Ольга

08.07.2016 21:49

Всем привет! Не заходила на МЗР 2 месяца... И теперь отчитаюсь чем я в это время занималась) Во-перв...

Всем привет! Не заходила на МЗР 2 месяца... И теперь отчитаюсь чем я в это время занималась) Во-первых, я таки добилась своей цели и теперь вешу 53,3 кг! Ах!

Чему я просто несказанно рада! Итого с ноября месяца я сбросила 9 кг С улыбкой

Медленно, но верно так сказать! Сейчас уже не нуждаюсь в заполнении дневника, просто пью много воды (сейчас подсела на имбирную воду Сасси), питаюсь 5-6 раз в день здоровой пищей без перееданий, и калорийность многих блюд уже просто запомнила за время пользования МЗР. Спорт и здоровое питание стали нормой жизни! Никаких голодных мучений или страсти по вкусняхам не испытываю, конфетки кушаю регулярно по 1-2 штуки до 12 дня, или кусочек плитки шоколада) Но как же приятно смотреть на себя в зеркало, и понимать, что такой путь пройден не зря, и результат трудов на лицо!
Всем, кто хочет похудеть и хорошо выглядеть настоятельно советую воспринимать МЗР и спорт не как временное явление, а как способ жизни, и тогда вы будете чувствовать себя красивыми, здоровыми и от этого всегда будет хорошим настроение!
Мне конечно до совершенства еще далеко, но зато есть стимул продолжать! Чего и всем желаю! Хорошо

Miray Sim 08.07.2016 21:53

а какой рост, вес без роста ни о чем не говорит, выглядите хорошо. Молоцы и так держать

Ольга 08.07.2016 21:55

Miray Sim, спасибо) рост 1,60, 29 лет. В идеале для меня 50 кг, но это уже из области фантастики Широкая улыбка

Miray Sim 08.07.2016 21:58

Ольга, о я 159,5, где-то рядом, я 54 наметила, как и МЗР посчитал

Miray Sim 08.07.2016 21:58

Ольга, не худеть вам точно больше не надо

Ольга 08.07.2016 22:07

Miray Sim, 54 тоже хорошо! Главное чтобы был тонус мышц, я сейчас начинаю делать упор на спорт (по мере возможности :oops С улыбкой

, до этого занималась с Джиллиан, а сейчас для разнообразия начала занятия с Тэмили Уэбб, пресс аж горит после 1 подхода, а надо сделать 2! С ногами тоже самое, очень хорошие у нее упражнения для подтяжки живота, ног, попы! Тренировки по 15 минут, я делаю по 1 подходу пресс, потом руки, ноги, потом по новой пресс и заканчиваю отжиманиями и планкой. По боли в мышцах чувствуется, что прорабатывается все тело Хорошо

Miray Sim 08.07.2016 22:13

Ольга, да я понимаю что без спорта тело не красивое. Мне еще 5 кг осталось. Но пока я без спорта. Вот надо как-то себя заставить.

Ольга Ивко 08.07.2016 22:51

красотка !!!молодец!!! Браво!

Ольга,

Ольга 09.07.2016 06:44

Maxat Kondo, я кушаю часто (каждые 3 часа), поэтому никогда не испытываю чувство голода, в связи с этим не возникает желания переесть. И стакан воды за 20 минут до еды-обязательно!

Ольга 09.07.2016 06:47

диана ло, иногда можно расслабиться, я вот тоже раз в неделю могу себе позволить пиво с рыбкой Смущаюсь

главное понимать, что завтра тебе придется все это отработать спортом))

Елена Z 09.07.2016 07:00

Хорошая фигура Хорошо

а вы молодец если уже питаетесь без дневника

Ольга 09.07.2016 07:08

Ольга Ивко, Елена Z, спасибо! Дарю цветочек

Maybe 09.07.2016 12:47

Хороший результат Хорошо

Лариса Панкратова 09.07.2016 13:33

Молодец! Красатуля. Фигурка отличная.

Ольга 09.07.2016 14:14

Maybe, Лариса Панкратова, спасибо девочки! Дарю цветочек

Людмилка 09.07.2016 14:50

Ольга, самое главное вы научились питаться без взвешивания продуктов

без перееданий,

Хочется также научится есть и не срываться !

Юлия Мамонтьева 09.07.2016 15:20

Чудесный результат!

Екатерина * 09.07.2016 15:52

Красиво!

Валентина Иваненко 09.07.2016 16:12

А какого Вы еще хотите совершенства? У Вас сейчас все хорошо - как надо. Буду стремиться.

Ксения Л 09.07.2016 16:27

Замечательно!

Ольга Поморцева 09.07.2016 16:28

Красиво!!

Наталья Natalya 09.07.2016 16:50

Рада за вас! Поздравляю с достижением цели!

Pink Rose 09.07.2016 16:54

красивый животик) вы умничка

Надежда Аноничева 09.07.2016 17:23

молодец!!!

Варя Фадеева 09.07.2016 17:48

Здорово! Вы молодец! Чудесный результат!

svetlana 09.07.2016 17:51

Хороший результат

Ольга 09.07.2016 20:40

Miray Sim, главное начать, а потом войдет в привычку! Тем более занятия дома финансово не затратны, и подходят мамам, которым не на кого оставить деток, чтобы сходить в спортзал. У меня такая ситуация - тренажерный зал для меня-мечта, а там бы я намного быстрее добилась нужного результата... Поэтому приходится обходиться занятиями дома 2-3 раза в неделю по 40-50 минут.

Ольга 09.07.2016 20:44

Людмилка, вы научитесь обязательно, главное не останавливаться. Я тоже много раз уходила в зажоры за эти 9 месяцев, но потом брала себя в руки и двигалась дальше. Мне очень хорошую поддержку дал марафон "Похудей к лету", в котором я участвовала. Не хотелось ударить в грязь в лицом перед людьми, и собой, поэтому появились навыки самодисциплины. В этом я очень благодарна МЗР, теперь это сказывается и на домашних делах, и в работе. Дисциплина и систематичность-вот чего мне раньше не хватало!

Галина Kis 09.07.2016 20:45

Отличный результат! А мне еще работать и работать....

Ольга 09.07.2016 20:47

Юлия Мамонтьева, Екатерина Лапичева, Валентина Иваненко, Ксения Ляховская, Ольга Поморцева, Pink Rose, Наталья, Надежда Аноничева, svetlana, Варя Фадеева, спасибо большое, девочки! И вам всем упорства и удачи в достижении цели!!! Все будем красавицами!!! Ах!

Ольга 09.07.2016 20:51

Juliana B, спасибо, про анорексию в курсе, уже Слава Богу 29 лет, а не 1 Я крут

) Да, вес сейчас на удержании, и упор именно на спорт и подтяжку мышц! В моем возрасте излишняя худоба уже не красиво, у женщины должно "что-то быть", как говорит мой муж Широкая улыбка

вообще ругается что похудела, грудь исчезла, попа маленькая)) а мне нравится, главное что мне так комфортно!

Ольга 09.07.2016 20:54

Галина Потапова, все получится, не останавливайтесь никогда и ни за что! Хорошо

Людмилка 10.07.2016 02:25

Ольга, мне бы приобрести эту самодисциплину , за последнюю неделю чувствую набрала вес может кг 3 , пока не решаюсь взвесится. Большое количество сладкого халва, сгущенка и мяса свинина- шашлыки .Сегодня пытаюсь остановится и опять к ПП В марафоне поленилась участвовать, хотя и сбросила вот эти 3 кг , которые набрала всего за 2 недели теперь остается Плачу