Татьяна
24.02.2021 11:00
Дневник питания за 23.02.2021
Начала свою диету с 22.02.2021, пока улучшений в весе нет
совсем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
200
|
286 | 52.3 | 7 | 0 |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Овощная Смесь "Овощной Букет Весенний" [Aretol] |
300
|
120 | 7.5 | 0.9 | 23.7 |
| Свинина тушеная |
300
|
589.5 | 28.8 | 50.1 | 5.1 |
| Рукола [Белая Дача] |
30
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
| Итого | 3490 | 1708 | 114 | 76 | 136 |
| Итого за день | 3490 | 1708 | 114 | 76 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
24.02.2021 12:22
1
Совсем мало времени прошло...да и информации о Вас мало....какую
калорийность Вам насчитал МЗР? Какой дефицит сейчас?
Так вы ещё 22 февраля вечером начали б горевать..... подождите
месяц хотя бы и делайте выводы. Многие здесь и полгода и год ждать
каких-либо движений в лучшую сторону и хотят увидеть своё число на
весах))) не расстраивайтесь, всё впереди, не гоните коней (как
говорится), и...удачи в нашем всеобщем деле)
еще одна девочка через полчаса регистрации на портале захотела
увидеть снижение веса на н-кило?))))))) LOL не, ну шо
дееццо в головах у барышень усех возрастов и образований?!!
Малиновое
варенье, для Ж минимум 4-6 недель надо с учетом гормональных
скачков. и максимум который оптимален это 3-4 кило.
100 грамм мармелада на завтрак? Это же чистейшие быстрые углеводы.
Как называется диета, на которой вы сидите?
Очень, очень рано хотите результат!
Карина
24.02.2021 18:31
Но, ведь и ухудшений тоже нет?
А какие улучшение вы ждали за 1-2 дня? Даже перестройка и
привыкание к питанию занимает 2-3 недели. А 2 дня вообще ничего..
только 1 шаг по длинной дороге.
Результаты смотрят за месяц.
Результаты смотрят за месяц.
Dia Athena
24.02.2021 18:38
А масла не добавляете в салаты, в жарку? Вы все взвешиваете или на
глаз?
Алексей
24.02.2021 19:12
всё будет, не так быстро, но обязательно!:)
Не пожалейте, купите кухонные весы. Взвешивание "на глазок" нас
очень обманывает.
Татьяна
24.02.2021 20:48
А что делать, если недобрала ккал, а уже вечер?
Афродита
24.02.2021 21:02
без весов не вариант здесь сидеть.