это все не зависит от возраста, очень много сопутствующих факторов
- активность, исходный вес, состояние здоровья, питание и т.д.
публикуйте свои дневники и вам подскажут, какие ошибки
Светусенька, я все же думаю, что от
возраста ещё как зависит, скорость обмена веществ замедляется же с
возрастом, это физиология, никуда от неё не денешься
Ну, я на пример то худею, то набираю снова, переключаясь на зажоры.
И вот был момент, когда мне показалось , что вес не хочет уходить,
но потом сумел его сдвинуть. В прошлом году на 17 кг за 5 месяцев
худел, набрал обратно их к этому году. Сейчас пытаюсь медленно
худеть, ну 2-3кг в месяц на пример.
Вера, я
худею с 50 лет в течении трех лет, сбросила уже больше 30кг, сейчас
63кг, даже климакс, диабет, инфаркт и две госпитализации не
помешали, было-бы желание
смотря с какого веса и как интенсивно скидывать, имею в виду, не
только контролировать питание, а и нагрузку добавлять. Например, у
меня первые 8 кг ушли чуть ли не за неделю, когда я взялась с
энтузиазмом бешеным. А сейчас ну так, 1 кг в неделю минус мне
кажется вполне комфортной скоростью)
Вера, Я
начал с веса 170 кг. в 55 лет. За 9 мес. схуднул на 42 кг..
Обмен сжигал по 6-7 кг (норма 3-4кг) за месяц. Вы начните для
начала. Будете во всем сомневаться, ваша затея превратится в пустую
трату сил и времени.
Жанна, да
верно, согласна насчёт спорта. Я всю жизнь в спорте, всю Россию в
своё время обьездила, то соревнования то сборы - и проблем с весом
не было.
Volhha,
да, 1 кг в неделю - это шикарно. А вот у меня так не получается
почему - то(((. У меня ещё гипотериоз, но я принимаю необходимый
препарат, гормоны в норме вроде... Надо будет ещё пересдать
кровушку на анализ на всякий случай
Приятно конечно , но сомнения одолевают кабы вес не встал, а такое
бывало. Ну а вообще тест на сахар не делала с нового года. Сахар
был 12 , а сегодня померила 7,5 приятно
Вера,
Занимаюсь дома ( на зал нет средств). В неделю 2 кардио по 60-70
мин, 3 силовых с гантелями. Сб,Вс. - отдых. и так с ноября 2013 г.
по сей день. Для меня МЗР - образ жизни. Не хочу в свои 170 кг.
Александр,
я на Вас похожа)). В смысле, что тоже дома занимаюсь (времени нет,
у меня маленькая дочка-все внимание на себя забирает, и работа
опять же). Я вот только со штангой, с не с гантелями. А Вы какое
кардио делаете? Я вот на степ-платформе занимаюсь
Georgij,
нет, не правда. Это же физиология, не знали?) это и без чтения
научных статей понятно). И в научных статьях, кстати, бывают, что
пишут правду, представляете?)) и совершенно бесплатно, заметьте)))
Александр,
восхищаюсь. заниматься дома и ввести правильное питание в образ
жизни - вы настоящий пример. у меня вечные срывы. однажды я уже
уходила с того веса, в котором сейчас, но теперь опять начинаю с
той же точки :(
Вера, я
тоже принимаю. эутирокс по 50. если анализ в норме, то про это не
вспоминайте даже. А большой у вас вес? Чем меньше вес, тем хуже
уходит. Ну. в общем, я даже не задумывалась о факторе возраста,
пока вы не написали об этом))
Volhha,
да, вес большой, при росте 165 вес 97!!! Это после родов так стало,
дочке 3 годика. Мне сказали, что вот, мол, в таком возрасте когда
беременность, очень сложно вернуться в форму, не то что в 25-30. Но
дочка у нас - единственный и долгожданный ребёнок, ради неё мне
нужно привести себя в порядок. Поднимать и поднимать её ещё))
Мне 64 года, начала здесь худеть с веса 75,8 кг с 1 августа 2018
года, сегодня утром вес был 63,8. Т.е. потеря ровно 12 кг.
Без спорта и физ.нагрузок. Только ПП. Осталось сбросить 3,8 кг. Я
не тороплю события и вес потихоньку уходит, а в итоге цифра для
меня впечатляющая. Тем более, что вес у меня небольшой. Идите
настойчиво к своей цели и все получится. А возраст не помеха!
Светусенька, Какая Вы
молодец!
Мне тоже за 50 и присутствует диабет. И я тоже на МЗР
три года. Но к сожалению у меня не выходит удержать вес. То
похудею, то опять наберу. Ваше упорство и трудолюбие
заслуживает внимания!
Nadin, а
вы анализировали из-за чего идет набор веса? я сейчас на
поддержании 1700 калорий ем и только 200-300г гуляют, но настройки
выставила сама, углеводы до 160г, жиры до 65, остальное белки,
очень сытный рацион, иногда вечерний перекус убираю, если ужин
переносится, уже не лезет
Светусенька, Да, я анализировала почему
идет набор веса. Как только я покидаю МЗР и не веду дневники
питания, то за год самостоятельного не "правильного" питания вес
возвращается опять. Я думаю, это происходит не только у меня,
а у всех кто не придерживается рекомендаций и правил МЗР.
Вера, мне
62года, гипотериоз уже 32 года,Lтероксин принимаю 150,вес был
неделю назад 128, сейчас 125,1, не думаю, что это жир, в основном
скорее всего вода, посмотрю, что будет через неделю, каждый день
хожу быстрым темпом 30 минут
В МЗР с 54 лет, скоро 59 стукнет. Первый раз вес со 100 кг уходил
легко и хорошо. Забросила контроль и вес вернулся. Вот уже месяц
снова с МЗР. Так что возраст похудению не помеха, хотя норма
калорий 1234 и это сложновато, если позволить лишнее, то уже надо
отрабатывать физнагрузками.
Вера, все
получится, я начинала с 98 кг худеть при таком же росте, я вас
понимаю прекрасно. Почитала ваши посты, вы спортсменка, так что
представляете, что такое форма. Организм тренированный, может,
поэтому сопротивляется. Это мой был непуганый - сроду спортом не
занималась)) Так что удачи, у вас радость ежедневная - дочка,
немного подзабейте на переживания про вес, чтоб психологически себя
не тормозить)
Вера, у
меня тоже аутоимунный тиреоиедит, правда не знаю чем отличается от
гипотериоза, возможно и тоже самое, каждое утро пью гормоны, худею
тоже медленно по 2 кг примерно в месяц, но судя по по подсчетам так
и должна, пока успокоилась, хоть и медленно но вес снижается,
калорийность держу рекомендованную сайтом, эта неделя только
страшно бестолковая, приболела.
просто наберитесь терпения, быстрее -не всегда лучше
И да мне тоже 42 скоро 43
Альфия,
ну мне уже намного проще, т.к. я два года колю один раз в день
инсулин, но сейчас уже доза ниже минимума, можно было и
отменить, но проблемы с сердцем и сосудами не позволяют увеличивать
количество белков и жиров, если уменьшить углеводы, а так
сахар в норме, даже гликозилированный
Екатерина
Кузьмина, ничего себе! Мне кажется, если даже сидеть на
одной воде столько не уйдет. У меня был давно опыт - 21 день на
воде. Похудела тогда на 14 кг. Поделитесь, как Вам удалось
совершить такой подвиг?
Светусенька, вам проще, вы на инсулине,
мне так и не назначили. Поэтому на кето, только так получается
сдерживать сахар. Здоровья вам и нормальных сахаров!
Наталья
Зотова, сори что вникаю на средине разговора, но 14кг за 21
день, это нужен дневной обмен килокалорий в 5500. У вас такой
обмен?🤔 Вы наверное много воды сбросили в дополнение к жиру. Хорошо
бы пройти анализ и узнать процент жира в организме до эксперимента
и после. А вообще, это очень опасный опыт. Можно Здоровье загубить.
ПП это навсегда. У меня вес в первой половине цикла уходит по
700-800 грамм в неделю. В середине цикла стоит, либо плюс минус,
вторая половина цикла опять начинает понемногу двигаться.
Тренировки 4 раза, две аквы на глубокой воде активно и 2
силовых.Мне 44.
Taras,
Это было лет 25 назад. Я тогда ничего не знала о ПП, теперь
понимаю, что совершила ужасное действо по отношению к своему
организму. Никому и никогда это не советую делать. Тем более, что я
это делала без наблюдения врача.
Мне 47, в прошлом году весной за 4 месяца скинула лишние 6 кг и
теперь нахожусь на поддержании. Да сложно, но было бы желание, у
меня было очень сильное, я очень строго все соблюдала и результат
не заставил себя ждать.