Дневник питания за 19.02.2021

КАПЕЦ!!!
Вот денёк выдался....А начинался вроде не плохо:)))
Угли почти 300 гр,кошмар! Я просто сегодня решила все в блокнот писать а вот только сейчас внесла в дневник, и ужаснулась.....нервы....детки довели....
Я была так рада,что в этом месяца я не заметила как у меня прошло ПМС а может его и не было совсем. Но зато сегодня, (3 день КД), я наверстала упущенное ,что ж это было? Со мной, с детьми? Они просто остались с ночёвкой у бабушки с дедушкой,я "отдохнула" так сказать вчера,зато сегодня получила по полной!
Дети носились,кричали,бегали по квартире, нечем не хотели заниматься,им было скучно, на улицу не выйдешь,холод и дождь. Я была с ними одна,муж уехал со свёкром в больницу на проверку на пол дня. Мои деточки,я их безумно люблю,но когда они в таком состоянии в каком они были сегодня, я сама не своя,с ними так сложно,все планы рухнули под вечер. Торт сыну печет сейчас муж,(я на него обиделась) после пережитого сегодня я хочу сделать одно лишь, завтра встать с утра 5.30 и убежать из дому на пробежку,отключиться на час от всего этого остаться сама с собой.
Бег с группой - это теперь моё спасение от всего,от плохого настроения,любых забот и проблем.
Я так хочу к маме... Сегодня узнала из новостей что открытия аэропорта еще продлили на 2 недели до 6 марта,это так мучительно ждать.... и не знать что будет дальше.... что они там решат... правители наши...Мамулю завтра выписывают из больницы,но она говорит что у нее продолжает болеть грудина,двойная боль :( Живет на обезболивающих,я очень надеюсь что ей скоро полегчает,пойдет время,и у нее все заживёт после операции...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
75.3 4.3 3.8 6
Вода
300
0 0 0 0
Хлебцы Осем "Лахмит" с орешками
44
191.8 6.3 5.8 26.8
Творог 9% жирности
85
143.7 15.3 7.7 2.6
Творог Ванильный [Tere]
30
34.5 4.5 0.2 4.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Орехом [Лента]
15
54.9 0.8 3 6.5
Twix
50
249 2 12.2 32.4
Чай чёрный
250
0 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
400
366.4 36 17.6 15.6
Ржаной Кубанский деревенский хлебушек
65
165.8 4.2 1.8 33.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
10
35.6 2.5 2.7 0.2
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nutella [Ferrero]
54
286.2 3.7 16.7 30.2
Крекер Соленый [Crich]
49
210.2 4.8 5.4 35.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Карамелизированное [Lotus]
33
159.7 1.6 6.3 24
Молоко 3%
200
120 6.6 6 9.8
Попкорн, с карамелью, без орехов
25
107.7 1 3.2 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из экстракта плодового или ягодного, или из сока плодового или ягодного натурального (сок)
250
205.8 6.8 0.3 47.2
Сосиска Куриная [ВкусВилл]
25
29.3 4.3 1.3 0.3
Яйцо куриное (Жарка)
25
38 3.2 2.7 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Спокойствия и терпения!
Elena chibambam 19.02.2021 22:26
У меня тоже бывает орлянка выдержу-не выдержу.....и выдерживаю в основном. Убедилась что это лучше всего. Но иногда время уже идёт на секунды)))
Nika Felicitas 20.02.2021 07:57
У каждого из нас бывает точка срыва...знакомо. Иногда кажется всё против тебя и никто тебя не понимает. Но если подумать, то от этих срывов хуже только нам. Нервную систему нужно беречь. Поэтому Вам терпения, маме здоровья крепкого.
Nika Felicitas, спасибо большое девочки за поддержку
Elena chibambam, мне понравилась слово "орлянка"
Светлана Казакова, спасибо большое девочки за поддержку
Майя Кукс 24.02.2021 21:11
у нас у всех нервы.
И еще Пурим...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты