Даниленко Татьяна
14.01.2026 00:06
Надо было по делам съездить в центр - я не видела еще такого в
нашем городе, жаль, забыла дома телефон, - горы счищенного с
проезжей части снега, сугробы вдоль дорог, занесенные снегом
тротуары с протоптанными тропинками... и это центр... Не думала,
что и там все так плохо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рыбий жир фьорд |
1
|
10 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
350
|
147.4 | 8.8 | 5.3 | 14.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
140
|
288.4 | 40.3 | 12.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад желейный |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Итого | 1350 | 717 | 54 | 23 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб рапсовый |
80
|
204.8 | 9.4 | 2.1 | 37.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
90
|
734.4 | 1.3 | 81 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 475 | 949 | 11 | 83 | 39 |
| Итого за день | 2326 | 1677 | 66 | 107 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
12.01.2026 23:41
Прогулка 5 000 шагов, но ходить невозможно, все притоптанное,
обледеневшее, тротуары не расчищены, пробиты узкие тропинки. Я
очень люблю зиму, но зимой ненавижу наши тротуары!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
115
|
236.9 | 33.1 | 10.6 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
49
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| хлеб рапсовый |
36
|
92.2 | 4.2 | 0.9 | 16.7 |
| Соус Баварский Медово-Горчичный |
24
|
67.2 | 0.2 | 6 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| рыбий жир фьорд |
1
|
10 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 595 | 53 | 30 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
226
|
230.7 | 39 | 8.2 | 0 |
| Щи мои |
343
|
144.4 | 8.6 | 5.1 | 14.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| хлеб рапсовый |
39
|
99.8 | 4.6 | 1 | 18.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чакчак |
40
|
209.6 | 2.8 | 11.2 | 24.4 |
| Итого | 1438 | 751 | 56 | 31 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Манго сушеное подслащенное |
54
|
172.3 | 1.3 | 0.6 | 41.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 504 | 245 | 1 | 1 | 56 |
| Итого за день | 3022 | 1592 | 111 | 63 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
11.01.2026 11:49
Ну, как-то так расписала. Драники уже приготовила и съела ( очень
давно не готовила, проглотила за пять минут с огромным
удовольствием), все остальное, если что , подкорректирую.
Гулять? Нет, у нас мороз -15*, отвыкли мы в Беларуси от таких холодов...
Гулять? Нет, у нас мороз -15*, отвыкли мы в Беларуси от таких холодов...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
500
|
385 | 10 | 2 | 81.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
40
|
359.6 | 0 | 40 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| рыбий жир фьорд |
1
|
10 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1316 | 772 | 11 | 43 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
200
|
169 | 7.2 | 6.2 | 21 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
300
|
306.3 | 51.8 | 10.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1295 | 548 | 65 | 22 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 750 | 321 | 4 | 16 | 36 |
| Итого за день | 3361 | 1642 | 81 | 81 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Даниленко Татьяна
10.01.2026 20:23
Гулять сегодня не выходили, пока лучше не высовываться, техника во
дворах сегодня не работала, видимо все бросили на уборку центра.
Поэтому смотрела телевизор, посидела в Дуолинге, послушала
аудиокнигу, рассматривала красоту за окнами... Кайф...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
88
|
52.8 | 2.6 | 2.8 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
22
|
197.8 | 0 | 22 | 0 |
| хлеб рапсовый |
30
|
76.8 | 3.5 | 0.8 | 13.9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
19
|
74.5 | 6.8 | 4.8 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1138 | 624 | 26 | 46 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
233
|
421.7 | 43.1 | 24.5 | 7.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
177
|
40.7 | 3.2 | 0.2 | 5.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| хлеб рапсовый |
30
|
76.8 | 3.5 | 0.8 | 13.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1215 | 593 | 50 | 30 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
270
|
228.2 | 9.7 | 8.4 | 28.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
152
|
155.2 | 26.3 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 902 | 470 | 36 | 14 | 46 |
| Итого за день | 3255 | 1689 | 113 | 92 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Даниленко Татьяна
09.01.2026 22:27
Новый год принес первые неприятности - полетел ноутбук, по всем
приметам как будто вышла из строя видеокарта... это было-бы около
200$... по факту перегрузили винду, почистили обе системы
охлаждения - и обошлась малой кровью - 40$. Тоже как бы после
праздников некстати, но могло быть и хуже.
Так замело у дома машину сына...
Так замело у дома машину сына...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
78
|
263.6 | 8.6 | 1 | 55 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
40
|
112 | 11 | 6.8 | 1.2 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Кремчиз Неаполитанский |
40
|
108 | 2.7 | 10 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| рыбий жир фьорд |
1
|
10 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 959 | 664 | 27 | 27 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из абрикосов по 2-122 |
300
|
168 | 0.6 | 0 | 40.8 |
| Итого | 300 | 168 | 0 | 0 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
350
|
295.8 | 12.6 | 10.9 | 36.8 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
200
|
204.2 | 34.5 | 7.2 | 0 |
| Огурец соленый |
110
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1410 | 516 | 48 | 18 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
50
|
90.5 | 9.3 | 5.3 | 1.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 669 | 348 | 20 | 19 | 17 |
| Итого за день | 3338 | 1698 | 96 | 64 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
09.01.2026 11:57
Метет метель, ветер, циклоном нас накрыло полностью, а я еще
ухитрилась выйти на прогулку, больше 6 500 шагов. Думаю,
завтра не будет никаких прогулок, коммунальщики совсем не
справляются...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб рапсовый |
72
|
184.3 | 8.5 | 1.9 | 33.4 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
140
|
312.2 | 17.1 | 24.2 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| рыбий жир фьорд |
1
|
10 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1313 | 632 | 29 | 34 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 110 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
87
|
261.1 | 9.4 | 1.1 | 53.4 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
174
|
555.2 | 12.4 | 56.2 | 0 |
| Манго сушеное подслащенное |
53
|
169.1 | 1.3 | 0.6 | 40.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 564 | 987 | 23 | 58 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 121 | 5 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2487 | 1782 | 59 | 99 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Даниленко Татьяна
08.01.2026 00:21
Очень уважаю жареную свиную грудинку, но, блин, почему у нее такая
калорийность?!!! Жалкие четыре ломтика выжаренной до
хруста свинины, 190 гр. веса в готовом виде, плюс картошка и
лук - и дневная калорийность выбрана...может, все таки , еще раз
попробовать кето...?
Моя любимая аллея в снегу очень хороша...
Моя любимая аллея в снегу очень хороша...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
160
|
48.7 | 2.1 | 0.3 | 9.2 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
290
|
925.4 | 20.6 | 93.6 | 0 |
| рыбий жир фьорд |
1
|
10 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1651 | 1231 | 30 | 96 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 950 | 96 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
300
|
69 | 5.4 | 0.3 | 9 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 663 | 355 | 5 | 30 | 12 |
| Итого за день | 3264 | 1682 | 37 | 127 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Даниленко Татьяна
06.01.2026 22:50
Праздники очень плохо влияют на режим питания - после небольших
праздничных нарушений организм требует продолжения банкета))).
Сегодня взвесилась - очень огорчилась... Ну, ладно, хоть какой-то
контроль, могло быть и хуже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
40
|
104.4 | 10.7 | 6.5 | 0 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
43
|
120.4 | 11.8 | 7.4 | 1.3 |
| Желе Сметанное "Шоколадное" |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Батончик Нуга Глазированная "ZA SPARTAK" с Мягкой Карамелью и Какао |
48
|
216 | 1.9 | 8.2 | 32.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| рыбий жир фьорд |
1
|
10 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1022 | 747 | 28 | 39 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
312
|
234 | 6.2 | 1.2 | 49.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1462 | 558 | 32 | 19 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
350
|
295.8 | 12.6 | 10.9 | 36.8 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 860 | 397 | 13 | 11 | 58 |
| Итого за день | 3344 | 1703 | 74 | 71 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
05.01.2026 23:26
Стирка, уборка, глажка, доедание всякой надоевшей еды... Гулять не
выходила, не было времени... немного посидела в социальных сетях...
каждый день обещаю себе заняться физ. упражнениями, пока не доходит
ход.
Филе камбалы очень вкусное.
Филе камбалы очень вкусное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-Французски |
250
|
852.5 | 22.5 | 82.5 | 5 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| рыбий жир фьорд |
1
|
10 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1151 | 884 | 24 | 83 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
346.9 | 22.4 | 15.4 | 29.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| хлеб рапсовый |
55
|
140.8 | 6.5 | 1.4 | 25.5 |
| Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1255 | 643 | 46 | 25 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала-ерш |
200
|
172 | 31 | 5.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 175 | 31 | 5 | 0 |
| Итого за день | 2906 | 1703 | 101 | 115 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Даниленко Татьяна
04.01.2026 15:24
Гостей сегодня проводила, сестре завтра на прием к стоматологу,
поэтому гостили недолго! На сегодня- завтра еда приготовленная
есть, доедаю все вредное, и попытаюсь радикально менять режим
питания. Сегодня я абсолютно уверена в успехе!
На улице установилась прекрасная погода!
На улице установилась прекрасная погода!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-Французски |
250
|
852.5 | 22.5 | 82.5 | 5 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| рыбий жир фьорд |
1
|
10 | 0.3 | 1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1111 | 906 | 24 | 83 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
300
|
171.3 | 21.9 | 7.2 | 3.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 366 | 27 | 8 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
160
|
20.8 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Компот из абрикосов по 2-122 |
250
|
140 | 0.5 | 0 | 34 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 620 | 246 | 6 | 4 | 40 |
| Итого за день | 3081 | 1519 | 57 | 96 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Ленивые пирожки
173.2
16.1
9.5
5.1
3
Суп с морковью и креветками на кокосовом молоке
97.2
5.3
7.2
3.4
5
Суп из свиной вырезки с авокадо и чили
41.9
2.9
2.3
2.2
10
Лучшие рационы
2026-01-02
Калорийность: 1128 кКал
2026-01-12
Калорийность: 1389 кКал
2026-01-05
Калорийность: 1384 кКал
Интересные блоги
