Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсян |
92
|
98.1 | 7.5 | 1.5 | 14 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Оладьи из кабачков |
100
|
71.1 | 4.1 | 2.4 | 7.7 |
Меренги Воздушные Цветные [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
15
|
45.8 | 0.3 | 0 | 11.8 |
Итого | 637 | 232 | 13 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная моя |
114
|
42.4 | 3.5 | 0.5 | 5.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Творог влажный обезжиренный |
69
|
49.7 | 7.1 | 0.2 | 4.6 |
Бальзамический Соус-Крем Сливочный [СП Мирный] |
5
|
7.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 282 | 249 | 22 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мои блинчики |
61
|
119.5 | 2.7 | 5.4 | 14.9 |
Итого | 61 | 119 | 2 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная моя |
140
|
52.1 | 4.3 | 0.6 | 7.3 |
Сырный Соус [Слобода] |
38
|
209 | 0.2 | 22.8 | 0.6 |
Лаваш белый, обогащенный |
43
|
118.3 | 3.9 | 0.5 | 23 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
54
|
78.3 | 9.2 | 4.6 | 0 |
Яичный белок куриный |
59
|
28.3 | 6.5 | 0.1 | 0.6 |
Фитпарад 5 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
21
|
24 | 2.6 | 0.7 | 1.8 |
Сосиски, молочные |
15
|
39.2 | 1.7 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 373 | 549 | 28 | 32 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель по деревенски в аэрогриле |
45
|
51.3 | 1.1 | 1.4 | 8.5 |
Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром [Белогорье] |
30
|
135 | 2.6 | 5.1 | 19.2 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Итого | 85 | 219 | 4 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Творог влажный обезжиренный |
173
|
124.6 | 17.9 | 0.5 | 11.5 |
Арахис жареный |
37
|
231.6 | 9.6 | 19.2 | 5 |
Ржаные отруби |
23
|
26.3 | 2.8 | 0.8 | 2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Яичница с помидорами |
192
|
72.6 | 8.6 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 450 | 477 | 40 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3088 | 1846 | 111 | 82 | 158 |