Матильда
13.09.2022 20:05

Дневник питания за 13.09.2022

Цель пока - вложиться в калорийность... Пока перекос идёт по углеводам, стала позволять себе маленькие сладости, это плохо... Жиры без орехов не могу добрать, надо на выходных идти затариваться...
Вчера дитеныш перед сном довёл так своими уроками, что сегодня на работе получали все и в хвост и в гриву...
Я уже мечтаю о каникулах...
------
Помните, как я хотела розовый пиджак???
Если женщина чего-то хочет, то это только вопрос времени 😝😝😝

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Сироп Соленая карамель
25
65 0 0 16.3
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
108
171.4 13.9 12.5 0.8
Морская капуста (ламинария)
160
39.8 1.4 0.3 4.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
55
125.4 4.7 0.8 24.8
Помидоры (томаты), вяленые
15
38.7 2.1 0.4 6.5
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное
50
171 5.8 1.7 33.3
Тефтели куриные
170
387.8 36 16.5 23.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
41.7 0.8 1 7.4
соус карри
40
60.8 0.2 2.2 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
140
63 1.3 0.1 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок, все сорта, вареный, с солью
135
27 1.2 0.4 3.9
Картофель отварной по 1-206
24
18 0.5 0.1 3.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
170
331.5 42.5 16.6 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Грейпфрут
190
66.5 1.3 0.4 12.4
Желе из Молочной Сыворотки с Ароматом Ананаса [Молочная Страна]
150
105 3.2 0 24

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35
114.8 2.5 3 19.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 23
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 13.09.2022 20:20
Красотка в цвете фуксия. Сочная дама.
Мартинка 13.09.2022 20:32
Классный жакетик! Тебе очень идут оттенки розового!
Матильда 13.09.2022 21:03
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), моя любимая гамма)
Матильда 13.09.2022 21:03
Мартинка, и в макияже, кстати, тоже для карих глаз хорошо заходит такой цвет
mefodi 13.09.2022 21:34
А мне чехол смартфона нравится
Анастасия 13.09.2022 21:39
Пиджак супер) надо тоже что-то похожее сообразить)
Валентина 13.09.2022 21:45
Класс!
Матильда 13.09.2022 22:03
mefodi, он тоже в тон😆
Матильда 13.09.2022 22:04
Анастасия, сейчас все такие цвета в тренде
И пиджаки свободного кроя
Матильда 13.09.2022 22:04
Inna 13.09.2022 22:10
Прекрасно выглядите)) Долго всматривалась и так не поняла есть ли лишние килограммы у Вас, всё так гармонично и красиво
mefodi 13.09.2022 22:34
Матильда, грустно было без такой красоты в ленте
Анастасия 13.09.2022 22:36
Матильда, тогда точно стоит заглянуть на wb))
Полынь 13.09.2022 22:56
Я тоже не вижу лишнего, красивая и эффектная)
Наталья 13.09.2022 23:29
Ой а мой розовый пиджак до сих пор лежит без рукава не дошитый.
Наталья 13.09.2022 23:30
Снова смотрю на фотографию Всё решила дошить пиджак и похудеть ради него обалденно красивый цвет
Матильда 14.09.2022 10:25
Inna, спасибо, ещё есть над чем работать
Матильда 14.09.2022 10:26
mefodi, буду баловать вас фотками)
Матильда 14.09.2022 10:26
Полынь, спасибо
Матильда 14.09.2022 10:27
Наталья, обязательно дошивайте, сейчас это прям тренд, яркие цвета
Наталья 14.09.2022 13:33
Матильда,, Да, пожалуй, этот пиджак станет стимулом, так как когда начинала шить была на 10 кг меньше. Ой меня сейчас прям улыбнуло. Боюсь померить. Страшно расстроюсь. Но сейчас я точно знаю-моя первая фотография после похудения будет в этом пиджаке.
Елена 14.09.2022 15:24
Шикарная женщина. 
Матильда 14.09.2022 15:35
Елена, 💋
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты