращать внимание на качество подушки / "памперса".
У меня есть модели силиконовые и "тряпичные" - прекрасно работают и одни и другие.
--
Есть комплект Giordana - жутко фирменный.
Есть ультра бюджетный B'TWIN >> из магазина Decathlon
Есть комплект от дядюшки Ля'о из Hong Kong
--
Все они прекрасно справляются.
Если стесняетесь в труселях Бэтмена крутить педали, можно поверх напялить обычные шорты. Но, однозначно на лето это должен быть полиэстер... и никаких бабушкиных советов: "... все должно быть натуральным, из хлопка, дышать".
Дышать и отводить влагу будет полиэстер. Подмигиваю

YEVHEN 14.07.2016 22:24

Joy Toy 14.07.2016 22:25

Волженин Дмитрий, Я стараюсь кататься на пульсе 140-150 без остановки
Фигня вопрос, потеть можно и на пульсе 118.
Тут больше вопрос к технике педалирования, качеству одежды.

Joy Toy 14.07.2016 22:26

Євген, я это (стертые джинсы между ног) помню с тех пор, когда во мне было 128 кг.
Знакомая история. Лопну от смеха!

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:29

Євген, я так уже сделал. Завтра протестирую. Если не утону. У нас на улице потоп.

И буду надеяться, что мой памперс не слишком плох.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:33

Joy Toy, чтобы нащупывать качество, нужно понимать в чем это качество заключается. А у меня только одни Бэтменские шорты. Если я завтра протестирую новое седло, а результат не изменится, то я сделаю вывод,, что мои шорты говно и гакие брать впредь не стоит. Но к пониманию качества это меня не приблизит. Опять придется брать наугад.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:34

Joy Toy, о технике и одежде ничего сказать не могу. Т.к. за мной никто не смотрит и не может подсказать.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:35

Євген, боковые выпады в моем селении неизвестны. Буду изучать.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:37

Ксения Ляховская, ну давайте фотку Вашего седла. Сравним С улыбкой

Ксения Л 14.07.2016 22:52

Волженин Дмитрий, блин, вот так всегда...( Седло с великом осталось на даче, я свалила в город дня на три...(

Волженин Дмитрий 14.07.2016 22:55

Ксения Ляховская, нууу... Это же не к спеху. Но ведь интрересно же выяснить. Может оно у Вас волшебное?

мария мария 14.07.2016 22:55

как бороться Вам уже подсказали, а подлечить быстро и не больно - обычная цинковая мазь в аптеке продается, почти мгновенно ))) все проходит

Ксения Л 14.07.2016 22:58

Волженин Дмитрий, ок, приеду сфоткаю, выложу))) я думаю самая обычная сидуха

Волженин Дмитрий 14.07.2016 23:04

Ксения Ляховская, ну тут уже любопытство не позволяет это просто так завершить.

Волженин Дмитрий 14.07.2016 23:04

мария мария, у меня она где то есть. Попробую.

мария мария 14.07.2016 23:09

Волженин Дмитрий, попробуйте, должно помочь, на ночь на чистую сухую кожу пожирнее нанесите, к утру обычно проходит

YEVHEN 14.07.2016 23:13

Волженин Дмитрий, просто к сведению, основной шаг конькобежцев/роллеров, с отталкиванием одной ногой и переносом веса тела на другую - это и есть частный случай боковых выпадов.
Вот сравните с классикой на нашем сайте: выпады в бок.

January 15.07.2016 06:53

Волженин Дмитрий, именно на внутреннюю сторону бедра работают все упражнения на растяжку. Как бы,внешняя сторона не очень нужна при посадке на шпагат

Волженин Дмитрий 24.07.2016 20:01

Євген, хороший сайт.

YEVHEN 24.07.2016 22:19

Волженин Дмитрий, это наш, родственный МЗР, сайт.
Если какое-либо упражнение есть там, то и у нас (в МЗР), скорее всего оно будет в энергозатрах.
И да. по этому сайту проще найти требуемое упражнение, узнать как оно звучит называется в дневнике МЗР.

Волженин Дмитрий 25.07.2016 09:24

Євген, спасибо. Учту.

Птичка 25.07.2016 10:10

специальные шорты с поролоном. на ночь смазать касторовым маслом.

Joy Toy 25.07.2016 11:08

...ну а с шортами велосипедными что? Широкая улыбка

Корица М 25.07.2016 11:21

January Smith, тут же постоянно говорят о том, что локального похудения не бывает. Как помогут боковые выпады и растяжка убрать ляхи? Хочу разобраться.

Joy Toy 25.07.2016 11:29

Корица М, Скорей всего речь не о локальном похудении "ляшки". Тут больше вопрос тонуса проблемной зоны. Подтянуть то... однозначно можно. Подмигиваю

Корица М 25.07.2016 11:32

Joy Toy, спасибо, поняла.

Волженин Дмитрий 25.07.2016 12:02

Joy Toy, все хорошо. Шорты нормальные были. Заменил седло на более жесткое. Теперь все хорошо. Только теперь зад болит С улыбкой

)) Но тут нужно просто больше кататься.

Joy Toy 25.07.2016 12:09

Волженин Дмитрий, Да, это лишь вопрос тренированности конкретного места. Широкая улыбка

В воскресенье катался 4 часа, присутствует мышечная усталость, все остальное в норме. Отлично что у вас все так просто разрешилось.

Волженин Дмитрий 25.07.2016 15:39

Joy Toy, тут реаьно сильно проявляется лишний вес. Когда был меньше, никогда ничего не болело).

January 25.07.2016 19:45

Корица М, причем здесь локальное похудение? Ноги в порядок приведете,ляхи сами уйдут. Ноги спортсменов видели? Даже у тяжелоатлетов ляхи не смыкаются.