Элли
20.07.2024 06:42
Дневник питания за 19.07.2024
Всем доброе утро и хорошего настроения!
Позавчера я наконец выкопала чеснок, покосила свой участок и сгребла всю траву и главное успела вовремя, вчера целый день шел дождь, так что все огородные дела пришлось отложить.
Наконец созревают потихоньку помидоры и теперь не нужно их покупать, что конечно радует)
Купила себе вафельницу и теперь у меня кабачковые вафли и на завтрак, и на ужин)))) 
Продолжают распускаться цветы. 
Позавчера я наконец выкопала чеснок, покосила свой участок и сгребла всю траву и главное успела вовремя, вчера целый день шел дождь, так что все огородные дела пришлось отложить.
Наконец созревают потихоньку помидоры и теперь не нужно их покупать, что конечно радует)
Купила себе вафельницу и теперь у меня кабачковые вафли и на завтрак, и на ужин))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли кабачковые |
87
|
151.2 | 7.8 | 4.1 | 20.6 |
| Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
| Огурцы маринованные с укропом |
110
|
13.2 | 0.6 | 0.3 | 1.6 |
| Хлебцы Хрустящие Бородинские [Dr. Korner] |
11.8
|
33 | 1.3 | 0.4 | 6.1 |
| Итого | 725 | 469 | 19 | 22 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
155
|
21.7 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
128
|
235.5 | 30.8 | 11.5 | 0 |
| Итого | 613 | 380 | 35 | 12 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 15 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка, консервированная, с костями, содержимое без жидкости |
110
|
183.7 | 25.9 | 8.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вафли кабачковые |
90
|
156.4 | 8.1 | 4.2 | 21.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 810 | 479 | 41 | 14 | 42 |
Потребление воды за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4163 | 1363 | 97 | 49 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Красота во всём!👍
Красота кругом! Нашему полку прибыло! Теперь вафельницы у многих
МЗР-цев! 😂👍😁💪
Красота у Вас.
А я все никак не могу до вафель дозреть
А я все никак не могу до вафель дозреть
Доброго утра! Полюбовались цветами и вдохновения на целый
день!🌞
Здравствуйте! Цветочки и вафли у вас красивые! Поделитесь рецептом
вафель, пожалуйста! У меня вафельница есть и венские вафли
получаются на ней прекрасные. А вот попробовала сделать
альтернативные , мясные, и все развалилось! ,😅
Oksana, И у меня все, кроме
венских, разваливается....
С покупочкой! А я все никак не соберусь кабачковые вафельки
сделать. Рецепт лежит на видном месте, надо вафельницу из квартиры
привезти.
Увидела на фото куриный окорочок и чуть слюной не захлебнулась! Спасибо за идею, куплю сегодня курочку и завтра сделаю. А то все филе в фольге, поднадоело.
Увидела на фото куриный окорочок и чуть слюной не захлебнулась! Спасибо за идею, куплю сегодня курочку и завтра сделаю. А то все филе в фольге, поднадоело.
У меня сегодня в меню тоже кабачковая оладьи. Вафельницы у меня
нет, придётся на обычной сковородке.
Элли
20.07.2024 14:36
Светик_015, Спасибо ! Рада что цветы
дают Вам вдохновение)))
Oksana,
Спасибо большое! Я делала так, натерла кабачок, чуть
подсолила, минут через 5 слила сок, отжала, получилось 278
грамм, яйцо 67 г, творог мягкий 2 процентный 78 г,
соль, черный перец, натертый чеснок по вкусу, и мука у меня бурого
риса около 90 грамм. Все перемешала и вуаля))) Сама не ожидала
такого результата, ведь делала первый раз.
Как райский сад красиво у вас
С покупкой вас и с цветочным раем! Уж очень все здорово выглядит (и
цветы, и вафли)! :хорошо:
Элли
20.07.2024 18:41
Юлия
Погорелова, Большое спасибо!!!:)
Цветы прелестны. представляю какой аромат ветает вокруг.
Услада для глаз, шикарные гладиолусы, георгины, флоксы💞🥰
Награда за труды👍👍👍
Пусть Хорошее Настроение будет вашим спутником весь день! 😊