Дневник питания за 13.04.2021

Взяла себя в руки ! Буду двигаться
дальше и вперед! Назову этот период - стабилизацией веса ))) Сегодня я серьезно подготовилась - запаслась овощами на салаты, а капусту старую заквашу . Апельсины и лимоны - на десерт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой кунжута	39	78.8	7.8	2	7.7
Икра кабачковая по 1-92	188	146.6	2.3	8.8	14.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
капуста жар. в яйце	207	82	14.1	0.4	6
Итого	834	311	24	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат ( молодая капуста , огурец,зелень )	296	72.5	4.4	0.6	12.1
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	301	116	4	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с постным мясом	650	330.9	31.2	10.4	25.4
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Хлеб из отрубей на сметане	26	24.7	1.9	1.1	1.7
Конфеты "Труфалье" [Авк]	54	315.9	2	22.7	26.8
Итого	815	748	36	39	59
Итого за день	1950	1176	65	56	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 14.04.2021 08:55

Красивенький натюрмортик...Я сегодня тоже как то не расстроилась с утра глядя на весы, приняла ситуацию и отпустила, ведь когда то этот,, лёд" тронется... Сегодня у меня холодник и печёные яблоки с творогом на весь день...

Наталья Созинова 14.04.2021 08:55

Затарились так затарились. Любой кролик позавидует Сумашествие

Евгения 14.04.2021 09:07

Наталья, правильно , у нас все-впереди !!! А холодник-это холодный борщ? Суп?

Евгения 14.04.2021 09:09

Наталья Созинова, у самой глаз радуется Наташ, сегодня планирую нашинковать и заквасить капусту,а то вчера была авария на водопроводе и не было воды.

Наталья Созинова 14.04.2021 09:11

Евгения,люблю квашеную капусту, но стараюсь не есть, калорий немного, но соль задерживает воду)

Lanasbl 14.04.2021 09:20

Проанализируйте ошибки, сделайте выводы, и вперед ...... только вперед.

Å Å 14.04.2021 09:41

Вот это запасы 😁👍🌹

Екатерина 14.04.2021 10:00

Ешкин кот, хоть картину пиши!

Ирина 14.04.2021 10:20

Очень аппетитно выглядит Ваш салатный набор С улыбкой

удивляют меня люди, которые овощи не любят...у меня брат такой С улыбкой

а у меня овощи во всех приемах пищи, кроме перекусов, там фрукты и орехи С улыбкой

Наталья 14.04.2021 10:30

Евгения, наверное скорее борщ, у нас просто холодник. На кефире или на воде со сметаной, мне больше на воде нравится.

Евгения 14.04.2021 10:53

Ирина Рекс, после зимы тем более . Молоденькая капусточка - просто как бальзам на душу Хорошо

Евгения 14.04.2021 10:54

Екатерина, точно Хорошо

Karinyshka 14.04.2021 10:56

ух ты, какая красота))) это прямо мои любимые овощи, я бы их круглосуточно ела, если бы можно было только на рынке прожить)) но насыщенность не такая как в крупах или мясе

Ирина 14.04.2021 10:59

Евгения, у меня такие нежные чувства сейчас к редиске С улыбкой

обожаю салат из редиски с зеленью и сметаной С улыбкой

Евгения 14.04.2021 11:01

Ирина Рекс, я я люблю ее , присаливать правда надо... ох уж эта соль...

Ирина 14.04.2021 11:10

Евгения, а мне как-то несложно было уменьшить количество соли.. сейчас вообще редко салаты и каши солю. Это как к сахаром. Отказалась от него и острее чувствую вкус кофе/чая