Мирабелла
19.02.2024 10:36
Дневник питания за 18.02.2024
Решила на пробу сделать зефир без сахара и, на удивление,
получилось
Кстати, без
уваривания яблочного пюре. Поэтому калорийность 67 ккал. Вот,
правда, процесс не снимала, т.к. думала, что не получится. На днях
опять приготовлю, засниму весь процесс и выложу рецепт. 
Кстати, без
уваривания яблочного пюре. Поэтому калорийность 67 ккал. Вот,
правда, процесс не снимала, т.к. думала, что не получится. На днях
опять приготовлю, засниму весь процесс и выложу рецепт.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz] |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный |
230
|
124.2 | 27.6 | 0.2 | 3 |
| Итого | 884 | 135 | 27 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
280
|
93.8 | 6.4 | 1.4 | 13.2 |
| Меренговый рулет на эритрите с белково-шоколадным кремом и орехами |
100
|
77.8 | 8.3 | 3.1 | 4.1 |
| Меренговый рулет без сахара и эритрита с творожно-вишнёвой начинкой |
100
|
75 | 10.8 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 480 | 246 | 25 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала жареная |
95
|
123 | 21.6 | 3.4 | 0.8 |
| Морковный кекс с корицей и миндалем |
150
|
142.2 | 13.7 | 5 | 14 |
| Итого | 245 | 265 | 35 | 8 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка варёная |
100
|
70.4 | 1.9 | 0.4 | 14.9 |
| Маслята Маринованные [Global Village] |
155
|
21.7 | 4.7 | 0.8 | 1.1 |
| Свекла с чесноком |
250
|
139.5 | 5 | 3.5 | 19.8 |
| Хлебцы вафельные ржаные |
15
|
54.8 | 1.4 | 0.9 | 10.3 |
| Итого | 520 | 286 | 13 | 5 | 46 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое мороженое с шоколадной крошкой |
200
|
179.8 | 25.8 | 3.6 | 10.8 |
| Горький Шоколад без Сахара [Победа] |
6
|
27 | 0.6 | 2.1 | 1.4 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Итого | 219 | 292 | 28 | 13 | 13 |
| Итого за день | 2348 | 1225 | 129 | 34 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
19.02.2024 10:43
Выглядит красиво)
Рецепт в студию! 👏👏👏
Swetlana Sommer
19.02.2024 11:12
Новогодняя
ветка, да, западня... 😅) я безе обожала в юности) И думала, что
в зефире агар-агар Расстраиваюсь, что его-то и нет у меня, рецепты
даже не ищу... А уже хочется) дождусь тут. ✌️
Новогодняя
ветка, не совсем вас поняла, а зачем духовка? Кстати, яблок не
чуть-чуть, больше, чем белков, но самое главное - сироп)
Swetlana
Sommer, в зефире именно агар-агар и есть, а что по-вашему?))
Swetlana Sommer
19.02.2024 11:35
Мирабелла, ну, я вдруг подумала, что
можно и без него...)) Пектина от яблок хватит... Надо срочно
купить✌️
Swetlana Sommer
19.02.2024 11:37
Мирабелла, а какой сироп вы
рекомендуете? В это время суток... 😁
Swetlana
Sommer, да я, как бы, не то что рекомендую, а даже и другого
варианта не вижу, т.к. в этом заключена вся фишка) Агар-агар с
водой и эриритом)) Из эритрита сироп, вобщем 😊
Oksana
19.02.2024 12:33
Кудесница да и только
Новогодняя
ветка, так вот я и думаю, при чём здесь духовка, и почему это
яблок чуть-чуть, а основа белок и сахар у вас, когда белка там
именно чуть-чуть, а духовка не нужна вообще😂 бывает😊
Тоже рецепт ждать буду
Евгения
19.02.2024 13:04
Классно, что они разного размера. Даже как украшение на торт
подойдёт
Валентина
19.02.2024 13:20
Весь МЗР ждёт зефиры😃👍
Посмотрела Ваш рацион, да Вы- любитель сладостей, столько вкусностей у Вас!!!
Посмотрела Ваш рацион, да Вы- любитель сладостей, столько вкусностей у Вас!!!
Ирина
19.02.2024 13:30
Какая же вы умница, всё пробуете новые варианты, жду с нетерпением
ваш рецепт!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.02.2024 13:46
Мирабелла, красота, словно розочки
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо))
Swetlana Sommer
19.02.2024 14:09
Мирабелла, вот это наше... Эритрит на
подходе. Будем делать✌️
Алин@
19.02.2024 15:58
Белые розы👍🌹
Выглядит зефир, конечно, красиво, но даже без сахара там полно
углеводов, как мне кажется... :извини!:
Мирабелла
19.02.2024 17:05
Swetlana
Sommer, :хорошо:
Аля
19.02.2024 17:06
Отлично ,пожалуйста,рецепт
Юджин
(кето+ИГ), 12 гр - это так много углеводов, что уже и
отсутствие сахара не имеет смысла?😁
Анна
19.02.2024 18:06
Выглядят милашно ☺️
Анна_S
19.02.2024 22:30
Хочу попробовать приготовить домашний зефир и яблок бывает много,
но вот ни разу не решилась, а если без сахара так совсем идеально!
Жду рецепт.
Swetlana
Sommer, В самый разгульный день испанского карнавала, в "жирный
четверг", а городе Виланова под Барселоной народ устраивает бои
безе. На тебя нападают и прямо целятся тебе в рот своей безешкой.
Вот где оправдано выражение "еда на меня сама напала и пришлось её
есть".
Шлю воздушный
поцелуй!, из яблок можно ещё пастилу сушить.
Я тоже задумалась, что надо бы сделать зефирчик, эритрита кг. лежит
в шкафу ) А так как я кондитер, грех не воспользоваться ))
Анна
20.02.2024 03:40
Ооо, зефирки. Обожаю💕
С нетерпением жду рецепта)))
С нетерпением жду рецепта)))