Матильда

13.09.2022 20:05

Дневник питания за 13.09.2022

Цель пока - вложиться в калорийность... Пока перекос идёт по углеводам, стала позволять себе маленькие сладости, это плохо... Жиры без орехов не могу добрать, надо на выходных идти затариваться...
Вчера дитеныш перед сном довёл так своими уроками, что сегодня на работе получали все и в хвост и в гриву...
Я уже мечтаю о каникулах...
------
Помните, как я хотела розовый пиджак???
Если женщина чего-то хочет, то это только вопрос времени 😝😝😝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Сироп Соленая карамель	25	65	0	0	16.3
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	20	58.2	2.1	0.4	11.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1140	361	15	6	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Морская капуста (ламинария)	160	39.8	1.4	0.3	4.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	55	125.4	4.7	0.8	24.8
Помидоры (томаты), вяленые	15	38.7	2.1	0.4	6.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	345	438	22	21	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	50	171	5.8	1.7	33.3
Тефтели куриные	170	387.8	36	16.5	23.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
соус карри	40	60.8	0.2	2.2	10
Итого	686	683	43	21	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Итого	140	63	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	135	27	1.2	0.4	3.9
Картофель отварной по 1-206	24	18	0.5	0.1	3.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	170	331.5	42.5	16.6	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Грейпфрут	190	66.5	1.3	0.4	12.4
Желе из Молочной Сыворотки с Ароматом Ананаса [Молочная Страна]	150	105	3.2	0	24
Итого	769	562	49	17	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	435	116	2	3	19
Итого за день	3515	2224	134	69	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2022 20:20

Красотка в цвете фуксия. Сочная дама.

Мартинка 13.09.2022 20:32

Классный жакетик! Тебе очень идут оттенки розового! Хорошо

Матильда 13.09.2022 21:03

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), моя любимая гамма)

Матильда 13.09.2022 21:03

Мартинка, и в макияже, кстати, тоже для карих глаз хорошо заходит такой цвет

mefodi 13.09.2022 21:34

А мне чехол смартфона нравится Сумашествие

Анастасия 13.09.2022 21:39

Пиджак супер) надо тоже что-то похожее сообразить)

Валентина 13.09.2022 21:45

Класс!

Матильда 13.09.2022 22:03

mefodi, он тоже в тон😆

Матильда 13.09.2022 22:04

Анастасия, сейчас все такие цвета в тренде
И пиджаки свободного кроя

Матильда 13.09.2022 22:04

Валентина, 💋

Inna 13.09.2022 22:10

Прекрасно выглядите)) Долго всматривалась и так не поняла есть ли лишние килограммы у Вас, всё так гармонично и красиво Дарю цветочек

mefodi 13.09.2022 22:34

Матильда, грустно было без такой красоты в ленте Дарю цветочек

Анастасия 13.09.2022 22:36

Матильда, тогда точно стоит заглянуть на wb))

Полынь 13.09.2022 22:56

Я тоже не вижу лишнего, красивая и эффектная)

Наталья 13.09.2022 23:29

Ой а мой розовый пиджак до сих пор лежит без рукава не дошитый.

Наталья 13.09.2022 23:30

Снова смотрю на фотографию Всё решила дошить пиджак и похудеть ради него обалденно красивый цвет

Матильда 14.09.2022 10:25

Inna, спасибо, ещё есть над чем работать

Матильда 14.09.2022 10:26

mefodi, буду баловать вас фотками)

Матильда 14.09.2022 10:26

Полынь, спасибо

Матильда 14.09.2022 10:27

Наталья, обязательно дошивайте, сейчас это прям тренд, яркие цвета

Наталья 14.09.2022 13:33

Матильда,, Да, пожалуй, этот пиджак станет стимулом, так как когда начинала шить была на 10 кг меньше. Ой меня сейчас прям улыбнуло. Боюсь померить. Страшно расстроюсь. Но сейчас я точно знаю-моя первая фотография после похудения будет в этом пиджаке.