Обед

За то время что я с МЗР я не позволила себе объесться. А так хочется пообедать так пообедать, что бы уже ни чего в рот не залезло и еще часа 3-4 кушать не хотелось. Вот я и спланировала себе такой обед. Благодаря такому обеду я наконец-то могу себе кроме груши спланировать еще и апельсин (а то обычно из-за перебора углей я не позволяла себе больше фруктов)
Суп чечевичный, маслины и яйца можно объединить, а сыр можно положить в салат или маслины в салат положить получится салат "греческий". 
На завтрак была овсянка на молоке с чаем,
на второй завтрак была груша с кофе,
 на ужин будет тушеная капуста,
а на вечерний перекус будет творог с молоком.
 По калориям еще что-то могу себе позволить, но пока я отхожу от обеда. Заставляю себя есть - буквально. Планирую съесть 1350 ккал

п.с. я не по сервировкам так что это уже ваша фантазия