Любовь Журавлёва
22.12.2022 05:59
Дневник питания за 22.12.2022
Сегодня самая длинная ночь . И самый короткий день . А потом Зима
замрёт на несколько дней . Как будто Солнышко думает - надо ли
добавлять по минутке каждому дню ... Стоит ли согревать этот
странный мир , где люди не ценят каждый прожитый миг , разучились
радоваться жизни , не различают добро и зло ... Конечно стоит .
Ведь каждый день будет светлее . Зима повернёт на мороз , а Время
побежит к Весне . А Весной всё согреется и расцветёт , всё нальётся
живительными соками . Люди начнут больше улыбаться . Любовь придёт
к тем , кто этого ждёт и мечтает . И Солнце знает - так будет
всегда . 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый сваренный на воде |
230
|
22.3 | 1.8 | 1.8 | 2.1 |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
65
|
46.2 | 2 | 2.9 | 3.1 |
| Шоколад горький 85 % Коммунарка |
5
|
27.7 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Творожная запеканка |
200
|
418.2 | 47.6 | 16.8 | 16.8 |
| Помело |
80
|
30.4 | 0.6 | 0 | 6.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 588 | 590 | 53 | 28 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон нежирный |
110
|
35.2 | 4.6 | 1.8 | 0 |
| Отварная куринная грудка. |
65
|
89.9 | 19.5 | 1.2 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Стейк из говяжьей печени |
130
|
254.8 | 31.9 | 9.2 | 10.7 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Облепиха |
70
|
57.4 | 0.8 | 3.8 | 4 |
| Итого | 527 | 591 | 65 | 27 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Карп ( запекание ) |
180
|
239.9 | 32.2 | 11.9 | 0.7 |
| Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
| Помело |
60
|
22.8 | 0.5 | 0 | 5.2 |
| Итого | 449 | 383 | 36 | 19 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3264 | 1565 | 155 | 75 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
_N_
22.12.2022 08:28
2
Красиво! :хорошо: Сейчас бы погулять, а не на работе
сидеть. :(
Оочень красиво! Полулять было бы классно, на лыжах да и просто
побродить по сугробам, как в детстве!!!
Сегодня ещё день энергетика)
Алла
22.12.2022 10:15
Что это Вы так негативно про людей? Кто Вас окружает?Печалька😢
Марина,
точно, свет в эти дни очень нужен всем
Любовь Журавлёва
22.12.2022 10:28
Хелен,
это да , погулять в зимнем лесу - это прекрасно , при условии , что
нет сильного мороза . 😊😉
Алла, в
чём Вы увидели негатив ? Что Вас так огорчило ?
Картинки красивые. Спасибо.
Надежда
Хлебникова, я бы тоже не отказалась от прогулки по снежному
лесу . Если в новогодние праздники не будет сильных морозов , то
планируем выезд на природу .
Любовь Журавлёва
22.12.2022 10:32
Марина, а
вот про этот праздник я не знала .
Всех энергетиков поздравляю с их профессиональным праздником ! 😊🎄🎄🎄
Всех энергетиков поздравляю с их профессиональным праздником ! 😊🎄🎄🎄
Любовь
Журавлёва, и больших сугробов. Иначе труба, не выбирешься.
Любовь Журавлёва
22.12.2022 10:34
Валентина, рада , что Вам понравилось и
Вы получили удовольствие от просмотра зимних пейзажов . 😊🎄🎄🎄
Любовь Журавлёва
22.12.2022 10:35
Лариса
Брусенцева, в большие сугробы лучше не лезть , из них
действительно очень сложно выбраться .
Любовь
Журавлёва, Здорово! А у нас очень редко бывает снежок, а не
снег! Обычно нна Новый год дождь.
Удовольствие огромное, домой захотелось, у нас там сейчас тоже снег
в Беларуси, но на 31 будет плюс, а я вот балкон мыла,(в
Анталии)сегодня 18+, но ветер холодный была в безрукавке
непродувайке.😂 Но снежные пейзажи задели 🤩
Лина22,
рада , что Вы получили немного положительных эмоций . 😊
Очень красивый пост написали. И фото замечательные :хорошо: Спасибо
за подаренную красоту :rose:
Алла
23.12.2022 02:47
Любовь
Журавлёва, Ну люди не ценят..разучились радоваться...различать
добро и зло😥
Марина
Листопад, мне приятно , что Вы испытали положительные эмоции .
😊🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Алла, а
разве это не так ?
Мы сами в определённых обстоятельствах забываем радоваться малому , в большинстве случаев стирается грань между добром и злом . У некоторых это временное состояние , а в большинстве случаев ,к огромному сожалению , это норма жизни .
Мы сами в определённых обстоятельствах забываем радоваться малому , в большинстве случаев стирается грань между добром и злом . У некоторых это временное состояние , а в большинстве случаев ,к огромному сожалению , это норма жизни .
Любовь
Журавлёва, 👍👍👍
Любовь
Журавлёва, У меня как- то по- другому видение этого мира🙏И люди
рядом,конечно, со своими проблемами, - решают их и радуются их
решению, а не злятся, что у кого- то лучше)) И справедливо, что
Солнышко светит асем одинаково🤗 !!! - каждый должен пройти свой
путь и сложно понять мне, что переживают другие, не берусь
судить...Простите🙏
Любовь
Журавлёва, у Вас в ленте много красоты :rose:
Любовь
Журавлёва, прекрасный пост, как это у вас ловко , красиво
получается вы пишите стихи, романы??💐🎄💕🎁🎀
Любовь Журавлёва
25.12.2022 06:14
Алин@, ни
того и ни другого не пишу 😉 , к сожалению , нет такого таланта
.
Мне приятно что этот пост Вам понравился и доставил приятные эмоции . 😊⛄🎄
Мне приятно что этот пост Вам понравился и доставил приятные эмоции . 😊⛄🎄
Прочитал Ваш пост... И пусть на улице гадко, скользко и дождливо,
но хочется поверить, что еще будет снежная и солнечная зима! А на
душе от написанного все-равно тепло и благостно Спасибо за поднятие
настроения!!
Петр,
желаю Вам , чтобы в ваш край пришла снежная и солнечная зима . Мы в
снега только во второй половине декабря дождались .
Какая красота у вас :ah:, а у нас в этом году прям
напряженка .... Снега нет, только снежная пыль, которую ветер
гоняет с места на место ( Зимнее пальто только в январе одела.....
Ау , зима ты где ?