Ирина Profffy

28.05.2017 05:06

Может я что-то не понимаю???

Читаю иногда дневники питания собратьев по духу и удивляюсь: как у них получается до 90-100 % нутриентов (т.е полезности) добрать? У меня если 60 получается, уже "ок". Однако, когда начинаешь чуть подробнее присматриваться, находишь откровенную чушь, как то:
Завтрак:

банан
какао-порошок
соевое молоко
арахисовое масло (!)
масло оливковое (!)
масло кокосовое (!)

Вопрос: если мы о правильном питании, что это за бред???? Как можно стакан какао с тремя сортами масла на завтрак? И это правильное питание? такая хорошая идея сайта мне кажется в таких дневниках полным извращением!

Надежда 28.05.2017 05:17

Любопытненькое блюдо))))

Ирина Profffy 28.05.2017 05:30

Надежда А, это я увидела у Ksenia kupchuk
Дневник питания и тренировок за 27.05.2017, правда не завтрак, а дневной перекус)))

Галин@ 28.05.2017 05:38

Ирина Profffy, Скорее всего, всё это кладется в блендер и делается коктейль. Правда.... лично я бы масло , да ещё и 3 разных туда класть не стала))). Но это дело вкуса, не думаю, что это такая уж гадость получилась.

Людмила Оптимистка 28.05.2017 06:55

Не переживайте,у многих не получается.Я иногда брала чужие рационы,где не было приготовленных блюд,у меня никогда столько не набиралось.

Ирина 28.05.2017 07:08

У меня нутриенты тоже выше 65-70 не бывают, а вот кофе сегодня с кокосовым маслом выпила на завтрак, правда масла гр 3 не больше. Широкая улыбка

Татьяна дочь Павла 28.05.2017 07:42

Я поначалу следила за нутриентами,сейчас пыл спал.Стараюсь просто правильно питаться.

Виктория Т 28.05.2017 07:54

если чьи-то понятия по поводу правильно питания не совпадают с вашими - это не означает, что их питание - бред. масла - в умеренных количествах - это нужные организму жиры. без них вы лишитесь нормальных ногтей, волос и кожи.
а то, что они несовместимы - дак мы ведь не знаем, что человек готовит. он вводит свои продукты отдельно. и ориентируется на себя, а не на ваше одобрение)
а рейтинги получаются у многих из-за приема витаминов. кто-то может не те продукты ввести по ошибке. такое тоже есть. я одно время убивалась по рейтингам, потом плюнула - есть много продуктов, внесенных самостоятельно - они не отражаются в таблице нутриентов

Ирина Profffy 28.05.2017 08:41

Ирина Фурман,это серьезно - кофе с кокосовым маслом???? или шутка такое))))

Анастасия 28.05.2017 08:41

ВСе правильно. Для чего тогда публиковать рацион, если другие даже не могут понять что там к чему? Я всегда думала, что их публикуют, что бы другие могли на них ориентироваться. Бред какой-то

no name 28.05.2017 08:47

А Вы видели в предыдущих постах какие у Ксении роскошные волосы и кожа? Подмигиваю

Елена Ленус 28.05.2017 08:53

Да, сперва оторопь берет, когда смотришь на такое сочетание, просто не привычно. Но как сказали выше такое сочетание вполне допустимо в коктейле, и на вкус будет вполне нормальным. Я часто добавляю растительные масла, когда жиры не добираю с омегами, только как правило к овощам и кашам.

Светлана Хлебосолова 28.05.2017 08:54

У меня в дневнике чёрт ногу сломит! Как только я не обзываю свои блюда! Рейтинг на 80-95. Дневник не публикую, так как что из него можно понять! ?
А в таком виде, где все просто перечислено ,вполне нормально. Зато другие пользователи видят какие продукты можно использовать для набора нутриентов. А уж как их между собой смешать, это личное дело каждого.

Ирина 28.05.2017 09:30

Конечно, все по своему ведут дневники питания, я тоже в завтрак ставлю продукты которые могу есть в течении дня (к примеру чернослив, финики) с чаем, кофе . Мы же ведем дневники для себя)

Elena 28.05.2017 10:53

Я пока только учусь питаться правильно. Но при этом стараюсь все же следить за рейтингом, а не только за количеством калорий. Вчера при 1600 калорий удалось набрать 83% витаминов. Продукты все довольно обычные. Заметила, что сильно повышают рейтинг печень, гречка, чечевица и шпинат.
А относительно страностей с маслами - их ведь и просто по чайной ложке иногда пьют, чтоб набрать необходимое количество жирных кислот. По крайней мере я видела такие советы по приему оливкового и льняного масла.

Adelina17 28.05.2017 18:56

Ну ... арахисовое масло (твердое)+банан+какао=вкусняшка на хлеб/хлебец. А все остальное можно пить ложками. Тут много людей, которые в сухомятку хомячат семена льна и ложками пьют разные масла, не смешивая их с какими либо продуктами.

Натали а 28.05.2017 19:32

Я на счет рейтинга не заморачиваюсь. Но в среднем за неделю он у меня на уровне 88 выходит. Пью много воды и в рационе обязательно есть определенный перечень продуктов: разные виды растительных масел (которые для пользы действительно можно пить), яйца, печень трески, жирные сорта рыб (горбуша, сельдь или скумбрия) - ну люблю я рыбу С улыбкой

, гречка, морская капуста, творог и много овощей разных видов. Раз в неделю готовлю печень. В разумных пределах ем твердые сорта сыров.
Когда принимала витаминки (по предписанию врача), то рейтинг не упускался ниже 92.
Отмечу, что ногти никогда своей длинной меня не радовали - сейчас растут и не ломаются, а еще ресницы стали длиннее...
Так что, в рационе девушки принимающей масла с утра ничего странного не вижу. О здоровье кожи и волос беспокоится.

ALF 28.05.2017 19:56

Не стоит по этому поводу устраивать переполох. Все мы разные, поэтому такая картинка вырисовывается. Я в дневнике пишу продуты (блюда). как их употребляю. А кому-то проще забить набор продуктов (что бы не заморачиваться, нет времени и т.д. и т.п.) Это не значит, что человек их ест в таком порядке.

Ирина Profffy 29.05.2017 05:34

Adelina17, это по вашему "правильное питание"??? по-моему это неумная погоня за рейтингом, без намека на культуру питания. Я об этом.

Галина Палько 29.05.2017 06:26

Питаюсь самыми обычными продуктами, за рейтингом ни когда не гонюсь, но сам по себе получается выше 75% (средний за 7 дней). Основные продукты печень, гречка, творог, курогрудь, котлеты куриные на пару, рыба, супы, масло сливочное, капуста, помидоры, огурцы иногда хлеб, масло, яйца, орехи, кальмары. И это все я реально очень люблю....

ПТашка 29.05.2017 06:27

если человеку нравится - почему бы и нет )))...Есть вещи которые я люблю, а остальные не понимают...Я, конечно, не говорю про 3 вида масла в один стакан Широкая улыбка

...Но есть на сайте люди которые гонятся за рейтингом По секрету

и это их право Широкая улыбка

НеОна 29.05.2017 06:35

Да пусть едят кто, как хочет и что хочет,-это их организм, здоровье и личное дело)) Главное, Вы для себя делайте так, как нужно) Я до 100% рейтинг не добираю и не парюсь по этому поводу, меня вполне устраивает 70-90%. Вам важны проценты или Ваше самочувствие? Включите в рацион, печень, гречку и боржоми и рейтинг подскочет значительно, если Вы так хотите поднять рейтинг))

Maksat Kondo 30.05.2017 10:14

Ирина Profffy написал:
это серьезно - кофе с кокосовым маслом???? или шутка такое))))
Ирина Profffy, есть такое блюдо)). Очень популярное в Америке. Кокосовое масло очень полезное для похудения. Люди так пьют когда они постятся 16 часов и едят только в 8 часовом окне. То есть утром не едят, пьют только это кофе и ходят до обеда. И едят только в обед)).

Joy Toy 30.05.2017 19:25

Что странного в маслах? Вы там восклицаний поставили, три штуки.
Для меня загадка. Надо подумать

Ирина Profffy 31.05.2017 17:46

Joy Toy, да я удивляюсь такому сочетанию! Я действительно не понимаю как в одно блюдо с какао впихнуть три масла Извини!

Ничего не имею против экспериментов... жизнь удивительна, когда немыслимое ранее становится вдруг интересным. Остается видимо попробовать, вдруг понравится? :o

med-ved 31.05.2017 18:21

Ирина Profffy написал:
И это правильное питание? такая хорошая идея сайта мне кажется в таких дневниках полным извращением!

Это. конечно, на любителя, но вполне в рацион вписать можно, если не стаканами масло есть.
Другое дело, что россказни о "полезности" кокосового масла придуманы его продавцами и бесплатно распространяются "полезными идиотами".
Это, кстати, легко доказывается и тем, что ничего похожено про пальмовое масло, наиболее близкое по составу к кокосовому, никто не распространяет.
Потому что, в отличие от кокосового, пальмовое масло при примерно том же составе намного дешевле, и нанимать для его продажи копирайтеров и пропагандировать "полезность" нет никакого резона.
Да и с "полезностью" оливкового масла примерно то же самое Широкая улыбка

Ирина Profffy 02.06.2017 05:07

med-ved, абсолютно соглашусь. Масла - та еще тем для манипуляций. Интернет служит поставщиком полезной информации, дезинформации, слива и маркетинговых штучек. Важно не собирать все это в своем рационе, а уметь извлечь из этого стога то, что нужно. Ну а оценка - на уровне интеллектуальных способностей человека. Я - за любой позитивный кипеж. Но тупость, лень и откровенная глупость - бесят, однако Рассердили

Надежда Антонцева 02.06.2017 05:21

med-ved, заинтересовало про оливковое масло,я его употребляю исключительно ради омега6.для меня это самый доступный пока источник этих ЖК.

med-ved 02.06.2017 10:49

Надежда Антонцева написал:
заинтересовало про оливковое масло,я его употребляю исключительно ради омега6.для меня

Так в нем их очень мало. Подсолнечное в 4-5 раз полезнее оливкового по омега-6 и в 2-4 раза по витамину E.
В табличном режиме МЗР во всех продуктах по американской базе есть инфо по омегам. Также очень наглядная картинка здесь

Татьяна Василенко 02.06.2017 11:10

Натали а написал:
на счет рейтинга не заморачиваюсь

Я считаю, что мой рейтинг не кому не нужен. Я на Правильном питании или на Интуитивном питание. Программа мне рассчитала дюже огромные количества БЖУК, а так как вес с каждым днем меняется, то и потребление калорий всегда разный. Вес может стоять, но я слежу за параметрами своего тела, которые меняются, а это значит жировые отложения уходят, а мышечная масса растет. Вес колеблется от 53 до 54 кг. (рост 152)

Алла Дин 02.06.2017 11:28

Ирина Profffy написал:
Я действительно не понимаю как в одно блюдо с какао впихнуть три масла

А почему Вы решили, что все в одном блюде и за раз? Я, например, пью натощак масло грецкого ореха, через пол часа в кашу или яичницу могу добавить другие масла, а вношу все это в "Завтрак"... Кто-то действительно добавляет масла в чай/кофе... Кстати, по лучшим рационам есть пост у med-ved, я частенько им пользовалась на первых этапах)) Дешево и сердито, как говориться))

инесса инесса 02.06.2017 11:57

Я ем банан с масломэто вкусно.Взять банан,вилкой размять,полить растительным маслом и выжать сок лимона.Это правда очень вкусно и полезно.Если хочется,можно смешать разнве растительные масла.

Надежда Антонцева 02.06.2017 15:48

med-ved, получается в оливковом больше только МНЖК

Татьяна 02.06.2017 16:18

У всех людей вкусы разные. Мой дедушка любил огурцы с медом. Это не значит, что мне нравится такое сочетание продуктов. Худеть без жиров нельзя. И неважно из каких продуктов их получит организм.

Татьяна 02.06.2017 16:21

инесса инесса, я в одной из Корейских дорам видела как готовили блюдо: в пюре добавили банан и какой-то соус. Все размяли и перемешали одновременно подогревая на горячем столе. Кто-то из персонажей сказал, что это вкусно.