Lyuda

17.02.2017 20:22

Тыквенно-творожные блинчики Малокалорийные

Калорийность - 119.9 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Жарка)	418 г
Вода	68 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	117 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал	130 г
а молоко для кофе	224 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	191 г
Масло подсолнечное	6 г
Соль столовая	3 г
Сахарозаменитель	6 г
Разрыхлитель теста	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Получились очень вкусные и совсем низкокалорийные блинчики. как я и надеялась

Очищенную тыкву, порезать и протушить в небольшом количестве воды

Яйца. творог, молоко. соль. сахзам. взбить. добавить муку и разрыхлитель.

Тушеную тыкву пюрировать и ввести в тесто. размешать.

Сковороду разогреть, смазать маслом силиконовой кисточкой. Выпекать с обеих сторон до зарумянивания.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119.9 кКал	7.12%
	Белки	7.1 г	9.34%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	16.3 г	7.44%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	62.6 г	2.75%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.6%

b-car

9.6%

В1

7.4%

Холин

10.5%

9.9%

7.3%

4.8%

B12

4.3%

2.1%

3.1%

5.7%

вит.К

10.5%

Калий

6.5%

5.6%

3.7%

13.9%

11.4%

2.9%

4.3%

3.1%

24.4%

7.6%

12.2%

7.4%

17.7%

1.9%

2.5%

4.2%

Мы белые и пушистые 16.02.2017 17:00

ИДЕМ к ЦЕЛИ 16.02.2017 17:03

Дарья 16.02.2017 17:07

Такие красивые, яркие оранжевые)

Светлана 16.02.2017 17:34

Эти блины напоминают банановые блинчики.Скоро пасха,будем печь самые разные блинчики Хорошо

Lulu S 16.02.2017 18:19

Ольга 16.02.2017 18:41

Какая красота! Хорошо

наталья суровцева 16.02.2017 19:26

спасибо, как всегда вкусно! ..но вопрос не по теме...салфеточку вы сами вязали, это хобби??? Дарю цветочек

Lyuda 16.02.2017 19:36

наталья суровцева, спасибо. да вязание мое хобби. . Понравилась салфетка? Необычная. вязала из остатков ниток

наталья суровцева 16.02.2017 19:46

Lyuda Lyudmila, у меня тоже такое хобби, только спицами - это изделия, а крючком - это ковры

наталья суровцева 16.02.2017 19:47

наталья суровцева 16.02.2017 19:49

Lyuda Lyudmila,

наталья суровцева 16.02.2017 19:53

короче чёто я напартачила, ничего не могу сделать, ни добавить ,ни теперь убрать...извини пожалуйста! я больше не буду!

Lyuda 16.02.2017 20:02

наталья суровцева, Классный кардиганчик. Я сейчас вяжу одновременно два платья - одно спицами. второе крючком.

Людмила Оптимистка 16.02.2017 20:13

Людмила,вы не перестаете удивлять и радовать рецептами.Спасибо!!!

наталья суровцева 16.02.2017 20:29

Lyuda Lyudmila написал:
сейчас вяжу одновременно два платья

ты случайно не из Индии? там же многорукая богиня! умница- красавица-рукодельница! а вот у тебя есть продолжатели? кому-то передашь свой талант?

Ольга Леонидовна 16.02.2017 20:52

Спасибо за рецепт

Lyuda 16.02.2017 20:53

Людмила Оптимистка, Дарю цветочек

Lyuda 16.02.2017 20:56

наталья суровцева, Однообразие утомляет и в процессе все время пытаюсь поменять рисунок. вот и вяжу сразу два - как только одно приестся. перехожу на второе.