Ольга Поморцева написал:
я сама стараюсь около 200 гр порцию держать,а вы?
дмитрий обидин написал:
калории - похудение..нутриенты - здоровье..
Ольга Поморцева написал:
из них гарнир 180-200 а мясо рыба,50-80 гр
Ирина Мосина написал:
Я ориентируюсь не на порции,а на калорийность...