Павел

08.07.2017 13:43

И снова здравствуйте!

Целый год отдыхал от контроля веса, и вот он плачевный результат. За год я набрал 8,7кг. К моему сожалению это жир. И так, было 18% жира в организме, а стало около 27%.
Так что поддержание здорового веса это не разовая прогулочка ...

Джон Уик 08.07.2017 15:20

С возвращением в строй Хорошо

Algernon 08.07.2017 15:30

27%... А по аве и не скажешь))
Я тоже полгода не следил, и тоже чуть раздался... И половину из того что наел, прибавил в последний месяц вседозволенности.
За 10 дней 1,5 кг уже отбил.

Ольга Поморцева 08.07.2017 16:02

и снова здравствуйте!))

Людмила 08.07.2017 16:32

ирина соколова 08.07.2017 16:42

главное вовремя спохватиться. удачи!!!!!!!!!!

Lulu S 08.07.2017 17:09

С возвращением!

Ольга Прокопенко 08.07.2017 19:39

Прикольно, в последнее время зачастили возвращенцы))). Это в очередной раз подтверждает, что бывших не бывает))). А также, что самое главное в нашем деле контроль и дисциплина. Никакие интуитивные танцы с бубнами, заговоры на мотивацию, призывы силы воли и попытка выработать привычку не работают, потому что разбиваются о бесконтрольность и разгильдяйство))).

Nikol_Yva 08.07.2017 19:50

С возвращением!

Ольга 08.07.2017 19:52

Как я вас понимаю! Сама порой мечтала, что удастся похудеть без подсчетов калорий. А, в итоге, возвращалась на МЗР с новыми килограммами.

ОЛЬГА 08.07.2017 20:01

Здравствуйте! А как Вы определяете процент жира?

Татьяна Филонова 08.07.2017 20:01

Когда видишь реальные цифры сколько съел калорий, это все же заставляет быть более дисциплинированным. Иначе сегодня конфетка, завтра две, а через месяц тортик слопаешь и не заметишь С улыбкой

(это я про себя)

Настасья 08.07.2017 20:15

присоединяюсь к вопросу как Вы определяете процент жира?

Лариса Громакова 08.07.2017 20:41

Желаю Вам настойчивости и терпения! С присоединением!

Татьяна дочь Павла 08.07.2017 20:50

Да уж!Быает.Как сбрасывать знаете,так что вперед и с песнями!Удачи!

Nadin 08.07.2017 20:53

Терпения и успехов Вам!

Печенька-Надюха 08.07.2017 21:12

Добро пожаловать обратно. Широкая улыбка

Павел 08.07.2017 22:23

Любовь 08.07.2017 22:49

Ольга, Такая же история, без подсчёта, что ходьба на месте, остальное на меня не действует. Тоже возвращена С улыбкой

ОЛЬГА 08.07.2017 23:20

Павел, благодарю!

Татьяна Ипатова 10.07.2017 22:43

Похоже на то, что мы уже обречены поселиться на МЗР навсегда. И это хорошо! Если и сделает кто из нас ходку налево, так это не на долго, вернется, как миленький.

Оля N 11.07.2017 10:34

расслабляться нельзя(((

ПТашка 11.07.2017 10:55

И снова добро пожаловать! Успехов Вам!

Павел 13.07.2017 21:04

Ольга Прокопенко, на самом деле первые пол года без дневника шли хорошо, и я благополучно доверился интуиции, но в какой то момент я забыл про калории и стал есть до тяжести в желудке, за что и поплатился =(

Ольга Прокопенко 13.07.2017 21:15

Павел, Павел, я, когда Вам писала, незадолго до этого общалась с девушкой, которая пришла худеть второй раз, но считает, что контроль и подсчёт это временные костыли, которые она отбросит и нырнет обратно в волны интуитивного питания, которое сюда её и привело))). Рада её оптимизму, но для себя сделала не писсимистический, а осознанный вывод, что надо соглашаться на "протезирование", потому что интуиция, как правило, подводит((((.

Юлия Королева 13.07.2017 21:40

Татьяна Филонова, цифры действительно дисциплинируют. Вечером смотрю на Итоговые и рот на замок закрываю. А без этого - ещё бы в холодильник поход совершила! А может и не раз.