Rosali (Ирина)
01.04.2023 20:14

Дневник питания за 01.04.2023

День 54.
34-й день Поста.

Доброго всем дня!

Наконец-то суббота))

Уже апрель...
Сегодняшний рацион, какой-то вымученный получился.... уже совсем не знаю, что приготовить.... мне кажется, что за это время я пересмотрела все рецепты постных блюд... но все равно, мне как домовенку Кузьке:
"хочется чего-то такого, сама не знаю чего...."😉😄
В общем на обед был у меня только гороховый суп- пюре, а на второе ничего я не смогла придумать..... нажарила картошки и наелась с маринованным огурцом, прям от души)))
не самое полезное блюдо, но удовольствие я получила, не меньшее, чем от вчерашних дранников)))) 🤩😍🤩
========================================
После обеда, пошла я прогуляться- забрала заказ с WB, пришли мне наконец-то кухонные весы))) так что ужин уже был взвешен)
С удовольствие прошлась по парку - красота, пролески цветут полянками, очень красиво) сфотографировала и полюбовалась) делюсь с вами красотой)

Всем прекрасных, вкусных, сбалансированеых рационов и замечательного весеннего настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Морковь (Тушение)
100
31.9 1.2 0.1 6.2
Цветная капуста (Варка без слива)
50
14.2 1.2 0.1 2
Брокколи, замороженная, вареная с солью
50
14 1.6 0.1 1.2
Фасоль зеленая стручковая замороженная
100
27 3.8 0.4 7
Какао без молока
300
23.1 1.8 1.2 0.9
Молоко овсяное
100
32 1.1 0.6 5.6
Изолят соевого белка
15
58.7 13.5 0.2 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп постный
220
115.5 6.8 2.2 15.6
Проростки чечевицы
50
56 4.8 0.6 9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
картофель жареный ( из сырого)
200
512.4 4.8 38 37.8
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем
300
34.5 1.5 0.3 4.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Дружба с тыквой (постная)
250
173 5.8 1.5 36.3
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Какао без молока
300
23.1 1.8 1.2 0.9
Изолят соевого белка
15
58.7 13.5 0.2 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао без молока
300
23.1 1.8 1.2 0.9
Изолят соевого белка
15
58.7 13.5 0.2 0.5
Вода
150
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Алла 01.04.2023 20:16
Прям полюбовалась Вашими фотками,спасибки))
Rosali (Ирина) 01.04.2023 20:19
Алла, благодарю💐
Евгения Вик 01.04.2023 21:06
Первое фото будто картинка, а не реальное фото. Очень красиво! Не поверила глазам 
Алин@ 01.04.2023 21:10
Фото очень красивые, это уже настоящая у вас весна🌱⚘️☘️🍀🌼
Rosali (Ирина) 01.04.2023 21:41
Евгения Вик, спасибо)
Да, такая красота💐
Rosali (Ирина) 01.04.2023 21:42
Алин@, спасибо)
Весна, только похолодало последние дни... сегодня солнышко лишь до обеда выглянуло...
Валентина 01.04.2023 21:48
Фото - 🔥. Очень красиво.
Зоя 01.04.2023 22:37
Пролески , это самые красивые первоцветы , однажды я видела такое обилие этих цветов , что земля сливалась с небом . До самого горизонта была синяя земля , это было волшебно . Как прекрасна наша планета ! Человек должен боготворить природу и наслаждатся жизнью .
Rosali (Ирина) 02.04.2023 06:45
Зоя, замечательные слова!👍 полномтью согласна💐🌹💐
Зоя 02.04.2023 08:26
Rosali, 🌹🌹🌹
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы