Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия дальневосточная |
50
|
119.5 | 9.7 | 9 | 0 |
Сердце свиное |
100
|
101 | 16.2 | 4 | 2.6 |
Огурец парниковый |
243
|
26.7 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Сметана 25% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.5 | 5.6 | 5.7 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
438
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
438
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
438
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
438
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морковь припущенная по 1-214 |
50
|
26 | 0.7 | 0.8 | 3.9 |
Печень говяжья |
102
|
129.5 | 18.3 | 3.8 | 5.4 |
Лук репчатый |
55
|
22.6 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Салат зеленый по 1-58 |
46
|
24.8 | 0.8 | 1.9 | 1.1 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кальмар |
38
|
38 | 6.8 | 0.8 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Инжир сушеный |
9
|
23.1 | 0.3 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 3226 | 1345.4 | 74.9 | 62.1 | 123 |
Итого за день | 3226 | 1344.6 | 74.8 | 62.2 | 122.6 |
ольга мартынова написал:Результат хороший!
За две недели только 1,5кг.
ольга мартынова написал:
Настроение на нуле.Что делать?
ольга мартынова написал:В таком темпе за месяц - 3 кг! Это же нормально! У меня тоже за первый месяц столько ушло. Я рада. Больше и не стоит сбрасывать.
За две недели только 1,5кг.
ольга мартынова написал:Это нормальный темп сброса веса. "Вес встал" - это, когда за 2 недели 0 кг.
Ребята,вес мой стал на месте. За две недели только 1,5кг