Калорийность Сливы консервированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливы консервированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.9 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4019 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.6% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.2% 18667 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 10.5% 2281 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 17.9% 1333 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 9.1% 2634 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.7 мкг 900 мкг 1.9% 4.5% 5389 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 4.8% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 9.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.3% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 9.5% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 9.5% 2500 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 1% 26667 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 26.5% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 9.5% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.7328 мг 20 мг 3.7% 8.8% 2729 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214 мг 2500 мг 8.6% 20.5% 1168 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 4.8% 5000 г
Кремний, Si 4 мг 30 мг 13.3% 31.7% 750 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 5.5% 4444 г
Натрий, Na 18 мг 1300 мг 1.4% 3.3% 7222 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 6% 4000 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 6.7% 3600 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 6.4% 3750 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 23.9% 1000 г
Марганец, Mn 0.11 мг 2 мг 5.5% 13.1% 1818 г
Медь, Cu 87 мкг 1000 мкг 8.7% 20.8% 1149 г
Молибден, Mo 8 мкг 70 мкг 11.4% 27.2% 875 г
Никель, Ni 15 мкг ~
Фтор, F 2 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Хром, Cr 4 мкг 50 мкг 8% 19.1% 1250 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 1.9% 12000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~

Энергетическая ценность Сливы консервированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 41,9 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВЫ КОНСЕРВИРОВАННЫЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сливы консервированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, кремнием - 13,3 %, молибденом - 11,4 %

Чем полезен Сливы консервированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
РЕЦЕПТЫ С ПРОДУКТОМ Сливы консервированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Метки: Сливы консервированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 41,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сливы консервированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Сливы консервированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Справка

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги