05.06.2015 04:49

Диетические кабачковые оладушки

Калорийность - 64.9 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок	400 г
Перец красный сладкий	70 г
Пшеничная мука, первого сорта	50 г
Яйцо куриное	50 г
Чеснок луковица	20 г
Укроп, свежий	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Очистите и натрите на терке кабачок.
Измельчите зелень и добавьте к кабачку.
Туда же отправьте яйцо.
Добавьте мелко порезанный перец..
Пропустите через пресс чеснок и также добавьте в тесто вместе с мукой и специями.
Перемешайте и готовьте оладьи на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!!
Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.9 кКал	3.85%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.4%

b-car

3.9%

В1

4.7%

Холин

5.5%

4.9%

9.3%

4.9%

B12

1.4%

39.9%

1.8%

2.3%

4.3%

вит.К

0.1%

6.9%

Калий

9.3%

0.8%

3.5%

1.2%

0.8%

5.3%

1.5%

16.6%

4.2%

2.6%

6.5%

0.1%

2.5%

2.4%

rangy 06.06.2015 13:04

обожаю такие оладушки!!!

svetlana 06.06.2015 13:08

Обожаю кабачки. спасибо

Stefanya 06.06.2015 21:32

Тоже обожаю кабачки, ноя бы добавила цельнозерновую муку вместо пшеничной.Спасибо.

Tanya Nemo 06.06.2015 21:40

Оооочень вкусно Хорошо

Я тоже так делаю. А еще куриный фарш добавляю Хорошо

Вкусно, сытно, низкокалорийно С улыбкой

Laym 59 06.06.2015 21:56

обожаю кабачки, сьел бы таз ) и то не факт что хватило бы) их для меня всегда мало сколько не нажарь) мистика С улыбкой

Annette Nutt 07.06.2015 15:15

а моя бабушка их называет драниками и готовит без красного перца, а с морковкой на печке - тоже очень вкусно ! С улыбкой

надо будет и с перчиком попробовать.. )

Татьяна Лукашеня 07.06.2015 15:31

Я тоже такие люблю. НЯМ-НЯМ Широкая улыбка

Ashtray heart 07.06.2015 16:03

Супер!)
Тоже купила кабачок, завтра омлетик сделаю)

Ната 07.06.2015 16:08

Я вместо муки крахмал добавляю, 1 ст. ложку, Без перца и много зелени, укропа, лука зеленого. Вкуснотища!!!

Инга Танич 07.06.2015 19:52

Обожаю оладушки!!! Кабачковые!! Правда с перцем никогда не пробовала и не знаю рискну ли Надо подумать

Fitness_Kate 07.06.2015 19:56

Красотень какая! Добавила себе, прям завтра и приготовлю.

Fitness_Kate 07.06.2015 20:59

А масло подсолнечное не указано! Как жарить? Вы без масла жарили?

Оксаночка Забелина 08.06.2015 00:33

Kate Trinity, я капала масло на марлю и протирала сковородку,чтобы оладьи не прилипали)

Алла Козлова 08.06.2015 10:54

Спасибо, забрала себе. Хорошо

Елена Елена 08.06.2015 11:26

супер!

забрала))

Елена 08.06.2015 21:57

очень вкусно, спасибо!

Tatyana 09.06.2015 12:36

а жарить на масле или на антипригарке???а то в рецепт масло не включено

Эвелина Яковлева 10.06.2015 00:06

Обожаю кабачки и из них оладьи. Что к ним не добавь все одно вкусненько, как их не приготовь объедаловка. Как раз сегодня купила, завтра на завтрак приготовлю, да еще с собой на работу возьму.