Матильда
14.09.2022 22:07

Дневник питания за 14.09.2022

Похолодало...
Все-таки ляхи мои знатно поправилась за лето...
Уже начала принимать меры...
Не понимаю только, почему морда такая довольная🤣🤣🤣

А вот последняя фотка это 2 года назад, в сентябре, на корпоративе на день машиностроителя...
И ляхи почти такие, только вот прическа "а-ля горисполком" изменилась🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Сироп Соленая карамель
25
65 0 0 16.3
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7
Вода
800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
55
125.4 4.7 0.8 24.8
Помидоры (томаты), вяленые
15
38.7 2.1 0.4 6.5
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Морская капуста (ламинария) свежая
100
24.9 0.9 0.2 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели куриные
130
296.5 27.6 12.6 17.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
41.7 0.8 1 7.4
соус карри
40
60.8 0.2 2.2 10
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Глазированные Аэрофлотские [Спартак]
35
190 1.4 11.8 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
100
280 27.5 17.1 3.1
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Вода
800
0 0 0 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 14.09.2022 22:13
Ого, горисполком какой 👍👍👍
Марина 14.09.2022 22:14
Точно горисполком)
Мартинка 14.09.2022 22:38
С горисполкомом насмешила!
Но тебе всё к лицу. Даже причёска «горисполком». Есть своё очарование. Этакая «зажигалочка» с довольным лицом.
На средней фотке крутяк, конечно. Надо вернуть формы! Я знаю, у тебя всё получится!
Женя 15.09.2022 04:15
Насмешила.) Но да новая прическа человеком сделала. Но надо возвращаться в строй.
Валентина 15.09.2022 07:16
Вика даже горисполком собой украсила
Матильда 15.09.2022 08:35
Марина, ☺️
Матильда 15.09.2022 08:36
Мартинка, нужна дисциплина! Я на пути к этому))
Матильда 15.09.2022 08:37
Женя, уже на пути к этому)
Матильда 15.09.2022 08:37
Валентина, смотрю на себя, точно жэнщына с горисполкома 😂😂сама ржу
Женя 15.09.2022 08:47
Ирина 15.09.2022 12:36
Там где горисполком практически копия моей фигуры сейчас, прям себя вижу только с другой головой 
Матильда 15.09.2022 18:58
Ирина, значит на второй фотке можите увидеть, какой будете сбросив 20кг))
Jantar 15.09.2022 19:45
Второе фото более гармоничное и зажигательное)
Матильда 15.09.2022 22:19
Jantar, ну так это самый минимальный вес)
Ирина 16.09.2022 10:58
Матильда[/user большие сомнения  что смогу
Она самая 18.09.2022 23:34
вы же худеете, зачем добавлять сироп в кофе, прям рука-лицо. Особенно натощак, не стоит этого делать
Матильда 19.09.2022 09:04
Она самая, сироп я добавляю не в кофе, а в творог. Я все знаю, но...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы