Рецепт Заправка горчичная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заправка горчичная

подсолнечное масло	300.0 (грамм)
желток куриный	3.0 (штука)
горчица столовая	50.0 (грамм)
уксус	550.0 (грамм)
сахар	50.0 (грамм)
соль поваренная	20.0 (грамм)
перец молотый черный	1.0 (грамм)

Способ приготовления

Горчицу, соль, сахар, перец черный молотый и яичные желтки растирают, разводят уксусом, процеживают и заправляют маслом растительным. Заправку горчичную, приготовленную по I и II колонкам, используют для салатов, а по III - для сельди.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка горчичная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	538 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	0.5%	6333 г
Жиры	31.3 г	56 г	55.9%	17.9%	179 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	1%	3129 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.2%	1000 г
Вода	58.8 г	2273 г	2.6%	0.8%	3866 г
Органические кислоты	75.8 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	2.1%	1500 г
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В4, холин	47 мг	500 мг	9.4%	3%	1064 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.3%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В9, фолаты	1.3 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	30769 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	1.1%	3000 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	1.6%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12.3 мг	15 мг	82%	26.2%	122 г
Витамин Н, биотин	3.3 мкг	50 мкг	6.6%	2.1%	1515 г
Витамин РР, НЭ	0.1992 мг	20 мг	1%	0.3%	10040 г
Макроэлементы
Калий, K	8.2 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	30488 г
Кальций, Ca	15.3 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6536 г
Магний, Mg	0.9 мг	400 мг	0.2%	0.1%	44444 г
Натрий, Na	10.3 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	12621 г
Сера, S	13.5 мг	1000 мг	1.4%	0.4%	7407 г
Фосфор, P	31.8 мг	800 мг	4%	1.3%	2516 г
Хлор, Cl	1177.6 мг	2300 мг	51.2%	16.4%	195 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	0.9%	3600 г
Йод, I	1.9 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7895 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	5.1%	625 г
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.2%	22222 г
Медь, Cu	13.5 мкг	1000 мкг	1.4%	0.4%	7407 г
Молибден, Mo	2.9 мкг	70 мкг	4.1%	1.3%	2414 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Цинк, Zn	0.1942 мг	12 мг	1.6%	0.5%	6179 г

Энергетическая ценность Заправка горчичная составляет 313 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	313 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	31.3 г	-%
	Углеводы	7 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	58.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ГОРЧИЧНАЯ

Заправка горчичная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 82 %, хлором - 51,2 %, кобальтом - 16 %

Чем полезен Заправка горчичная

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Заправка горчичная НА 100 г

Метки: Как приготовить Заправка горчичная, калорийность 313 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка горчичная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе