Альтернативные способы подсчёта калорий

Собаку оценили всего в 150-200 гр мяса?...

Это пройдёт, ну так она же маленькая🤣🤣🤣 там и есть то нечего😅

Во тьме, два бедра, ещё две лапы, грудинка, брюшина, лопатки, шея, внутренности. Может, кто-то голову ещё ест.

Это пройдёт, не, скорее всего ИИ определил  голову пёселя как часть кучки орехов, прикрытую ладонью. Как Старик Хоттабыч, который подарил Вольке Костылькову  кусок золота в форме часов "Полет", без учета механической начинки :D. Типа "что вижу  -  о том пою")

"Проклятая лень! Какой бы я был славный человек, коли бы она мне не мешала"
(Толстой)

Добрый день! Сейчас есть прекрасный способ худеть без подсчёта калорий - метод правильной тарелки. С ней точно не переберешь калорийность.

skylay, И какая же тарелка является правильной - какого диаметра?

Бедная собачка

Dmitry Bat, для девочек в диаметре 18-20 см, для мальчиков - 22 см.Повторясь если цель - похудение

skylay, Хм) Я в тарелку диаметром 20 см могу уместить свою двойную дневную норму калорий. Так что подсчет - наше всё :)

Лина, в плоскую тарелку

skylay, Я про плоскую и говорю :)

Лина, даже не представляю, как вы это сделаете. Разве, что орехи насыпете? 😀

skylay,

Наталья, ну если голову не включать, то можно даже тарелку не доставать😀

Лина, Да, как говорится, чем меньше тарелка, тем больше горка 🤣

Dmitry Bat, Дааа))) А если накладывать беляши любимой бабушки, то даже и горка не очень большая получится))) Ну, или тройная норма поместится)))

skylay написал:
для девочек в диаметре 18-20 см, для мальчиков - 22 см.Повторясь если цель - похудение

Тут (и не только тут) разбирали уже многократно этот тезис. Не бывает усреднённых мальчиков и усреднённых девочек. Я вот мальчик ростом 180 см, 78,5 кг (на сегодняшнее утро), подкачанный. Бывают дрыщеватые мальчики роста 190, но моего же веса. Бывают мальчики роста 190 см и весом 100 кг, при этом с меньшим процентом жира, чем у меня - просто более подкачанные. А бывают моего роста, но с весом 100 кг - это, скорее всего, с процентом жира 30+, а не оттого, что качки. А ещё бывают мальчики ростом 170 см, тоже с большим диапазоном весов и процента жира в теле. С девочками - аналогичная. И что предлагаете: всем мальчикам выдавать одинаковую порцию по калориям и по белкам - раз предполагается, что для всех мальчиков диаметр тарелки примерно одинаков, секции поделены одинаково, и энергетическая плотность пищи в каждой секции от тарелки к тарелке тоже одинакова? К примеру, я потребляю от 150 до 190 г белка в день. Мальчик из моего примера выше - 190 см и 100 кг - потребляет от 200 г белка в день. А тарелку вы нам обоим дали одинаковую, и белка в ней одинаково. Что-то не стыкуется, правда?

Картинка для привлечения внимания - о том, что тарелки бывают разные :-)

skylay написал:
для девочек в диаметре 18-20 см, для мальчиков - 22 см

Вот чисто математически. Если для девочки тарелка 18 см (возьмём по минимуму), для мальчика 22 см, значит, площади этих тарелок соотносятся как ^2=1,5. Если считаем, что высота блюда на тарелке одинаковая и энергетическая плотность тоже, значит, калорийность рациона мальчика всегда в 1,5 раза больше, чем калорийность рациона девочки. Вы уверены, что это всегда так, что это соотношение для, скажем, рациона поддержки верно хотя бы в половине случаев (а для надёжности метода надо бы, чтобы в 95%), если взять случайного мальчика и случайную девочку?

Dmitry Bat, несогласна с вами. Разделите свою норму белка на 4-6 приемов, что мешает?

skylay написал:
несогласна с вами.

С каким именно тезисом? Или "вообще не согласна, просто по определению"? :-)

skylay написал:
Разделите свою норму белка на 4-6 приемов, что мешает?

Вы сами открыли этот ящик Пандоры: изначально не было речи о количестве приёмов, а только о диаметре тарелки. Но тут на сцене появляется дополнительный параметр - количество приёмов. И всё становится ещё хуже с этим "методом тарелки". Потому что при одинаковых тарелках 4 приёма и 6 приёмов будут отличаться по общей калорийности в полтора раза. Во-вторых, ну разделю я свои приёмы пищи, скажем, на 4 - получится у меня по ~40 г белка в каждом; а парень, который потребляет 200+ г белка в день, значит, в каждый из четырёх приёмов должен потреблять ~50 г белка, то есть на 25% больше, чем я. А тарелки у нас с ним одинаковые. И что нам даёт разделение на несколько приёмов пищи? Ни-че-го. Парадокс одинаковой тарелки для разных людей так и не разрешён.

Не говоря уже о том, что я, к примеру, потребляю в среднем 1,8 г белка на 1 кг массы тела, когда живу свою обычную жизнь, и от 2 г белка (то есть 2+, а в среднем - 2,2 г) на 1 кг массы тела, когда подсушиваюсь - чисто чтобы сократить потерю мышечной ткани. То есть разница в потребляемом мной белке варьируется на 20+%. А тарелку (и секцию для белка в ней) вы мне предлагаете на все времена одну и ту же. Как же так?

Это пройдёт написал:
Собаку оценили всего в 150-200 гр мяса?

Северокорейский контингент негодует!..

Оспади, уже тарелки по диаметру измеряют. Кому сколько нужно кушать.
Остановите планету, я сойду

Это пройдёт, ну там же голова только торчит, поэтому, возможно, и посчитали маленечко
😂 😂 😂

Мария. Минус 50. Ем всё., Я знал, что уж кому-кому, а вам точно понравится 🤣

Dmitry Bat, я ничего вам не предлагаю. Есть метод и он рабочий. Кстати, параметров там ещё больше.
Хотите всю жизнь считать калории - считайте. Мне это уже за год надоело, поэтому я пользуюсь этим методом. Вес снижается так же, как и при подсчёте калорий, примерно 4-5кг в месяц. Я сыта, на "мусорную" еду не тянет.

Во тьме, То есть вы настаиваете, что метод годный, калорийность головы собаки посчитана верно, и можно её считать диетическим блюдом? 🤪

skylay, Возможно, этот метод рабочий в вашем случае, потому что именно вам подошла тарелка такого диаметра, а может, потому что за год подсчёта вы привыкли к определённому рациону и просто неосознанно продолжаете питаться так же (это, кстати, самый лучший вариант для долгосрочного удержания результата). Но для большинства людей он либо не оптимален, либо вообще не работает. Потому что в основе своей имеет все те фундаментальные нестыковки, о которых я выше рассказал. Это как гомеопатия: кому-то отдельному помогает (ну, как ему кажется, хотя дело, скорее всего, в другом), но в целом наука показала, что она не работает.

Dmitry Bat, нет, конечно, я ни в коем случае не настаиваю, но ситуация меня позабавила😁

Dmitry Bat, останемся каждый при своём мнении. В конечном счёте, все равно все методы основаны на снижении калорийность и увеличении физ. нагрузки 😀

Dmitry Bat, когда нравится, с планеты свалить не хочется 😔

У меня проблема, в плоскую тарелку борщ не помещается, сливается.
Я не знаю как быть 😔
Спасити

skylay, мне даже как то неудобно стало за свои любимые обеденные тарелки диаметром 28 см,)) оказывается, я ем из неправильной тарелки ))) ужас-ужас)))

Мария. Минус 50. Ем всё., из кастрюльки, Маша, из кастрюльки) так оно даже вкуснее)

Mariа_?, а кастрюльку брать 18 см или 22 см? А глубина?
Боже, как это сложно, я не справляюсь!

Мария. Минус 50. Ем всё., главное, чтоб по объему около 5 литров было) по канону)

Mariа_?, фух, спасибо.
Что бы я без тебя делала

Мария. Минус 50. Ем всё., обращайся🧐 как, потомственный ведический нутрициолуХ по раскладу таро, определяю диаметр тарелки и объем кастрюли по замятышам на ауре и величине кармического долга. С вас 5 тыщ)

Кира, конечно) но алкашка и новогоднее оливье по отдельному тарифу, там больше сил требуется на отпущение)

Во тьме, логично

skylay, сюда как нельзя кстати подойдёт фото моей тарелочки для ужина диаметром 28 см и ёмкостью 4.5 литра

Это пройдёт, на здоровье!

Это пройдёт, уважаю🤌 как говорит мой тренер, люблю, когда хорошие девочки хорошо кушают)

Mariа_?, меня изумляет, когда люди едят из крохотных тарелок или ещё хуже - ушивают желудок. Дело же вообще не в величине порции. Когда у меня накатывает желание сделать шакшуку на завтрак, она заполняет всю сковородку с высокими бортами. А из этого тазика я ем греческий салат, например, потому что ни в какую тарелку не помещается.

Это пройдёт, а я просто люблю, когда еде просторно на тарелке) чтоб не лежало горой)

Mariа_?, свободу еде!

Очень интересно это стремление людей к ограничениям. Возможно, это построение внутренней структуры через внешнюю. У меня несколько раз в жизни сносило крышу, и в голове творилась полная каша, и я начинала делать странные вещи, например, соблюдать православные посты, при том, что я агностик.

Это пройдёт, у всех были такие периоды))

skylay, 4-5 кг в месяц?? И год перед этим считали калории.. Сколько же веса вы потеряли за это время?

Dmitry Bat, ну так с корейцами же метод разработан. Значит, калорийность собаки посчитана верно😁

skylay, Не совсем так. Калорийность, конечно, в первую очередь, но ещё важны и макро- и микронутриенты. Подсчёт позволяет их довольно точно сбалансировать, другие методы дают куда большую погрешность.

Мария. Минус 50. Ем всё., Господи, тоже мне проблема. Заморозьте борщ - и тогда можно накладывать в плоскую тарелку. Можно даже его болгаркой в замороженном виде попилить и есть по частям.

Dmitry Bat, о, Дмитрий, спасибо за ваш светлый ум! Я бы ни за что не догадалась 😘

Mariа_?, я в том смысле, что в трудные моменты жизни мозг пытается уцепиться за какую-то структуру, иногда странную и неожиданную

Dmitry Bat, шербет из борща

Это пройдёт, да,я сама так же делаю, иллюзия контроля над происходящим, когда вокруг звездец)

Это пройдёт, 😁 а к нему смузи из сала и чеснока

Dmitry Bat, кстати, с микробазой этот сайт очень хромает

😂😂😂уржалась с комментов🤣🤣🤣 вы супер👍