Матильда
14.09.2022 22:07
Дневник питания за 14.09.2022
Похолодало...
Все-таки ляхи мои знатно поправилась за лето...
Уже начала принимать меры...
Не понимаю только, почему морда такая довольная🤣🤣🤣
А вот последняя фотка это 2 года назад, в сентябре, на корпоративе на день машиностроителя...
И ляхи почти такие, только вот прическа "а-ля горисполком" изменилась🤣🤣🤣
Все-таки ляхи мои знатно поправилась за лето...
Уже начала принимать меры...
Не понимаю только, почему морда такая довольная🤣🤣🤣
А вот последняя фотка это 2 года назад, в сентябре, на корпоративе на день машиностроителя...
И ляхи почти такие, только вот прическа "а-ля горисполком" изменилась🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| 101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1435 | 452 | 24 | 11 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
15
|
38.7 | 2.1 | 0.4 | 6.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 387 | 427 | 22 | 21 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели куриные |
130
|
296.5 | 27.6 | 12.6 | 17.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Итого | 391 | 570 | 36 | 17 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Глазированные Аэрофлотские [Спартак] |
35
|
190 | 1.4 | 11.8 | 20.3 |
| Итого | 35 | 190 | 1 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
280 | 27.5 | 17.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 1317 | 704 | 66 | 39 | 19 |
| Итого за день | 3565 | 2345 | 150 | 100 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.09.2022 22:13
Ого, горисполком какой 👍👍👍
Марина
14.09.2022 22:14
Точно горисполком)
Мартинка
14.09.2022 22:38
С горисполкомом насмешила! 
Но тебе всё к лицу. Даже причёска «горисполком». Есть своё очарование. Этакая «зажигалочка» с довольным лицом.
На средней фотке крутяк, конечно. Надо вернуть формы! Я знаю, у тебя всё получится!
Но тебе всё к лицу. Даже причёска «горисполком». Есть своё очарование. Этакая «зажигалочка» с довольным лицом.
На средней фотке крутяк, конечно. Надо вернуть формы! Я знаю, у тебя всё получится!
Продуктовый адвокат
15.09.2022 04:15
Насмешила.) Но да новая прическа человеком сделала. Но надо
возвращаться в строй.
Валентина
15.09.2022 07:16
Вика даже горисполком собой украсила
Матильда
15.09.2022 08:34
Продуктовый адвокат
15.09.2022 08:47
Матильда,
💪
Ирина
15.09.2022 12:36
Там где горисполком практически копия моей фигуры сейчас, прям себя
вижу только с другой головой 
Юлия
15.09.2022 19:45
Второе фото более гармоничное и зажигательное)
Ирина
16.09.2022 10:58
Матильда[/user большие сомнения что смогу
Она самая
18.09.2022 23:34
вы же худеете, зачем добавлять сироп в кофе, прям рука-лицо.
Особенно натощак, не стоит этого делать
