| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
100
|
145.3 | 9.9 | 10.7 | 2.3 |
| Блины |
40
|
72.6 | 2.5 | 2.9 | 8.5 |
| Начинка для блинчиков из творога |
50
|
93.5 | 3.8 | 1.1 | 17.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 520 | 384 | 20 | 18 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
| Блины |
40
|
72.6 | 2.5 | 2.9 | 8.5 |
| Начинка для блинчиков из творога |
50
|
93.5 | 3.8 | 1.1 | 17.2 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
25
|
72 | 3.6 | 1.2 | 9.8 |
| Итого | 445 | 349 | 19 | 8 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
25
|
72 | 3.6 | 1.2 | 9.8 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Кетчуп |
30
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Котлеты из курицы |
30
|
20.5 | 3.2 | 0.5 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кресс-салат |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Пирог с бананом |
100
|
303.4 | 5.5 | 7.6 | 53.2 |
| Итого | 395 | 579 | 20 | 11 | 96 |
| Итого за день | 1360 | 1312 | 59 | 38 | 174 |