Калорийность - 171.6 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка омлет)
58 г
Овсяные отруби, сырые
20 г
Брынза болгарская 30%
38 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники))
40 г
Сыворотка творожная
50 г
Общая масса ингредиентов: 206 г
Масса готового блюда: 150 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Вкусный ужин или завтрак)
1. В мисочке смешать яйцо, мягкий творог, отруби, соль, перец
черный, куркуму.
2. Размять вилкой брынзу и вмешать в "тесто".
3. Если густое, добавить сыворотки или кефира.
Можно добавить зелень, будет ярче :)