Очень, ну просто очень надо сбросить хотя бы кило 3-4 за 9 дней. Был ли у кого реальный опыт по экст...

Стесняюсь спросить, а сколько Вы весите сейчас?

вот мы  женщины какие) любыми путями в платье влезем) 

В таком случае может помочь очень низкокалорийная высокобелковая диета, не для слабых духом. Поищите брошюру The Rapid Fat Loss Handbook от Лайла Макдональда, там всё расписано. Одно могу сказать: по данной брошюре, рекомендуется небольшое количество углеводов при интенсивных тренировках. Так вот, когда я после тренажёрки съела маленький батончик мюсли, «сорвалась» с режима мгновенно и бесповоротно, хотя до этого 4 дня перенеслись на удивление легко. Как ни странно, очень строгая диета переносится проще, если не давать себе даже малейших послаблений.
Зачем я на ней сидела, уже и не помню =) возможно, сбрасывала вес перед соревнованиями, чтобы попасть в весовую, или просто из любопытства. В краткосрочной перспективе вроде работало хорошо.

жесткие диеты.... Ну,это раз на раз-кто-то скидывает,кто-то нет,вариант один,вернее,два в одном,но я тут его озвучивать не буду,тапками закидают

Сейчас вес 75 кг при росте 178 см. По ИМТ в норме, но на МЗР рекомендовали сбросить до 67 кг. Но это вряд ли мне подойдет. Дожать до 70 кг куда не шло.

Guly, "Слить" за 9 дней такой вес вполне реально. Если вы имеете средний уровень тренированности - можно попробовать длительную ходьбу, и длительное плавание. Урезать в рационе углеводы. Но это будет временная мера, не имеющая отношения к похудению. После возвращения в обычный режим - вес вернется, вероятно даже чуть больше, чем скинули.
Из личного опыта: вполне реально сделать тренировочный день на 1.700 - 2.300 кк. Вопрос в том - осилите такой режим, даже в означенный вами период?

Тренировки не осилю, ребенка годовалого  не с кем оставить.

Был такой опыт. В армии, как только пришел. За 10 дней примерно столько и скинул. Интенсивные физ нагрузки и сбалансированное питание. А потом за 2 месяца я скинул еще 20кг. Э-э-эх, как же я себя хорошо тогда чувствовал! Ну вот как заставить себя повторить такой подвиг???

Заметано,ухожу в армию. 

Guly написал:
Заметано,ухожу в армию.

 Хорошая идея!

на белковую диету можно сесть, держа кк по обмену, но это издевательство. Вы поймете на столько красивый мир без углеводов. И что такое запоры. 

Запоры пугают, а  мясо очень люблю. При белковой диете, говорят, действительно вес быстро уходит,но,видимо, ненадолго. Если получится сбросить- отпишусь.

Guly, можно на диете 6 лепестков - чередование белковых и углеводных дней, не голодаешь и за 6 дней  у меня 3-4 кг уходит. В интернете есть информация и отзывы.

Guly написал:
быстро уходит,но,видимо, ненадолго

Ну, тут уж надо выбирать — либо «быстро и ненадолго», либо «медленно, но наверняка» 

Спасибо за инфу. 

можно не добирать ..но все ненадолго и чревато последствиями

вес то быстро можно сбросить, но объемы то так быстро не уйдут. Мне тоже помогала диета 6 лепестков и долинская(кефирная) скинуть 3 -4 кг, но лепестковая легче переносится.

Спасибо,попробую.

Guly написал:
Очень, ну просто очень надо сбросить хотя бы кило 3-4 за 9 дней. Был ли у кого реальный опыт по экстремальному похудению? Помогают ли жесткие диеты и какие? Понимаю, что такой метод вреден для здоровья, но очень надо.

Это не похудение, в обезвоживание. См. здесь
Если речь идет о настоящем похудении, то в экспериментах людей заставляли делать наиболее жиросжигающие упражнения весь день (небыстрая ходьба), и там около 2 кг жира за 4 дня они сбрасывали - но это толстые мужики, дневной дефицит 3-5 тыс. ккал.

Спасибо, обязательно попробую

можно, но стоит ли?

светлана христова, Помогает худеть низкокалорийный рацион. Если продолжать кушать сверх суточной нормы никакие упражнения не помогают, тем более речь идет об "экстренном сливе".

Всем спасибо! При регистрации на сайте было рекомендовано чуток сбросить, да я и сама вижу по одежде- после родов еще немного осталось и в весе и в объеме. Думаю, для меня важней в объеме убрать (одежда некоторая еле-еле застегивается) Просто я себя с новым весом (до родов было 70 кг) тяжеловато чувствую. А регистрировалась я на МЗР потому что за здоровый рацион. Сайт мне ооочень понравился! Не знала, что такой бывает.