Почему-то не уходит вес =(

Начала худеть 5 дней назад, рассчитала количество калорий, которое мне надо для этого употреблять, каждый день употребляю около 1400 ккал (что вписывается в т.н. коридор), пью 2 л воды, но вес не просто не убавился, но и прибавился, был 60,2, а сегодня утром был 60,5, измерила объемы - все без изменений. в чем может быть дело?

голода в течение дня не испытываю, ем примерно так: утром каша на молоке с маслом либо хлопья с молоком, яйцо, либо кусочек сыра, затем возможно яблоко, в обед овощной суп, немного гречки и диетическое мясо или рыба, немного овощного салата с маслом, вечером овощной салат с куриной грудкой и оливковым маслом, творог 2% с кефиром 1%, иногда еще апельсин или немного орехов. ежедневно есть небольшие (на мой взгляд) физические нагрузки

может быть кто-то сталкивался с подобной ситуацией или просто может помочь и знает в чем дело? Еще возможно это важный момент: месяц назад перестала кормить ребенка грудью, но молоко еще выделяется при надавливании.

Зинаида Валерьевна 28.11.2014 21:05

соблюдаете ли вы баланс между БЖУ?

Зинаида Валерьевна 28.11.2014 21:05

и было бы хорошо увидеть ваши дневники питания

med-ved 28.11.2014 21:05

Ирина Миронюк 28.11.2014 21:07

покажите свой дневник тогда можно че то сказать на верника

Наталья Пыченкова 28.11.2014 21:16

Вам нужно снизить потребление килокалорий тогда все наладится . У меня тоже было так за неделю вес не набрался ни на грамм, но и не похудела сейчас я стараюсь есть на 150 ккл меньше и все нормально вес стал уходить.

perfy 28.11.2014 21:18

Ирина Миронюк, на этом сайте я пока еще не вела нормальный дневник, сначала зарегистрировалась на другом, вводила все там, а здесь пока только для пробы делала, изучала как с ним работать, но здесь мне кажется удобнее.
соблюдаете ли вы баланс между БЖУ?

Зинаида Швырёва в два дня соблюдала, вчера был недобор по белкам и жирам, а позавчера перебор по белкам и один день было всего меньше нормы, но близко к границе

med-ved, то есть 100 г. допустим минус жира на объемах не должно отразиться? а через какое время результат должен быть заметен? а статью чуть позже прочту, спасибо. конечно может быть в ней и есть ответы на мои вопросы.

perfy 28.11.2014 21:20

Наталья Пыченкова, я где-то на этом сайте нашла информацию о том, что не стоит употреблять калорий меньше, чем укладывается в коридор, иначе замедлиться обмен веществ, это не строгое правило? просто я раньше этим не интересовалась т.к. не было надобности и информации очень много

med-ved 28.11.2014 21:37

perfy написал:
может быть в ней и есть ответы на мои вопросы.

В ней не ответ на ваши вопросы, а объяснение, почему они неуместны.

Олеся К 28.11.2014 22:41

У меня также. Вес не ушел, но по объемам в бедрах -3 см, в шоке, не верю своим глазам, а вот в талии +1,5 см. Как так, не понимаю, тем более, что живот у меня проблемная зона и волнует больше, чем бедра)) печалька, но я все равно думаю,что мы на верном пути, для меня главное, что нет дискомфорта в питании, а наоборот, стало как-то разнообразней и полезней

Ольга Ткаченко 28.11.2014 22:48

Олеся К, ты пока от объемов талии особо и не расстраивайся,она у нас женщин в зависимости от цикла не только на 1,5 см увеличивается,может раньше просто внимания не обращала

Олеся К 28.11.2014 22:51

Действительно! Я об этом не подумала! Измеряла 6 дней назад, вот и призадумалась))

Вера Ващенко 28.11.2014 22:57

Я раньше тоже удивлялась, почему не худею. Вроде ем мало, стараюсь считать калории. А оказалось, что я не учитывала напитки. Думала что там с воды будет. А потом как посчитала кофе с 3 ложками сахара - 102 кал., стакан компота - 142 кал. А если учитывать что за день я пью несколько раз, вот они и набегают. Но это в моем случае, вы то наверное считаете правильно.

Варвара ВАРИНА 28.11.2014 23:26

perfy 29.11.2014 00:09

Олеся К, а за какое время ушли объемы? у меня не ушли =(

perfy 29.11.2014 00:11

Вера Ващенко, я не пью напитки с сахаром, иногда пью стакан компота в день, но его учитывала.

perfy 29.11.2014 00:16

МАРИНА ОСИПОВА, понятно, спасибо. я просто где-то в статьях прочитала что возможно безвредно худеть до килограмма в неделю, поэтому решила что должно быть видно результат. ну по крайней мере не прибавлять

perfy 29.11.2014 01:30

med-ved, полезная статья, как раз отвечающая на многие мои вопросы, спасибо! но все-таки на счет объемов я не поняла, изменения должны быть или нет?

med-ved 29.11.2014 01:43

perfy, те мелкие изменения объема, которые могут быть за 5 дней, скорее всего за счет изменения количества жидкости в организме, а не % жира. Продолжайте. Когда всерьез уменьшится % жира, изменения будут заметны не только вам и не только с помощью сантиметра.

Олеся К 29.11.2014 01:54

perfy, тоже начала 6 дней назад , -3 см в бедрах. Пока приноравливалась, многое поменяла в питании, думаю результат должен быть, и хотя бы 2 кг за месяц, а не 4, это будет тоже результат. Главное, чтобы с удовольствием)

Ksan 29.11.2014 06:07

У меня реально вес стал уходить лишь через 2 недели

Ennija 29.11.2014 10:44

Какой у Вас рост и сколько Вы хотите сбросить. Насклько я понимаю, изначально при нормальном ИМТ сразу вес не сбросить. Будет уходить совсем понемногу. Посидите на программе месяц, потом смотритье результат. И так для информации: я после родов начала усиленно заниматься спортом, чтобы подтянуть мышцы и кожу - вес пополз вверх. Заото живот и бедра уменьшились. Так что не вес главное.