Матильда
15.02.2021 22:00

Дневник питания за 15.02.2021

Какой-то у меня сегодня даже приличный рацион по всем фронтам!
Завтра основа будет та же!
Ужин сегодня был поздний, после 8, поздно пришла. После работы немного пошопилась, купила сапожки зимние)  я всегда такие покупки делаю в конце сезона, когда скидки)
вот на выходных еще хочу поискать пальто зимнее. смотрела уже, но ничего не понравилось//не подошло
примеряла на днях свои "худые" весенние верхние вещи. Ну и что? а я уже во все вхожу и даже все застегиваю!!! ура!!! еще кг 3-5 минуса и будут идеальны! как раз 1-1,5 мес в запасе есть, к этому времени успею! можно сэкономить на обновках)) 5 лет не носила почти, будет как новое)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
145
40.6 4.5 0.2 3.4
Французские отбивные 09.09.2020
119
241.1 26.7 11.3 8.2
Салат с пекинки и ветчины 28.11.2020
169
155.5 10.3 9.6 6.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем
100
71 2.7 1 12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Отрубной"
29
59.5 1.7 2.2 8.2
Борщ с капустой и картофелем
450
277.2 17.1 13.1 24.3
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Корейская морковь со спаржей
125
112.3 22.9 12.4 18.9
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
180
99 0.2 0.2 24.5
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 21
Мартинка 15.02.2021 22:08
Классно! Вот по этой причине я тоже на всякий случай оставила запас одежды из прошлых 54 кг.
Матильда 15.02.2021 22:11
Мартинка,точно! вот платья уже начинаю одевать)
Ирина Живанова 15.02.2021 22:14
Ну вот как все хорошо складывается , вроде как и новый гардероб на весну 
Nyushiki 15.02.2021 22:15
Обед вкусненько выглядит
Марина 16.02.2021 04:37
Как здорово, и обновки, и платья уже подходят. Отлично!
ГалинаЯ 16.02.2021 08:03
Когда начинаешь надевать вещи, что носил 10-15 кг назад, то и чувствуешь себя на столько же моложе.
Матильда 16.02.2021 08:08
Галина, вот 100%, Галина!
Алиция 16.02.2021 11:50
Как же это круто!!!у меня тоже есть вещи из прошлой жизни)44 размер,а не 62 как сейчас.Так как мой минус всего 3 с лишним кг,то пока естественно не влезаю в старые вещи)но мне уже более комфортно в куртке,которая была в самый притык,и отеки сошли-нплезло обручальное кольцо.
Матильда 16.02.2021 12:30
Алиция, ну вот, а дальше будет ещё лучше. Никто не говорит, что будет легко, надо пахать, чтоб что-то иметь в этой жизни, в данном случае хорошее самочувствие и классную фигуру, ну и уверенность в себе придёт сама собой
Солнечное лето 16.02.2021 12:55
Даже читать приятно, как у тебя всё здорово складывается, и понятно, конечно, что не само собой, а как результат постоянного упорного труда! И отлично, что можно сэкономить на новом гардеробе, а выглядеть свежей и помолодевшей при этом! Очень за тебя рада, Вика! Удачи тебе! 
Матильда 16.02.2021 15:32
Солнечное лето, спасибо, сегодня ездила на совещание на другую площадку, уборщица меня увидела, которая убирала наш кабинет, я там год назад сидела, сказала, что вы с каждым приездом все хорошеете и хорошеете)) приятно)
Ilana 16.02.2021 15:47
а я последние худые вещи уже раздала,  только два пары джинсов левайсов оставила, шерстяное пальто с чернобуркой и полушубок.. но уже начала думать, кому пристроить в хорошие руки,  нашла одну кандидатуру..
Юлия 16.02.2021 20:20
Супер! Хорошо когда упорный труд и желание приводят к такому результату.
Матильда 16.02.2021 21:00
Ilana,неееее,не отдавайте
вы ж у нас спортсменка, достигните своей цели, немного только упорства и терпения
Ilana 16.02.2021 23:06
Матильда, ну 10 кг я вряд ли скину в ближайшее время.. а вещи из моды выходят..
Матильда 16.02.2021 23:13
Ilana, ай, да ладно вы)) у меня чёрное платье из предыдущего поста 5 лет назад куплено, а фиолетовое мама шила, ещё до беременности, малому скоро 10. Отнесу ей по весне, пусть ушьет, буду носить, одно из моих любимых))
Ilana 16.02.2021 23:20
Матильда, с пальто смешно получилось, я его брала в рассрочку платежа на пол года,  за все время одела раза 4 , а когда кредит выплатила оно уже мне было мало.. и висит уже несколько лет новое пальто..
Матильда 16.02.2021 23:29
Ilana, ждёт своей очереди...
Ilana 16.02.2021 23:31
Матильда, или нового хозяина.. вернее стройную хозяйку килограмм 55 ..
Наталия 17.02.2021 14:33
Матильда не боитесь покупать новое зимнее пальто ..она же вам через год может быть очень велико)))) тут наверное лучше переплатить зато наверняка подойдет. Я той зимой тоже купила себе пуховик зимний ..а этой зимой он мне уже очень велик ..но пока выбора нет ..поэтому ношу)))
Матильда 17.02.2021 21:06
Наталия,я так летом купила на осень пальто, на скидках))) а теперь оно мне уже велико)
мне нравится окупать вещи, в которые любовь с первого взгляда))
вот если такая любовь случится, то куплю несмотря ни на что))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты