Доброго времени суток, вешу почти 80, хочу сбросит...
Доброго времени суток, вешу почти 80, хочу сбросить 10 кг, я
новенькая. Это возможно? Тут уже есть такие, которые сбросили так
много, как хочу сбросить я?
А Вы загляните в Истории успеха и удивитесь. Ваши 10 кг - ерунда,
по сравнению с теми 40, 50, 60 кг, которые оставили в прошлом
многие пользователи. Соблюдайте рекомендации и Ваш ник в скором
смениться на Лань-бывшая-Бегемотик
возможно, только прочтите справку, как считать рецепты и заполнять
дневник, ну, и курс "Как похудеть" тоже можно почитать, если вы
совсем не в теме, справка внизу страницы
Вы в этом должны быть уверены уже позавчера :)
Если ищете чуда чудесного, то здесь таких нет ни одного. Просто
сбалансированное питание вашими обычными и необычными продуктами.
Если сбалансируете на уменьшение ожирения (похудение), то оно
уменьшится. Балансировать можно только числа, поэтому нужны весы и
стремление к получению достоверных данных, чтобы быть ближе к
истине. Успехов!
да я 2,5 месяца похудела 10. Начните с ежедневного ведения
дневника, увидите в чем косяче, и заодно поймете свои ошибки
в питании. А в личных настройках, вам подсчитают вашу ежедневную
калорийность, худеть можно только на дефиците калорий.
Удачи, скоро будите трепетной ланью!
Лариса
Ларчик, а Ваш стартовый вес какой был? С какого веса Вы
похудели на 10 кг. Я спрашиваю потому, что при большом лишнем весе
худеется быстрее, чем при малом. Явный пример моя мама. Она худеет
со 105 кг и за 2 месяца -15 кг. А я с 75 за тот же срок -5 кг. У
будущей "трепетной лани" тоже есть все шансы, но не так быстро как
получается у других. Я это пишу, чтобы не было ложных ожиданий и
разочарований в результате.
Все в ваших руках, главное прочитайте внимательно курс, заполняйте
дневник питания согласно рекомендуемой калорийности и все
получится. Я похудела на 7 кг за 3 месяца, вес был небольшой, 57,5
кг. Успехов вам!
Тут и больше сбрасывали, если у Вас много лишнего веса, то по
началу он будет достаточно быстро уходить. А вот самая "высшая
наука" и "настоящая война" начинается, когда нужно подсушиться и
добиться рельефа мышц.
Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью,
ну, вы уж совсем-то себя в бегемотики не записывайте. 80 кэгэшек
многовато, конечно, но не критично для вашего
роста, справиться вполне реально, уверена, что легко и до 65
дойдёте:D
Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью,
Не, нормальный вес сейчас у меня 50,5 кг для моего роста 159 см.
Вес я скинула, а теперь хочу еще и форму подкорректировать, вот это
САМОЕ трудное, тем более уже и возраст глубоко за 40. Но я очень
стараюсь.
Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью,
Как говорится, глаза боятся, руки делают. В нашем случае
взвешивают, варят, парят. ) Вы ведь уже, наверняка, читали
ошеломительные истории успеха на МЗР. Движет цель, если
стремление ее достичь сильное, то страху ничего другого не
останется, как подвинуться, исчезнуть.
Вес был 104, сейчас 83,9. Так что все возможно.
На мой взгляд 10 кг вообще легкая задача. :D
Главное: хорошее питание и дефицит калорий! Всё!)
Удачи вам.
Сразу надо ставить вес близкий к идеальному. Тогда и рекомендации
по калорийности/белкам/жирам/углеводам (кбжу) будут программой
установлены правильно.
Мари
Александровна, но с дефицитом нельзя переусердствовать. Если
слишком мало, то обмен веществ замедляется и организм начинает
"экономить" свои запасы.
Тут есть такие потрясающие истории про похудение на 40-60 кг.
Смотришь на таких героических людей и свои проблемы кажутся совсем
незначительными. Не хватайте за все и сразу, начинайте потихоньку
маленькими шажочками и все у вас получится
Антон,
мне какую норму эта программа рассчитала,я той и стараюсь
придерживаться,гв я указала в настройках.
А если сделать как вы говорите,то там нижняя граница на 100ккал
меньше становится,для меня это существенно
А за какой период времени вы хотите скинуть десять киллограм? Я за
три месяца похудела на восемь киллограм. Думаю и вы со своей целью
справитесь и поставите себе новую цель:-)
Антон,
разумеется. Я сохраняю дефицит в районе 300-500 калорий, не больше.
И то 500 - крайне редко. Я, в принципе, никуда не тороплюсь.
У меня цель по достижению желаемого за 1,5-2 года. :скучно: