Про цели

у меня то - 7, то + 1 , то 0 целый месяц. сейчас хочу до конца года вес 88, чтобы разница с прошлым новым годом была заветные минус 20 кг))) осталось сбросить 3,5-4 кг)))) а к лету хочу весить 79 кг))

У меня изначальная цель была сбросить 33,3 кг. Раньше не могла обхватить запястье руки и считала, что я ширококостная. но были и промежуточные цели - войти в первую стадию ожирения, войти в стадию избыточного веса, войти в норму, обогнать по весу мужа . Теперь, когда все цели достигнуты, оказалось, что я нормокостная, поэтому  иду дальше.  Еще 5 кг осталось

Андрей написал:
то есть по 4 кг в месяц

мне не думается, что стабильно столько кг в месяц будет уходить. Плюс новогодняя неделя. Выдержите?
Я просто считаю и считаю, а сколько сбросится на совести организма. 

Ollllchik, да, про широкую кость ещё тот миф, вводящий в заблуждение. сам долгое время им отпирался

Яна Мэй, вам осталось совсем чуть-чуть, но знаю что это самые трудноуходимые килограммы

я поставила себе сразу 52. хотя есть и промежуточные отметки. уменьшить содержание подкожного жира до 28% доползти до 55))).  как то так

Если идти, даже маленькими шажками, а не стоять на месте, то обязательно дойдешь!Мне кажется, чем медленнее, тем вернее. Когда ты знаешь, что при желании можешь скушать вкусненькое, легче психологически. И, конечно, согласна, что цели должны быть реальны, а иначе будет разочарование и обжорство) если не получится "за неделю скинуть 10 кг". Наберемся терпения и вперед)))

Hiver, ну у меня сейчас большой перебор по весу, и первые 20 кг думаю будут именно так уходить.

Anette, я вот читал блог одного худеющего, он тоже сидит на подобном сайте, так вот, он 5 дней в неделю строго держит рацион, а в выходные позволяет себе расслабиться, съесть больше чем можно по углеводам и калориям, и всё-равно худеет, а организм не привыкает и не подстраивается под стабильное питание.

Андрей, в любом случае пробуйте. Дорогу осилит идущий. А если большой перебор, то, конечно, проще видеть сменяющие друг друга цифры на весах. Потом не забудьте рассказать как проходил эксперимент. 

Ollllchik написал:
Еще 5 кг осталось

У меня тоже столько же 

Я себе поставил промежуточный вариант - 80кг, хотя знаю (еще по армии), что мой идеальный вес - 72-75 кг. Как дойду до 80кг, видно будет, как дальше себя вести. А к ближайшей пятнице заветная мечта перешагнуть рубеж 90кг. В прошлую пт было 90,2. В эту посмотрим, что изменилось... 

Мне МЗР рекомендует сбросить до 69 кг, но пока я иду к 75, а там поглядим. Мне до первой цели осталось 10 кг (худею со 106).

мне очень хочется похудеть до 80-ти к НГ, не знаю почему именно к НГ, но  хочется, скорее всего не получится, но принцип такой - "не догоню, так согреюсь", сколько-то все равно уйдет )

Борис Бахар, ох 90 кг. такая далёкая мечта для меня. МЗР мне 76 насчитал. Мне бы до 100 сбросить уже бы великое дело было. а до 100 надо 40 кг согнать. 

Промежуточные цели - это очень хорошая и продуктивная идея. Я всю жизнь весила 75 кг и росте 170 ( мне не нравилось, я хотела похудеть). Потом я поправилась до 100 кг. Идеальным весом всегда считала для себя 60 кг . Но, когда я решила худеть,  сбросить 40 кг казалось мне совершенно не выполнимой задачей. Поэтому решила, что похудею до своих привычных 75, я знала. что это реально, потому, что я такой была долгое время. Эту цель я также разбила на микроцели. Каждый месяц я давала себе задание бросить 2-3 кг. Когда эта цель была достигнута - она отодвинулась до 70, потом до 65, сейчас уже на 60 думаю замахнуться. То что раньше казалось недостижимой мечтой стало реальной целью. до которой осталось каких-то 3 кг. На данный момент иду к своей цели 1 год и 11 месяцев. Знаю. что моя скорость оставляет желать лучшего, но зато моя кожа не обвисла и обмен не замедлился. Так что не спешите, за вами никто не гонится. Важна не скорость, а направление. Хотя-бы ползком вперед, но ни шага назад.
Чуть не забыла сказать. Начиная с 80 кг каждые 5 кг даю себе передышки от похудения на 1-3 месяца. Но не ухожу в зажор а так же веду дневник , но с настройками "сбалансированное питание".

я тоже решила поставить промежуточную цель..а то что то всё не получается  планирую к 8 марта скинуть хотя бы 8кг

у меня пока малая цель вернуться к 80 -78 килограммам. А потом Сейчас 83. Просто у меня какое то наваждение только похудею до 80 кг вес начинает расти. 

Лидия, Это психолгический барьер, который нужно преодолеть. У меня была такая же история с 72 кг. Много раз подбиралась к этой цифре - потом набирала обратно. Но с МЗР у меня получилось. У вас тоже получится. Главное при достижении "критической массы" не уйти в зажор.

женя клименко, вот и я так же, понял, что конечная цель не очень мотивирует к её достижению. теперь буду идти маленькими шажками. как говориться капля за каплей камень точат.

Галин@, да вы правы главное в зажор не уйти. Я когда с 92 кг добралась до 78 расслабилась начала есть поправилась снова до 90 кг. Ходила в тренажерный зал с огромным трудом похудела до 80 кг. Потом у меня снова был скачок веса за очень короткий промежуток времени где то недели за две я набрала 5 кг.  но это было связано и с болезнью и с едой. Сейчас вес уходит очень медленно. уже около месяца придерживаюсь правильного питания. С нетерпением жду когда весы снова покажут 80 и одновременно боюсь нового скачка веса. 

Я ставила себе цели до НГ придти к 100 кг, но сомневаюсь, что удастся, не хочу даже думать про эти цели - это подламывает мотивацию ))) Все равно, бывают и срывы, и гормоны, и болячки, и настроение - много чего стоит поперек дороги. Надо просто делать, что должен, каждый день. И постепенно идущий осилит всю дорогу )))

Hiver, Здорово А сколько уже минус?

Ollllchik, минус 32 кг. Аж самой представить сложно  :o

За год сбросила 21 кг и очень этому рада. Сейчас где-то 2,5 месяца на поддержке веса. С декабря вес пошел в низ. Удачи Вам и всем.

Stefanya Petrova,Hiver,  Круто молодецы!!!!

Hiver, у меня почти такой же результат -34 кг

у меня за месяц 2 кг ушло. Для меня важно правильное питание, а снижение веса идет уже автоматически.

Ollllchik, ага, я помню, что вы тоже с ведром жира расстались.    Хотя сейчас понимаю, что стрижка работа над собой только началась. 

Hiver, вот именно сейчас расслабляться нельзя. А такое впечатление, что сейчас намного тяжелей, чем даже полгода назад

кушкать правильно- это правильно) худеть правильно- это хорошо) цель у меня 2 кг до конца декабря на пп+ тренировки

ох! сегодня в зеркале полюбовалась своей мотивашкой - такой пресс красивый и бедра! не смотря на гору жира, которую еще сбрасывать и сбрасывать. Очень хочу сегодня тоже потренироваться, но не знаю, смогу ли. Генеральная уборка у меня (((

Дарья Кондратьева, вспомнил старую рекламу, там женщина стоит перед зеркалом и тоже такая говорит, как я люблю себя, своё стройное, подтянутое тело, при этом в зеркале такая дама с хорошей спортивной фигурой а потом камера отъезжает назад за даму и видим толстуху ко торая продолжает: "Но как я ненавижу весь этот жир, что скрывает его!" Так вот и у нас. 

Андрей, ну да... но мой пресс все-таки заметен!