Дневник питания за 22.02.2023

И зачем этот разгул? Чипсы, шоколад, чизбургер

Иногда можно.

Ням! Поздравляю с развязкой))

Чипсы, шоколад, чизбургер. Че та дорого, да и я не про калории щас 😆

Наталья, хочется че-то, решил не ограничивать себя.

Ахаха, я тоже так умею. Поэтому и не была тощей никогда 😂

Maru_Sova,я сейчас худой, хотя РПП наверное у меня есть, но как-то научился с ним жить.

И я так могу))) Но стыдно признаться))

Вечерний перекус хорош 👍

Артем, 20 отжиманий

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ну да салат из капусты с грудкой, идеальное ПП. Прям как в фастфудошной заказываю двойной бургер с беконом и сырным соусом и колу лайт, я же худею все таки, надо себя в руках держать.

Наталья,нееее, сегодня я тюлень, тюлени не отжимаются, они едят и лежат смирно на боку.

Артем, ахах)))это на будущее, когда опять захочется че-нибудь

Артем, если верить модным блогерам, то рпп почти у всех. Я просто считаю, что мы природой задуманы быть зацикленными на еде. И мне спокойненько так от этой мысли 😅 можно и дальше о чипсиках мечтать на диете, и обязательно как-нибудь откушаться ими... Набирать и худеть, снова набирать и снова худеть. Мне этот цикл привычен по жизни, главное не запускать себя.

Maru_Sova, это какая-то упадническая стратегия. Я например не мечтаю о магазинных чипсах, хотя раньше любила.Тоненько порезать картошку , посыпать специями и в духовку, вкусно и полезно, домашние чипсы. Да и то сейчас на пару привыкла. Очень вкусно.

Наталья, ну если другая стратегия не работает, то вполне нормально, если бы был вариант сходить к психологу и он как-то поправит рпп и вдруг сама тушка будет себя контролировать по питанию, как она контролирует дыхание и сердцебиения то этой стратегией все бы и пользовались, но к сожалению это работает у немногих, и тут уж каждый выбирает для себя что более важно красивое и подтянутое тело или возможноность есть что хочется и не парить себе мозги контролем питания.

Ещё один жрун.😁 Теперь хоть не так стыдно за вчерашние 3000.

Наталья Ем что хочу, не вижу смысла заменять чипсы на домашнюю картошку. Знаю, что вкусно, но всё равно не то, можно же не тратить свое время на готовку "замены", а купить и съесть именно то чего хочется. Просто не делать это каждый день, но изредка баловать себя вредной калорийной едой, не вижу тут ничего упаднического в этой стратегии. Наоборот весьма оптимистичная. Мы с Вами совсем друг друга не понимаем, не первый раз мои фразы трактуются не тем смыслом, который я в них вкладываю. А я ведь очень стараюсь писать буквально, без сложных подтекстов.

Артем, дело не только во внешности, но и в настроении и здоровье. Чипсы обычно глутаматом посыпаны и другими усилителями вкуса, они влияют на выработку дофамина, потом другая еда кажется не вкусной. За сим понадобится время организм отучить и заменить полезной едой

Наталья,глутамат не сильно отличается от обычной соли, ни вреднее, ни сильнее вызывает привыкание в Азии он стоит на столах точно так же как у нас соль и перец  и на азиатских языках даже есть отдельное название этому вкусу, как у всех есть: сладкое, соленое, сладкое, кислое, горькое у них еще есть название вкусу глутамата натрия(умами). Чипсы я последний раз ел может месяц назад, привыкания к ним точно такое как было месяц назад как и сейчас, т.е. никакого. У меня привыкание к еде, а не к чипсам, и другая еда мне кажется вкусной после них, с удовольствием после чипсов съел огромную тарелку салата с капустой и куринную грудку.