Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша Дружба с тыквой (постная) |
205
|
140.8 | 4.7 | 1.2 | 29.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Мак, семя |
5
|
27.8 | 0.9 | 2.4 | 0.7 |
Какао без молока |
200
|
15.4 | 1.2 | 0.8 | 0.6 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Молоко овсяное |
100
|
32 | 1.1 | 0.6 | 5.6 |
Итого | 680 | 302 | 22 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное |
205
|
108.9 | 3.5 | 3.3 | 16 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лечо |
100
|
63.8 | 1.2 | 3.2 | 7.1 |
Винегрет с зеленым горошком |
150
|
89.3 | 2.6 | 3.9 | 11 |
Итого | 462 | 266 | 7 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем |
300
|
34.5 | 1.5 | 0.3 | 4.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 750 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп постный |
220
|
115.5 | 6.8 | 2.2 | 15.6 |
Проростки чечевицы |
50
|
56 | 4.8 | 0.6 | 9 |
Какао без молока |
300
|
23.1 | 1.8 | 1.2 | 0.9 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Пшенично-ржаные блины на воде (постные) |
90
|
145.4 | 4.2 | 3.9 | 22.6 |
Итого | 675 | 398 | 31 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао без молока |
300
|
23.1 | 1.8 | 1.2 | 0.9 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Итого | 555 | 312 | 23 | 20 | 4 |
Итого за день | 3123 | 1385 | 86 | 47 | 144 |
Наверное, никак...
Мама постит, и всегда жуёт пустой постный хлеб с водой или травяным чаем, тк всегда голодная, соответственно вес растёт и давление шкалит вместе с ним... Грустно