Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Кефир 3,2% жирности |
120
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 4.8 |
Козинак Подсолнечный |
10
|
57.6 | 1.5 | 4.3 | 3.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 200 | 374 | 8.5 | 8.2 | 65.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Козинак Кунжутный |
20
|
102 | 2.4 | 5.8 | 10.5 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
80
|
63.2 | 13.4 | 0.3 | 1.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 307 | 257.3 | 20.2 | 10.5 | 20.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир, глазированный шоколадом |
60
|
237.6 | 1.3 | 7.4 | 41 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
30
|
82.8 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 110 | 371.6 | 2.3 | 7.7 | 73.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка, сырая |
20
|
7.2 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 155 | 190.5 | 13.8 | 13 | 2.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 318 | 214 | 13.1 | 10.2 | 16.2 |
Итого за день | 1090 | 1403.8 | 58.3 | 49.5 | 180.5 |
Светлана Клер написал:
в шоколаде вопрос для худеющих не в калорийности а в гликимическом индексе и чем в составе шоколада больше % какао бобов тем ниже его ГИ. "Астория" и"Априори" 99 % шоко без содержания сахара.
Агапов написал:Можно посмотреть состав приведенных Вами шоколадов?:D
Светлана Клер написал:
Никто не предлагает трескать шоко в астрономических количествах до 30 грамм в день достаточно .Гликимическая нагрузка шоко с содержанием какао бобов выше70% практически никакая поэтому и инсулиновый так сказать отклик никакой.
Евгения написал:
на работе- мозг кипит и идешь за шоколадом или зефиркой
Андрей Агапов написал:Какая разница откуда набирать калории - с сахара или мальтитола.
Производитель лукавит, пусть и калорийность шоколада ниже, чем у
обычного, но тем не менее калорий там нормально.
Напомню, обычный горький шоколад имеет калорийность 550-600 кКал.
.
Еще раз - мой пост он ровно об одном: читайте состав продуктов, производитель зачастую подменяет понятия.
Ирена Расстегари написал:
Мне только мотивация помогает! Одела желанное платье, а оно тесновато или вовсе не сошлось в молнии - и вот уже пропал аппетит на сладости:))))