Калорийность Кукурузное масло для заправки салатов или готовки. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузное масло для заправки салатов или готовки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 900 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 19.8% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.3 мг | 15 мг | 95.3% | 10.6% | 105 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.2% | 6316 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.161 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 53.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 316.8% | 35.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 189 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 56 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 621 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.948 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.579 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.848 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.431 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.576 г | min 16.8 г | 164.1% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 27.333 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 27.333 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 54.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 265.4% | 29.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 53.515 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.286 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 53.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.161 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.161 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузное масло для заправки салатов или готовки составляет 900 кКал.
- cup = 218 гр (1962 кКал)
- tbsp = 13.6 гр (122.4 кКал)
- tsp = 4.5 гр (40.5 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 900 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 100 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТОВ ИЛИ ГОТОВКИ
Кукурузное масло для заправки салатов или готовки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 95,3 %
Чем полезен Кукурузное масло для заправки салатов или готовки
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кукурузное масло для заправки салатов или готовки калорийность 900 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузное масло для заправки салатов или готовки, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузное масло для заправки салатов или готовки
Калькуляторы
Новые рецепты
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Киноа отварное
107.4
4.1
1.8
16.7
6
Куриная грудка в пергаменте
112.9
23
1.9
1
11
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Лучшие рационы
