Мой здоровый рацион

Дневник питания за 07.06.2022

Полю огород, влаги ещё много. Потихоньку теплеет. Зацветают пионы. У меня такие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
16
54.4 0.7 0 10.9
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Хлебушек домашний бездрожжевой
109
275.8 7.4 1.1 57.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
134
83.1 3.9 4.7 6.3
Печень трески
16
63 1.2 6.2 0.5
Кефир 2,5% жирности
130
68.9 3.8 3.3 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с куриным филе и апельсинами
161
135.6 10.5 7.6 6.1
Суп с сапожками
560
332.6 17.9 6.7 48.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
16
105.8 0.1 11.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из домашнего фарша паровые
199
683.8 37 57.5 1.8
Салат с зелёным горошком
150
162 6.5 7.1 12.9
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из абрикосов по 2-122
350
196 0.7 0 47.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина 07.06.2022 12:42
Очень красивые пионы! А у нас болото, целые сутки лил дождь с короткими перерывами, сегодня солнце и ветер, завтра выйдем на прополку

Лариса Брусенцева 07.06.2022 12:44
 1 
Катерина, мы тоже несколько дней лодырничали. Холодно было.

Солнечное лето 07.06.2022 13:03
Сказочно красивые цветы!) :ah::хорошо:

Ирина Макс 07.06.2022 13:33
Красивые!:хорошо:

Жанеттита 07.06.2022 13:52
Как я давно не видела пионы! И не нюхала.
Очень красивый букет.

Яркие и живые цветы.
А у нас не земля, а цемент.. Застывший.

Oksana 07.06.2022 14:37
Красивые цветы, но фото с вазой наиокне очень красиво получилось!

Артём 07.06.2022 15:27
Какие красивые цветы!

Olga1959 07.06.2022 16:45
Сибирь рулит а у нас не цветут ещё ,миленькие нежненькие в вазочке,а за окном папоротник или красивая зелень

Анна 07.06.2022 16:48
Пионы просто шик! Как же я их люблю💚

Лариса Брусенцева 07.06.2022 17:59
 1 
Ирина Макс, 💞💞💞

Liliya78, ещё белые люблю, но у меня их нет.

Жанеттита, вот и я вас чуть - чуть порадовала 😍

Женя, да, это звучит очень грустно. Наш песок в пыль превращается от жары.

Oksana, ваза на столе у окна. Это наша веранда. Здесь приятно покушать.

Артём, 💞💞💞

Olga1959, это папоротник, очень люблю его. Ему там в тени хорошо.

Лариса Брусенцева 07.06.2022 18:04
 1 
Анна, 💝💝💝

Жанеттита 07.06.2022 18:08
Лариса Брусенцева, мы то хоть и считается, что пустыня, деревья, кустарники все в цвету и аромат просто дурманящий. Но вот сирень, ландыши, жасмин, пионы, крыжовник, смородина, земляника, черника, белый налив, антоновка - остались в прошлой жизни с бабушкиными драниками...

Жанеттита, на Родине все краше, вкуснее и милее. Это же Родина.

Olga1959 07.06.2022 18:45
Лариса Брусенцева, вы его в букеты

Жанеттита 07.06.2022 18:52
Лариса Брусенцева, о, как же вы правы!

Oksana 07.06.2022 19:50
Лариса Брусенцева, видно, что очень приятно!

Olga1959, для настроения на обеденные столы. Чтобы везде была красота.

Жанеттита, 👍👍👍

Oksana, цветы - это такая радость!

Olga1959 08.06.2022 17:14
Olga1959 08.06.2022 17:14
Лариса Брусенцева, у меня есть но они очень капризный, как кому-то о копатель сразу болеют

Анна 15.06.2022 06:35
Пионы обожаю 😻
Самые любимые нежно розовые, почти белые